너의 안 욕망에 활동을 적용함!
"나가 필요로 하는 것을 나는 있있다 하는것을, 그러나 나가." 계승하지 않을 것이다 나는 위협된다 계속 이 대본안에 우리들사이에 누구가 전에 찌르지 않는가? 우리는 활동으로 하기 위하여 무엇, 그러나 우리를 두지 않는다 지견을 있있다. 변화가 원해도 비록 최종 결과는 현재 현실안에 찌르는 체재의 격파 이다.
저 전투를 의분 안에서 이기는 까 누구가에의해 결과는 흔하게 결정된다. 다른 부분은 쉬운 그것을 멈추는, 주는 위로, 가지고 가는것을 원하는 그러나 1개 부품이 목표를 시작하, 달성하고 싶는다 것 을 그것은 보인다. 안 투쟁은 2개 부속사이에 계속된다. 어느 측이 이길 것인가? 성공을 달성함것은 이 2개 부속을 전투를 유지하, 교착상태에 너를 지키는 허용하지 않기에 의존한다. 성공은 이 2개의 반대 측에 대하여 의식이 있게 되고기, 경기장으로 소금물에 절여서 실현될 수 있는다. 너는 항상 양육할 것이다 측이, 경작하는 선택이 있고, 강화한다.
아메리카 인디언 연장자는 이 방법안에 한 번 그 자신의 안 투쟁을 기술했다: "안쪽으로 나의 2마리의 개 있는다. 개의 한개은 비열하다 악 이다. 다른 개는 좋다. 비열한 공중전 좋은 개는 항상." 어느 개에게 물을 때 승리가 그 잠시 동안 회답해 반영한 까, "것개 나 먹이고 최대량을."은
성공적 되기 위하여는 유지 현상, 명부에서 체크저쪽에 아래에 행동을 취하기 위하여 어떻게에 몇몇 아이디어를 위해 이동하거든. 너를 자기 만족을 타파하, 전진하는 가능하게 할 것이다 안 동기부여를 발견하십시요. 변화는 곤란해도 비록, 절대로 가능하다.
1. 공포 - 진짜에 나타나는 틀린 정서.
너의 부분은 시작하지 않기 위하여, 아마 오히려 시끄럽게, 주장하는 공포가 있는다 고 정상적 이다. 변화를 창조할 때 위협을 기피함것은 있을 법하지 않다. 의 값이 있는 1개의 학습 배우기: 위협되십시요. . . 그리고 그것을 어쨌든 하십시요. 공포를 경험하기없이 단계를 거치는것은 불가능할지도 모른다. 나가 해보고 있는 무엇을 말하는것을 너가 행동을 취할 전에 기다리지 않는다 공포를 이다 떠나기 위하여.
무슨을 공포가 말해야 하는, 발견한다 공포가 있는 너의 부분을 달래고, 너가 너의 공포가 아닌 것을 알는 방법을 들으십시요. 너를 안전한 지키기 위하여 공포는 너가 창조한 무언가, 아마 의식이 없, 이다. 너가 너를 떨어져 위협하게 그것을 창조하고기, 너의 부분 이기 때문에, 효과적 이다 무엇이건이 말할 것이다. 전진에서 너를 지키기 위하여 공포는 가상 벽으로 행동한다. 너의 벽 이기 때문에, 너는 넘어서, 또는 그것의 주위에 항상 방법을 발견할 수 있는다. 심호흡을 가지고 가고십시요, 약간 행동을 취하거든, 활동 자체는 최후에 공포의 벽을 방탕할 것이다. 활동은 공포이 없을 경우에 일어난것을 필요로 하지 않는다.
2. 생각은 성공을 결정한다.
백작 나이팅게일에는 말이 있는다: "우리가." 생각하는 것이에 관하여 우리는 된다 이렇게 에 대해서 어떻게 생각하세요? 너의 생각은 실패의 공포, 또는 행동을 취하는가의 기쁨에 좀더 중심에 두는가? 생각에는 시작하는 우리의 태도에 댄 강력한 충격, 및 우리의 능력이 있는다.
