오하이오 아니오, 아니다 다른Interuption, 매일 주의 산만을 다루기 위하여 어떻게
스네일 메일 또는 전자 우편 이다, 매일 나는 정크 메일을 나를 기다린 발견한다. 나가 그것을 즉시 다루면 않는한, 나는 종이의 더미, 또는 다만 나를 흐트저리는 충분할inbox에 직면할 것이다. 그것은 아주 서랍안에 매장되나 종이의 더미의 밑에 숨기는 무언가를 발견한것을 좌절시킨 해봄 이을 수 있는다. 뿐만 아니라 이것은 흐트저리고 있는가 그러나 또한 시간을 걸리고 추가한 긴장에 지도할 수 있는다. 너가 너가와 다만 탄식 주의할지도 모른다 단정치 못한 종이의 더미를 볼 때마다 너의 에너지가 아직 잘 해내는 감각 유죄 업무 대략 1개 더로 기분전환되는 까 라고, 고시, 너무.
멀리 공간을, 육체적으로 또는 정신으로 채택하는 아무거나, 불요반사파를 - 너를 흐트저릴 것이다 아무거나 맑게하십시요. 보기는 포함한다:
단정치 못한 책상 또는 차
무보수 계산서의 더미
조직을 파괴한 옷장
선물
무엇이 너의 시간 및 에너지를 나르는가? 보기는 포함한다: 전화에 간담은 또는 너가 너가 떠난 곳에 생각할 것을 위해 찾기 일하지 않는 공표되지 않는 정상적으로 떨어져 커피 기계 친구를 관계의 둘레에 돌n다
다만 우리가 우리들에 태양의 유해한 광선향하여 보호하기 위하여 선스크린을 두기 때문에, 우리는 때때로 사람, 장소 및 것에서 보호한것을 필요로 한다. 예방은 치료보다는 더 낫다! 너는 부정적 이음 또는 생존에서 1개의 연극에서 또 다른 한개에 그들의 생활 사람에게 멈출, 그러나 너는 그들에의해 빨 안으로에서 멈출 수 있는다.
그녀가 하고 싶은 모두가 일에 그녀의 고시를 안으로 수교한것을 이기 전에 새벽에 의하여 점이 도달했었다. 그녀가 그녀의 일에 그래서 뒤에 이는 때, 그녀가 침대에 그녀의 아이들을 둔 후에, 그녀는 그녀의 컴퓨터에 집에서 접속했다. 순전히 일에 모성을 결합한것을 해보기를 위해 - 다만 일한것을 보이지 않았다. 그녀가 대략 그녀의 일에 시작할것을 이을 때 낮에는, 그녀의 팀은 연속적으로 진짜로 응답을에 알n 해야한다 고에 그녀가 느낀 질문에 그녀를, 주단했다. "할 수 있지 말라 까 왜 그들은 그들자신을 위해 해결한다 그것을?" 그녀는 말했다.
그들을 그들의 자신 응답에 첫째로 것 을 오르는 격려하기없이 그녀의 팀을 위해 문제에서 분류 이렇게 많은 매니저가 대로, 그녀가의 함정으로 떨어졌었던 것을 그녀는 실현했다. 그녀는 그들을 그녀를 그것을 주라고 요청할텐데. 그리고 당연히, 저것은 그녀의 것에 그들의 뒤 및 것떨어져 원숭이 켜져있었다. 그녀가 일에 압박해 시간의 최대량이라고 느낀 경이.
문제를 싸우기 위하여 이렇게 그녀는 2 일을 했다. 그녀는 그녀의 직원과 1 에 그들의 수를 증가하고, 그녀의 팀 그들이 직면하고 있던 문제점의 표준 노동량 어떤으로 말하는 시간을 이용하고. 처음으로 오랫동안 그녀의 팀은 그들의 자신의 일을 위해 책임을 졌다. 그들자신을 위해 정상적으로 것을 분류할 그때 까지는 둘째로, 그들을 그녀를 문제에게, 그녀가 그들을 나중에 만날텐데 것과 그녀는 그들을 그들의 자신의 아이디어 요청했다, 예를들면 편지의 초안을에 돌아오라고 주라고 초대하기의 대신에, 또는 건의했다.
이 만큼 분명히 그녀의 역할 한팀으로 매니저가 항상 이지 않았었던 것을 새벽은 인정했다. 그녀가 그들 것 을을 위해 그들의 일해서 그들을 지원하고 있었다 것 을 그녀는 생각했다. "나가 통제안에 이었다 그러나 아무것이 진실에서 더 없었다 것 을 나는 생각했다. 일정한 중지 및 나의 가난한 시간 관리가 긴장에."공헌한 까 얼마를 나는 실현하지 않았었다 우선 충격을 주는 번창하기 위하여 시작되는 그녀의 팀. 그들은 문제를 해결하는 그들의 자신의 능력안에 자부하 느낀것을 시작하고, 새벽은 항상 거기서 지원을 필요로 한 때 이었다. 평가한 그들에 부드럽게 한 그녀는 또한 많게 보다 적게 짧것을 보였다.
그녀의 팀에게서 중지를 감소하기안에, 새벽은 더 강한 개인 경계를 놓고 있었다.
너는 너가 다른 사람에게 반작용하나 반응하는 까 라고 선택할 수 있는다. 너가 누구에 물었다 고 그때 지독하게 느끼는 다음 2 일을 보내는 너는 순간안에 반작용 발견할지도 모른다. 이 생각에 너를 점유되는 시기를 정하는 모두 및 너는 너의 생활안에 긴장을 감소하기에 관하여 무언가를 할 수 있었다. 너의 앞에 행위를 비록30초를 위해 그것 다만 생각하십시요.
긴장을 더 확대하고기 일으키는 원인이 되기에서 너를 것을 멈출 수 있으면 하면, 정서는 경우에 너의 더 나은 것 얻을지도 모른다.
우리들의 최대량 발견 그것은 열심히 충분히 변화한것을 이다. 다른 사람을 변화하는것은 더군다나 곤란하다. 이렇게 너가 다른 사람의 활동에의해 압박되어 발견하면 너가 반작용하는 까 라고, 변화, 오히려 변화하기 위하여 다른 사람을 예기하는.
너가 변화한다 대로, 다른 사람이 너의 주위에 변화할 보십시요!
CarolynMatheson은 이다 "그렇다 더 적은 긴장의 국가에 인정한 차, 국회의장 및 저자."
Carolyn은 주된 증명한 차 이고, 세계저 쪽에 행정관 그리고 그들의 팀과 일한다. 그녀는work/life균형에 결합하는 코치에 혁신적인 접근을 코치하는 전체론 접근에 고성능의 많은 년을 개척하고 지도자와 그들의 팀의 수백을 코치했다. 증여자로 현재의 그녀의 경험, 국가에 그리고 국제로 모두, 경간 유럽안에 클라이언트와20년, 호주, 중앙 및 극동, 및 미국.
그녀의 신간 서적은, 그렇다 더 적은 긴장 그녀의 웹사이트,http://www.areustressed.com에 온라인 가용자료 이다
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