savu에서 적외선에? saunas의 역사 그리고 건강 수당
saunas의 건강 수당은 신 발견이 아니다. 몸을 정화하고 긴장을 감소시키는 증기 또는 연기 목욕의 사용은 계속 년의 수천을 위한 수많은 문화에 있는 종교, 사회, 그리고 가족 전통의 부분이다. 아메리카 인디언은, 러시아 사람, Romans 및 지중해 문화에는 전부 그 지역 사회에 있는 개인적이고 공동 생활에 있는 중요한 역할을 한 의례 및 입욕 기능의 어떤 종류가 있었다. 그러나 현대 sauna 개발로 신용되는 Finn이다.
핀란드 Savu
Finn가 전에 2000 년 이상 첫번째 나무로 되는 saunas를 건설했다는 것을 역사적인 증거 및 기록은 나타낸다. 이른 핀란드 sauna는 언덕 또는 축대로 파였다. 공구와 기술이 전진하는 때, 나무로 되는 통나무를 사용하여 지상의 위 나중에 건축되었다. 바위는 장작불을 가진 돌 벽난로에서 가열되었다. 불에서 연기는 공기가 데우는 때 방을 채웠다.
일단 온도가 원하면 수준을 도달하면, 연기는 맑게 하는 것이 허용되고 입욕자는 들어갔다. 목제 연기 방향은 아직도 정화 의례의 오래 머무르고 일부분이었다. 전통적인 연기 sauna의 이 유형은 핀란드에 있는 연기를 의미하는 savu이라고 칭했다.
Sauna의 발전
결국 sauna는 굴뚝과 더불어 금속, kiuas (ke wus)를, 사용하기 위하여 진화했다. 기온은 180F의 주위에 평균하고 그러나 수시로 전통적인 핀란드 sauna에 있는 200 도를 초과했다. 또한 lÃÆ'à † ’Âà ‚¶yly (Lou lu)에게 불린 증기 수증기는, 격렬한 바위에 물을 튀겨서, 창조되었다.
증기는 및 고온은 입욕자, 몸에서 따라서 내뿜는 떨어져 있었 불순 및 독소가 땀을 흘리는 원인이 되었다. Finn 또한 사용된 vihtas (veh tas) 또는 온화하게 피부를 철석 때리고 숨구멍 및 세포의 더 자극을 창조하는 박달나무 잔가지의 뭉치.
Finn는 또한 장소로 마음을 정화하고, 젊어지게 하고 정신을 상쾌하게 하고, 매장을 위해 사자를 준비하기 위하여 sauna를 이용했다. sauna는 일상 생활의 중요한 부분이고, 가족은 가정 sauna에서 함께 입욕했다, 그러나 성은 공중 saunas에서 섞지 않았다. sauna에는 수시로 가장 청결한 구조이고기 손쉽게 이용 가능한 물이 있었기 때문에, 핀란드 여자는 또한 sauna에 있는 출생을 주었다.
Finn가 지구의 다른 지역에 이동할 때, saunas의 즐거움과 건강 수당에 그(것)들을 가진 그들의 sauna 디자인 그리고 전통을 가져와, 다른 문화를 소개한. 이것은 sauna의 더 발전으로, 지난 수십년 간에서 대중적 된, 및 1950 년대 먼 적외선 saunas에서 발명되고 실행된 전기 sauna 난로를 포함하여 이끌어 냈다.
적외선 saunas는 일요일까지 생성한 그것과 유사한 적외선 광선을 생성하는 특별한 히이터를 사용한다. 태양의 UV 방사선과는 다른, 적외선은 전반적인 건강에 유리하게 흔히 말한다. 적외선 sauna에서는, 전기 히이터는 공기를 데우고 또한 발한 작용을 격려하기 위하여 피부를 관통해, 전통적인 증기 saunas의 동일한 건강 수당의 많은 것을 일으킨.
오늘 다양한 sauna 선택권이 있다. 열원은 태양 에너지와 같은 나무, 전기, 가스 및 다른 더 자유로운 방법을 포함한다. 젖은 saunas, 건조한 saunas, 연기 saunas, 증기 saunas, 및 적외선 파를 위에 기술한 대로 사용하는 그들이 있다.
