휴가철 도중 지는 무게--그것은 행해질 수 있는가?
13 년 전에 나는 휴가철 도중 무게를 잃기의 아이디어로 확실히 음모를 꾸며 되었다. 이 아이디어를 가진 성공을 찾아내기의 기회를 아는 조차 높게 호리호리했다 나 역시 아직도 음모를 꾸몄다.
나가 참조할 때, 다음을 주지하십시오: "휴가철 도중 지는 무게" 나는 참조하고 있지 않다:
1) 가족과 친구 모임 피,
2) 다른 식사 전부 다만 1개의 저녁식사 도중 과시에 피,
3) 나의 식사 보통 칠면조의 5 파운드 및 어쩌면 으깬 감자 채우기의 더버기 큰스푼으로 제한. (빈정거리는 것을 시도하지 않기--다만 정직하),
4) 무엇이든 가지고 가기 종류의 보충교재 또는 규정식 환약을.
*Here는 나가 성공을… 찾아낸 방법 이다
처음에서는, 13 년 전에, 음식이 나, 멀리 체재하기 위하여 휴일 동안 대 음식 진짜로 필요로 한 I를 저녁식사 시작되는 시점에 봉사한 그 멋진 취미 버터 목록 같이 먹기 위하여 가고 있던 나는 단순히 암호문을 해독 시작했다.
결과: 체중 감소는 첫번째 년 일어나지 않았다. 그러나 나는 무게를 게다가 얻지 않았다. 나가 진짜로인 이 미리 계획 접근 통제에 감각 그리고 있는의 특히 더 중대한 감 그래서 즐긴 무엇을 나는 나의 노력을 계속하고 이 개념 강화의 많은 년 후에 알려지는 무슨이 대체로, 삭제하고, 제한한다 (REL) 이론을 창조했다.
REL
*The REL는 음식 대체에서 시작한다. 그것은 이것 같이 작동한다:
식탁에 유효할지도 모른다 특정한 음식을 정신 적어 두기 후에, 대체하기 위하여 무슨 음식을 암호문을 해독하는 시작과로 그(것)들을 교환하는 무슨 음식.
무엇으로 교환할 무슨 음식을 암호문을 해독할 경우 이 질문을 질문하십시오
~What 음식은 동일한 충만을 그러나 모든 기화기 없이 저에게 제공할 수 있는가? (TIP: 창조적 당신은 수 있다 결과 더 나을일.)
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
~What 음식은 I를 위해 침전하게 기꺼이 할 것입니다?
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
보기:
~Would I는 (기화기에서 낮은) 일정한 샐러드로 감자 샐러드 (중요한 기화기)를 교환하게 기꺼이 한다 --어쩌면 나는 나의 샐러드에 크루통을 더 둘 수 있었다… 치즈가 더 정상에 어떤 좋은 늙은 목장 또는 꿀 프렌치 드레싱으로… 어쩌면 과시하는 조차.
~Write 당신이 대체하고 싶으면 음식의 명부:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
암호문을 해독하는 요청하는 음식이 대체하기 위하여, 시작되는 ~After:
~Which 음식은 나 삭제해야 하는가? 확실히, 다른것을, 다만 통제 목적으로 삭제할 것이다 1개의 음식이 이어야 하는 경우에.
~What 음식은 당신 잠재적으로 삭제하고다 싶다 하고자 했는가? 그(것)들을 적으십시오:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
~If 당신은 REL 개념에 새롭다 아마 삭제한다 무거운 기화기 ladened 음식의 다만 1개를: 목록, 감자, 밥, 국수는, 음식, 등등을 빵을 줬다.
~What 하나 음식은 당신 삭제하고 싶다 하고자 했는가? 그것을 적으십시오:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
~If 당신은 쉽게 사라지지 않 REL 사용자이고 그리고/또는 최고 도전을 원하고 그 후에 모든 디저트를 삭제하고 과일로 교환한다. 또는 아마 디저트의 다만 하나나 둘가지의 유형을 삭제하십시오; 호박 파이, 과일 파이, 초콜렛 케이크, 견과 파이 (피캔), 등등. 당신의 선택이다.
주: 당신은 당신의 자신의 규칙을 역시 만들 수 있다. 예를 들면 당신은 모든 과일 파이를 삭제하고 자유로운 과일 파이를 아첨을 하기 위하여 대신 당신의 디저트를 제한하고다 싶을 수도 있다. 그것의 당신의 선택.
~If 당신은 그 음식 품목 일 것입니다 무엇이 도전된 감각이고 1개 이상 음식 품목을 삭제하는 것을 고려하고 싶다? 그(것)들을 적으십시오:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
마지막의 ~And, 제한할 것이다 음식.