그의 책안에 제임스Prochaska박사는 행동을 취하기에, 필요한 선구자의 것으로 "변화의" 아이디어 "좋은" 명부를 위해 변화해서 족답한다. 즉 아이디어는 출발점 이다. 우리가 실제적으로 그것을 할 수 있을 전에 있어야 우리가 가고 있는 것을에 관하여 우리는 아이디어가 하기 위하여 한다. 아이디어는 우리들에게 방향과 통찰한다. 다음 시간 행동을 취하는 아이디어는 너의 머리로 터지나, 이지 않으나 그래서 빨리 그것을 일축하나 얕본다. 이렇게 수시로 아이디어는 온다 산책하기 다르게 먹기에 관하여, 아마 꺼리기 위하여, 그러나 우리가 그것에 아직 행동하지 않았기 때문에, 우리 떨어뜨린다 두십시요.
즐겁거든 아이디어 튀었다 앞으로 그것을 연마하는 발견 방법 있거든. 아이디어를 있고음 그러나 아직 행동을 취하기를 위해 꾸짖기의 대신에 아이디어안에 기쁨 자체를, 발음하십시요. 생각을 연마하고, 아이디어를 경축하고, 너의 생활 힘을 자연적으로 흐르는 두십시요.
3. 작은 시작하십시요.
속이는 것이의 우리들의 앞에 우리가 극악무도에의해 압도하기 때문에 때때로 우리는 시작되게 주저하는 발견한다. 목표는 거대하게 본다. . . 우리가 얼는 복합물 이렇게 위협하고는.
그러나 그것은 저것 이어야 하지 않는다. 그것은 다루기 쉬운 조각으로 목표를 부서버린것을. 너는 가능하게 이미 너의 사업 개인 생활의 다른 성공적인 지역안에 이것을 한다. 너는 큰 바이트로 아래로 조각을 치수를 잰 덩어리 그리고 무언가를, 가지고 간다. 그때 너에 의하여 "있는" 필요에서 활동 단계의 명부를 만들, 우선순위를 매기고, "좋 에 있었다" 분리한다. 첫째로의 그때 너는 첫번째 조각을 일하, 최후에 위에, 이렇게 위에 초, 세 번째로 이동한. 압도하는 업무가 이렇게 더 이상 보지 않는다 고 매우 빨리.
아기 단계의 힘을 과소평가하지 말라. 운동의40분이 오늘의 주5일 절대로 불가능하게 보이면, 어떻게 대략 5 분? 내일은 자체적으로 돌보아줄 것이다. 너는 무슨 활동 단계를 오늘 걸려 좋은가?
4. 너의 일과를 변화하십시요.
너는 마음안에 너의 원하기 결과가 있었기 때문에 얼마나 그것은 이고는가, 그러나 전진하지 않았는가? 위로 너의 일과를 동요하는 어쩌면 그것은 시간 이다. 순간을 걸리고 너의 일의 본을 주의하십시요. 그들은 예상할 수 있고는가 둔한가 되었는가? 너가 너자신을 위해 마음안에 있는 목표에서 지금 체크. 저것이 재미의 종류를 소리가 나는 너의 목표안에 아마 1개 단계, 다른가 흥분 있는가? 원하기 위하여 언제나 뿐만 아니라 너는 무언가에 활동에게 너를 가지고 간 시작할 수 있었다, 그러나 상습에서 너를 동요할 수 있었다. 여기 2 보기는 있는다:
* 너의 조반과 함께 영감 따옴표에 너의 일 시작하십시요.
* 명랑한, 시끄러운, 아침에 무도곡 하십시요.
* 너의 아이 협동자와 베개 전투를 실소해 얻는 있으십시요.
* 일여기 저기로 다른 노선을 따라가십시요.
* 문에서 돌진의 앞에, 너자신을 위해 1 분을 걸리십시요. , 근접하여 너의 눈 앉고,60초를 위해 너의 몸을 이완하고, 성공적으로 너의 목표의 첫걸음을 달성한 상상하십시요.
너의 자신의 아이디어를 목록으로 만들십시요:
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5. 사례금 너자신.
