유방 증진 - 그것을 하는 자연적인 방법
잘 채운 유방을 거의 각 여자 꿈 이다 있음것은. 사회안에 각 편평한chested여자가 잘 부여된것을 원한다 고 큰 유방을 있어 경앙되고 그런 강조되는 곳에 우리 것을, 그것 의외 좋아하십시요. 주는 더 충분한 유방을 약속하는 각종 유방 증진 제품은 최전선에 왔다. 그러나 그들이 진짜로 일하는 증거. "이 에스트로겐이 효과적 이기 위하여 강력하면 충분히, 텐데 카운터에 유효할 것이," 주의한다SethMatarasso,M.D.의, 샌프란시스코 가주 대학에 피부과의 동료 임상 교수를 거품이 일n다. "환약,"은 안전하게 너의 유방 크기를 증가할 수 있지 않는다 "주 에 의하여 주 임신 가이드에35너의"의 켈리Shanahan,ob/gyn및 저자를 말한다. 수술의 아무것이 짧게 너의 b오오bs을Pamela앤더슨의 저것 보는 동안, 효과를 낼 수 있는 보다 적게 침략적인 선택권 있는다. 여기 아름다운 유방에 궁극적인 가이드는 어떤 나이에 있는다.
1. 운동
좋습니다, 그래서 운동은 너의 유방에 인치를 추가하지 않을 것이다. 유방은 크게 지방 조직 이고 뚱뚱하게 성장할 것이다 운동. 그러나 유방의 밑에 흉근을 직접적으로 쌓아 올리기 때문에 운동은 너의 유방에 너의 가슴에 더 높고 그리고 더 동등하다 앉는 수 있는다. 이것은 외부 유방을 밀어 그들에게 더 큰 조금 이음의 외관을 준. 너가 너의 등 근육을 강화하면, 너는 또한 너의 자세를 개량하, 너의 가슴에 백 번 더 나은 본 수 있는다. 그들 위로 매일 뒤에 오는 운동을 자연적으로 그리고 상사에 너의 유방 크기를 증가하기 위하여 한것을 해보십시요:
a. Push-ups:
이것은 굳게 하기 위하여 너의 가슴 근육을 지킨것을 돕라 조율했다. 이것을 하기 위하여는, 너의 뒤 평지에 지면에 너의 손 및 무릎을 두십시요. 너의 흉상에 너의 손을 맞추십시요. 너의 팔을 구부리고 너의 가슴이 거의 지면을 만질 까지 낮추십시요. 그때 출발 장소에 지원 밀십시요. 약간 초를 위해 이 자세를 붙들 그때 다시 지면에게 약간 인치의 아래 너의 흉상을 가져오는 너의 팔을 구부리십시요. 이것을 10 번 반복하십시요. 제 2 주에, 10개의 반복의 2개의 전 세트를 실행하십시요. 그 후의 그리고 제 3 의 주에, 3개의 전 세트를 격일로 하십시요.
b. 변경된Push-ups
이것은 일찌기 언급되는 븟h-XX에 가깝다. 유일한 다름은 손의 대신에 저것 이고 지면, 더 낮은 팔, 팔꿈치 및 발가락에 무릎은 지면향하여 둔다. 흉상은높은 쪽으로 들어올린다 그러나 너의 더 낮은 팔 및 팔꿈치 및 발가락은 지면에 지킨다.
c. 뒤 연장
뒤 연장은 너의 위와 더 낮은 등 근육을 강화해, 따라서 자세를 개량한. 븟h-XX의 각 세트다음에 이것을, 함것은, 지면에facedown속이고, 공기안에 1개의 팔 및 반대 다리를 똑바른 약간 인치 동시로 들, 10의 조사를 위해 위에 붙들n다. 각 측에 움직임을 두번 하십시요.
d. 선수석 보도진:
흉상 선을 형성하고기 굳게 하기을 제외하고, 또한 어깨를 조각하고기 삼두근을 바짝 죄기 때문에 이것은 너의 흉상 선을 형성하고기 굳게 하기를 위해 제일 운동 이다. 이 운동을 실행하기 위하여는, 지면을 만지는 벤치의 각 측에 1개 발에 벤치에 납작하게, 속이십시요. 너의 가슴높은 쪽으로 찌르고 있는 동안 확고하게 벤치에 너의 머리, 어깨, 뒤 및 개머리판쇠를 누르십시요. d음bb얼ls을 대략18-20인치 위쪽으로 직면하는 너의 종려에 지면에 격세하고 평행한 지키십시요. 느리게 너의 가슴에서 d음bb얼ls을 똑바로 위로, 멀리 밀십시요. 팔이 충분하게 장시간의 때 충분하게 너의 팔을 늘이고십시요 그러나 너의 팔꿈치를 잠그지 말라. d음bb얼ls은 지금 너의 가슴의 위 대략 약간 발 이어야 한다. 쉼은 출발 장소에 경미하게 운동의 정상에 그때 느리게 d음bb얼ls을 후에 아래로 낮춘다. 너로 너의 숨을 더 낮은 d음bb얼ls 흡입고 죽이십시요. 가슴이 그들에 의하여 위쪽으로의 도달할 때, 무게를 다시 이동한것을 시작하십시요. 너가 가장 중대한 저항의 점을 통과한다 대로 내뿜으십시요. 이것을 1 세트를 완료하는 8 에12번 반복하십시요. 너는 회의사이 일 나머지에 주당 회의 그리고 대략 3개의 회의에 대략 1 에 3 세트를 실행할 수 있는다.
