공포정치는 고민한다: 희망으로 공포를 돌는 10의 방법
9월 제 11 미국을 변화하고 기회는 그것 변화했다 너를 이다. 저 비극 일의 심상은 경고없이 너의 마음으로 터지고 너는 불안의 일정한 감각이 있는다. 지독한 질문은 마찬가지로 꺼리기 위하여 온다. 테러리스트는 다시 칠 것인가? 그들은 어디에 칠 것인가? 몇 결백한가 사람이 죽일 것인가?
진짜로 예측가능한 비탄 -- 죽음 또는 두려워하는 사건이 생길 전에 손실의 감각에서 때 너는 보도 기록 보고에 너의 걱정을 돌릴지도 모른다. 예측가능한 비탄의 긴장은 참기 어렵게 될 수 있는다. 운이 좋게, 희망으로 너의 공포를 돌 위하여 너가 거칠 수 있는 단계 있는다.
1. 현재에 초점. 예측가능한 비탄이 미래에 너의 생각을 교대해도 이긴 하지만, 너는 지금 당장등을맞댄 그들을 교대하는 정신력이 있는다. 너는 이 일이 있고 가장 충분한 것에 마찬가지로 그것 살l지도 모른다.
2. 아이를 위해 모형 평온한 행동. 학교 심리학자의 국가 협회에 따르면 아이는 부모 평온한 행동 및 낱말에의해 재보증된다. 너가 안에 평온을 않않을지도 않않다 이긴 하지만, 너의 아이들을 위해 외부에 평온한 행동을 만들는 시험.
3. 너의 아동 건강에 주의하. 포획을 아이에 통행세 강조하십시요 그래서 너의 아이들은 공정한 식사, 운동을 일정하게 먹기 위하여 확인하고, 충분한 잠을 얻는다. 너가 그것에 이는 동안, 너의 자신의 건강에 주의하.
4. 공포정치를 말하십시요. 너의 걱정을 소리냄것은 그들을 너의 마음의 뒤에 밀n보다는 더 낫. 가족 구성원, 이웃사람, 및 교회 친구에 너의 공포정치 생각을 나누십시요. 너는 조차 후원 그룹을 시작한것을 바란 수도 있다.
5. 공포정치에 관하여 너의 아이에게 대화. 아이 공포는 빠르게 확대할 수 있고 너는 저것을 일어나는 원하지 않는다. 이렇게 그들에게 진실을 말하십시요: 미국은 테러리스트에의해 공격되었다. 공격이 너를 동요시키고 그것이 뒤집어 놓는것은 그들을 위해 그렇는다 것 을 말하십시요. 짧거든 있거든 너의 아이가 이해할 것이다 사용 낱말.
6. 한계 텔레비전 보기. 다만24-hour있기 때문에 너가 그것을 봐야 한다 것 을 텔레비전에 뉴스는 의미하지 않는다. 유아는 공포정치 피트수를 보면 안된다. 세트를 끄고somethng안에 관련시키는 그들을 그 외에 얻으십시요.
7. 너의 지역 사회 자원을 알고있으십시요. 가장 가까운 병원, 경찰서, 소방소를 위치하고 노선을 몰십시요. 전화에 의하여 비상사태 수의 명부를 두십시요. 유아에게 병원 노동자에 관하여 이야기를, 경찰관 및 여자, 및 소방수 읽으십시요.
8. 가족과 접촉안에 체재하십시요. 가족 구성원과 일정할 접촉은 걱정을 방지할 것이다. 너가 가버리면 탄력성 가족 구성원 접촉 이름의 명부, 주소, 및 전화 번호.
9. 공포정치 계획을 만들십시요. 공포정치 노련한 마이클Osterholm,PhD,MPH은 각 가족, 그 자신을 포함하여, 필요를 중앙 회의 장소, 중복 시스템 (다각 셀룰라 전화같은) 및 백업 시스템을 포함하는 계획 생각한다. 가족 구성원에게 계획을 배부하십시요.
10. 너의 생각을 교대하십시요. SheilaJowsey,MD의Mayo진료소 정신병 의사는, 추천한다 "절망에서 XXf을넜에 생각안에 교대를." 너는 가용자원에 초점을 맞추고기 현재에terroist정보에 체재해서 이것을,Jowsey은 말한다, 한다.
너는 희망으로 공포정치의 너의 공포를 돌l 수 있는다. 단계를 쑤시고 그것에 오늘 일한 시작하십시요!
HarrietHodgson에의한2005년을 판권을 얻으십시요. 판권 소유. 그녀의 일 에 관하여 더를 배우기 위하여www.harriethodgson.com에 가십시요.
HarrietHodgson은 계속26년간 논픽션 작가 이다. 그녀의 현 작업은 건강에 초점을 맞추고 그녀는 건강 관리 신문인의 협회의 일원 이다. 너의 눈물을 통해서 미소: LoisKrahn,MD이co저작하는 비탄을 예기함것은, 그녀의 24 책 이다. "상처 입는 넋"이 및 그것을 위해 향유 제목 또는 그녀의 이름에 들어가기서amazon.com에서 유효하다것과 같이Hodgson은 책을 기술한다. 그녀는 또한Alzheimer's을 썼다: 낱말을 (발견한 커뮤니케이션guide)andAmazon에 죤 윌에이 & 아들 및 유효한에의해 간행되는 모두Alzheimer's간병인. Hodgson은 그녀의 다음 책에 일, 집안에 닥터에 단단하다: 의학 결혼에 안 보기.
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