당신은 당신의 가정 아파트에 있는, 당신의 뒤뜰에서, 당신의 옥상에, 또는에 차량에서 sauna가 또는 교주 배 있을 수 있다. 가능성은 끝없고 창조 혁신 적이고 및 때때로 꾀바른 디자인에는 sauna 입욕의 호소의 된 부분이 있다. 그러나 대부분의 사람들을 위해, 지금도 주요 매력인 건강 수당이다.
여러 종류 건강 수당
saunas가 인기에서 얻는 때, 건강 수당은 더 넓게 문서화해 되었다. 아마 인식한 이득은 무거운 발한 작용에 기인한 정화 활동이다.
Sauna 열광자는 sauna에 있는 고온에 기인한 땀난다고 것이 수은과 같은 유독한 화학제품, 알콜, 콜레스테롤, 셀룰라이트, 니코틴 및 중금속 조차 제거할 다고 말한다. 뿐만 아니라 발한 작용은 독소를 제거하는가, 더 건강한 피부 및 개량한 안색을 창조하는 피부 숨구멍을 열고 정화한다.
숨구멍 및 세포 정화 이외에, saunas에서 열은 백혈구를 자극하고 차례차례로 감염과 조직 상해의 치유를 승진시키는 순환을 개량하고 말한다. 그것은 또한 관절염과 다른 관절 장애에서 고통을 완화시킨다. 어떤 사람들 고온을, 적외선 saunas에서 특히 그것, 암 증후를 완화하기 위하여 사용할 조차 수 있다 믿는다.
몇몇은 sauna가 물질 대사를 증가하고 체중 감소를 격려할 것이라는 점을 밝힌다. 학문은 사람이 20에서 30 작은 sauna 도중 300 - 400 열량을 점화할 다는 것을 보여준다. 더하여, 짧은 sauna 조차 심장 적당을 개량하는 것을 돕는 심박수와 심장 산출을 올린다.
saunas의 반복된 사용은 땀나는 사람의 능력을 복구하고 말한다. 증기 saunas는 비강을 열고 공동 불편을 완화하기 위하여 알려진다. 리프레시 샤워에 선행된 sauna는 수면 양식을 개량하는 것을 돕도록 아래로 기간을 알려졌다 냉각한다. saunas의 신체 건강 이득의 명부는 광대하다.
이 육체적인 이득 이외에, saunas는 근육 긴장과 통증을 편해지고, 주의 산만 또는 수요 없이 환경을 승진시켜서 이완을 승진시키는 것을 돕는다. 개별적으로 사용해, sauna는 고독한 반영 완벽한 기회를 제공할 수 있다. 그룹 참가는 대화와 접합을 간접적으로 알리기 위하여 지도할 수 있다.
고온 및 무거운 공기가 특정 사람들을 위해 불편할 위험 가능성이 있을 다는 것을 주의하는 것이 중요하다. 심장 혈관 문제, 다발성 경화증 및 다른 관련 건강 관심사에 임신부 및 사람들은 그들의 닥터와 sauna를 사용하기 전에 말해야 한다. 그리고 sauna가 몸에서 알콜과 다른 독소를 제거하더라도 것을 돕고 말하더라도, 알콜의 영향을 받아 그들 또는 약 기절의 위험 뿐만 아니라 상호 작용에 대한 문제 때문에 sauna를 사용하면 안된다.
년의 수천을 위해, saunas와 땀 목욕은 육체, 정신의, 및 영적인 복지를 개량하기 위하여 이용되었다. 그들은 또한 사회적인 상호 작용에 있는 중요한 역할을 했다. 오늘 saunas는 다양한 기술, 디자인 및 개인적인 적응을 제안하기 위하여 진화했다. 그러나 saunas의 전반적인 즐거움과 건강 수당은 지구의 맞은편에 수백만에 호소하는 것을 계속한다.
저자에 관하여:
C.J. Gustafson는 전통적인 핀란드 디자인, 적외선 saunas 및 휴대용 saunas에 소비자 정보를 제공하는 Saunas-N-Sauna-Kits.com를 가진 직업적인 작가 이다. 그녀는 가정 saunas의 건강 수당을 가진 원래 경험이 있고 효과적인 처리로 아프고, 아픈 근육을 위해 종일 앉기 후에 컴퓨터에 그(것)들을 사용한다.
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