e. 유방 압박
파운드 d음bb얼ls3 에 5 2을 사용하여, 너의 뒤 똑바른에 의자, 너의 측에 팔의 가장자리에 앉으십시요. 앞으로 경미하게 너의 엉덩이에 기대고, 종려를 아래로 지키는90도에 너의 팔꿈치를 구부리십시요. 어깨에서 너의 팔을 들어올리십시요 그래서 어깨 수준, 정면안에 그리고 각 측에 너의 손이 너의 팔꿈치에 의하여 도달한다. 4의 조사를 위해 이 위치, 및 그때 너의 출발 장소에 반환을 붙들십시요. 이것을 10 번 반복하십시요.
f. 그네를 무장하십시요
서 있는 직립, 좌측 팔이 너의 측에 휴식하는 동안 8개 조사를 위해 너의 오른팔을 오른쪽으로 진동하십시요. 그때 너의 오른팔 나머지를 너의 측에 시키고 8개 조사를 위해 너의 좌 팔을 오른쪽으로 또한 진동하십시요. 양쪽 팔에 이 운동을 운동이 왼쪽으로 돌는 단 이 시간 반복하십시요.
g. 서 있는Push-ups
팔 길이에 벽을 직면하는 대. 벽에 장소 종려. 너가 그것을 밀어제치고 있었다 처럼 팔꿈치에 구부리는 팔없이 벽향하여 강요. 8개 조사를 위해 붙들 8개 조사를 위해 팔을 이완하십시요. 이것을 일 8 에 20 번 반복하십시요.
h. 압력을 가하십시요
온후한 압력을 가하는 원운동안에 너의 흉상의 위와 외부 지역을 완화하십시요. 이것은 근육에 순환을 자극하, 유방의 지방 조직을 조율한것을 돕것을.
2. 완전한 밀어주는 브래지어
너의 b오오bs이 너의 흉곽에 자루에 넣으나 밖으로 특유하게 치우치 나타나면, 어쩌면 문제는 너의 브래지어 이다. 너가 뒤에 오는 특징을 찾으면 너는 가장 섹시할 지원을 얻을 것이다:
a. 지지가 되는 컵
"너의 유방이saggy이으면, 투명할 컵의 바닥에," 앉을 것이다StaceyEllis을 브래지어 적합하다Nordstrom을 위해 전문가를 말한다. 만지기 위하여 경미하게 확고한 일렬로 세운 컵에 브래지어를 찾으십시요.
b. 상사, 고체 뒤
너의 유방을 위로 당기기 위하여 천박한 면 및 레이스는 강하지 않을지도 충분히 모르지 않는다. 넓을 것이 것에 브래지어는, 단단하게 후에 길쌈해 정면안에 너를 위로 게양한것을 돕l 것이다.
c.Underwire
좋은 지원을 밑으로 제공하기 때문에Underwire브래지어는 너의 흉상에게 좋은 상승을 준다. 다르게 그들을 착용하기 위하여 너가 불편할 것이 것 을 철사가 유방 직물을 포위하고 너의 유방에 완전한 적합 이다 것 을 다만 확인하십시요.
d. 덧댄 브래지어
덧댄 브래지어는 다만 너의 유방을 더 크게 나타난 그러나 공중과 군집한 장소안에 너의 유방에 또한 추가했다 우연한에서 보호를 슬쩍 찌른다 제공한다.
3. 영양
영양은 유방의 성장을 좌우하는 요인의 한개 이다.
너가 보기 너가 너의 몸안에 두는 것을 반영하는 까 라고. 너가 너의 유방을 좋게 보는 원하면, 나는 너를 운동 건강한 음식 선택 추천한다. 너의 규정식안에 신선한 청과를 포함하십시요. 중량이 초과되는 여자는 더 큰 유방이 있는것을 가는 동안 가난한 규정식에 여자는 더 작은 유방이 있는것을 간다. 또한까지 또는 너의 입구안에 깨 추가하십시요. 그들은 여자의 유방을 굳게 하기안에 효과적 이기 위하여 있있다 칼슘, 단백질, 철 및 인을 포함하기 때문에. 그것에게 보기를 보다 적게 축 늘어지는 하기 위하여 기름은 또한 유방에 적용될 수 있는다.
잘 채우는것은 유방을 여자를, 유방 직물의 부족 않않는다 그녀를 여자보다는 보다 적게 그녀 자신에 관하여 자부하 느낀. 혼자의 아름다움은 유방 크기에 측정하지 않는다. 진실은, 그들의 자신의 방법안에 가장 큰 여자 보기 매우 이다. 그러나 사람을 매력에게 이는 자기 자신으로 적극적인 태도 하는 가장 큰 것 및 사람에게의 한. 유방의 크기가 그들 있는다 비록 무엇을 해도, 사람은 그런 강제적인 영향을 스며나오는 여자에게 쉽게 당긴다. 너가 사람을 더 끌 싶으면, 이렇게 아니다 더 큰 유방을 있고음 및 너는 있지 않는 것이 원하기에 정당한 초점은, 너의 자부심을 대신 너의 방법을 위로 사용한다. 너가보다는 더 클 자부심에 더 행복할다 더 클 b오오bs 것을 여하튼, 너는 실현할 것이다.
저자에 관하여:
RachelleArlin신조는 기업가 및 관계 차 이다. 그녀는 심상 고문 및 파트타임 작가로 또한 일한다. 그녀의 이야기, 기사, 수필 및 시는 각종 잡지 및 온라인 간행물안에 간행되었다. 첩보 더를 위해,mailto: raeshylle@yahoo.com
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