그것을 하는것이 동기유발을 제안하는것을 이는 처럼 너가 느끼지 않을 때 무언가를 하기 위하여 동기를 주는 편도. 예를 들면, 너가 야채의 1개의 여분 서빙을 오늘 먹으면, 너는 안으로 내일 아침 자기의 사치품을 허용할 수 있는다. 너가 원하고 있는Cd이 사고, 또는 향료 목욕을 가지고 갈 것이다 고 어쩌면 너는, 또는pedicure을 얻으십시요.
작은 사례금을 정상적으로 주십시요. 그것은 너의 동기부여를 위해 경이를 할 수 있는다. 변화에게 너를 하는 발견 방법은 가능한 한 즐거운 창조하고 있다. 아무도는 너를, 그것 이다 너가 너의 자신에 한것을 결정한 무언가 변화한. 가능한가 재미로 그것을 않않는가 위하여 왜? 사례금은 커야 하지 않으나 비싸, 다만 너에게 의미심장한 무언가 이어야 한다. 명부를 쾌적한 사례금의 만들 너의 활동에 그들을 연결하십시요!
사례금의 너의 명부:
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6. 쾌락 아니다 고통과 활동을 연결하십시요.
우리가 동기부여를 결여될 발견할 때, 우리는 가장 그럴듯하 활동을 고통, 오히려 쾌락에 회합한. 예를 들면, 무게, 너를 너가 미워하는 음식을 먹어야것을 해기에 잃는것을 결정할 때 경험을 회합할지도 모르다, 박탈해 느끼, 운동을 육체적인 고통 또는 당황에 회합하고, 실패를 계획한.
너가 수 있는 무엇을 할 즉시와 장기 혜택의 남는것을 이다. 너의 목표에 일하기에게 즉시와 미래 급료 지불의 쓴 명부를 만들십시요. 너는 무엇을 목표에 일하는가것을 선택해서 얻을 것인가? 너가 원하지 않는 것향하여 너가, 아니다 원하는 것을을 위해 일.
공포 또는 의혹이 후에 안으로 길것을 시작될 때, 너의 결정안에 강하게 너가 원하는 것을 있기 위하여 서는 남으십시요. 너자신을 위해 부정적인 그들을 이미 거기서 무시하기 위하여 놀 도록 긍정적인 테이프를 창조하십시요. 확실성에 주의를 집중함것은 우리의 내부 동기를 준 힘을 해방하고 우리가 사려하고 있는 활동에 관하여 우리의 태도를 변화한다.
7. 행위는 아이디어가 뜨겁 정서가 강한 때 이다.
활동으로 아이디어를 돌는 최후에 정시 이다. 그것이 시간 언제 이는 까 아이디어가nutured발전하면, 너 시작되는 알 직관적으로 이으면. 아이디어가 기세를 얻을 알십시요 을 있으십시요. 긍정적인 정서가 현재와 아이디어의 때 고시는 강하고, 명확하고, 강력하다. 너의 안 각자를 듣고 즉시 철저히 구명하십시요. 너가 동기 책에 관하여 제작 흥미로운 너 듣고, 나가고 그것을 사면. 정서의 앞에 아이디어 통행이, 감기를 얻을 전에 책을 얻으십시요. 과정을 시작하십시요. 운동의 5 분이 좋게 지금 소리가 나면, 오늘 밤까지 기다리지 말라. 40 분을 한. 저 디딜방아 및 도보에 5 분 올라가십시요. 너가 중대한 일을 한 말하십시요. 너의 안 각자를 듣고기 처음부터 끝까지 따르기에 관하여 진짜로 좋게 느끼십시요. 시간이 우측의 때, 행동을 취하십시요; 그렇지 않으면 지혜는 낭비된다.
이 아이디어에게 시험을 주고 너가 활동으로 처음부터 끝까지 밀n 발견하지 않으면 보십시요!
2005년AnnetteColby, 판권 소유 의 박사를 판권을 얻으십시요.
AnnetteColby, 도로 박사
영양 치료 전문가 & 주인 에너지 치료자
"성공에 열는 창조적인 문"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
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