음식 제한에 관해서 ~는 단순히 빨리 다른 사람 보다는 더 많은 것 높은 쪽으로 당신을 채우는 그 음식을 인정한다.
예를 들면:
나는 채우기 제한하기 위하여 려고 하고 있는가 그래서 나는 엄마의 마음에 드는 끈적끈적한 버터 케이크의 더 많은 것을 즐겨서 좋은가?
또는, 나는 아마 (다만 어쩌면) 크림 완두를 제한하고 몇몇의 멋진 샐러드에 위로 채울 수 있었다.
또는 나는 채우는 둘 다 및 고구마를 제한하는 것을 선택할 수 있었다 그래서 나는 다만 하나에 과시 대 둘 다 있을 수 있었다.
무슨 음식을 제한하고 당신이 싶은 ~Know? 그(것)들을 적으십시오.
제한할 것이다 음식의 ~List:
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
*** 알고 있던. 나는 한 번 나가 너무 많이 생각한ㄴ다는 것을 말되었다. 어쩌면 그것은 왜 REL가 이렇게 잘 작동하는지 이유이다;
그 때 먹기 생각 더 하기---LOL
~CONCLUSION:
나는 우리가 계획 없이 휴일로 말해야 하는가 나 무턱대고 걸을 때 우리는 무게를 얻는 찾아내 다는 것을 것을을 발견한다. 설탕에 높이 만회되는 더 나쁘 조차. 이것은 피하골 많은 경우에 체중 감소는 휴일 도중 현실일 수 있다. 따라서 첫번째 목표는 REL 계획이 있는이다.
당신이 좋아하는 경우에 REL 이론을 사용하십시오--실제로 예쁜 재미이다. 당신은 나를 어쩌면 생각하는 식탁을 봐 채우는으로 녹두 casserolle를 교환할 것이라는 점을 찾아낼지도 조차 모른다. 어쩌면 나는 감자를 전부 함께 삭제하고 멋진 뜨거운 피칸 파이의 작은 한정된 조각에 대신 대우할 것이다.
REL 이론은 높게 대중적인 책에게서 가지고 갔다---중간 기화기 규정식.
질문:
당신은 경이에 관해서는 이제까지 왜 REL가 이렇게 잘 작동하는지 생각하는가 것이?
응답:
수시로에 모두, 우리는 1 초 주의 산만을, "건강한 좋은" 아이디어 그 막판에 행동에서만 저희를 막는 필요로 한다.
확실한 모두는 식탁에 좋게 본다 그러나 우리는 초점이… 계획… 있는 경우에 우리는 확실하게 무게를 위에 두기 위한 것인 그 음식에 다만 무엇이든을 위해 그리고/또는 모두 도 아니다 과시 도달해 경향이 있다.
나는 주변에 많은 정보가 이번에 다는 것을 알고 있다-- 그러나 나는 진짜로 당신의 저탄수화물 식이요법을 처리하고 있는 동안 당신을 안락하게 느끼고 이 휴가철을 완료하는 원한다.
이 REL 생각 과정은 일반적으로 모든 살찐 재료를 위해 손을 내밀기에서 1개를 막기 위하여 필요한 모두이다.
결과: REL는 수천명이 휴가철 그러나 년의 매일을 통해 다만 성공할 것을 도왔다. 당신이 위와 다가오는 새해를 본 대로 통제에서 더 많은 것을과 각자와 더 행복할 느낄 것이라는 점을 아이디어의 시험 다만 하나 및 나는 당신을 확신한다.
당신이 이 정보 귀중품을 찾아내는 경우에, 친구에게 그것을 위에 통과하십시오.
www.cookingwithflavors.com로, 당신은 얼마나 쉬운 인지 발견할 것이다:
*Learn flavorful 저탄수화물 식사를 창조하는 방법,
*Learn 낮은 열량을 의 낮게 지방질, 저탄수화물 식사 창조하는 방법,
*Learn 매일 성분을 대 변덕스럽고, 찾기 어려운 성분 이용하는 방법,
*Learn 새로운 음식 상표를 읽는 방법,
저탄수화물에 지는 무게에 *Learn 비밀은 식이요법을 한다,
새로운 중간 기화기 규정식에 관하여 *Learn,
*Learn 저탄수화물 손님을 즐겁게하는 방법,
*Hone 기술을 요리하는 당신의 저탄수화물,
*Set 현실적에게 먹고는 그리고 건강한 체중 감소 목표.
저자에 관하여:
Robyne 화살은, 저탄수화물 생활양식의 성공하는 23 년 노병이다 "풍미"와 대중적인 "중간 기화기 규정식을 가진 저탄수화물 요리를 포함하여 8권의 책의 저자." 그녀는 개인의 수천이 저탄수화물 생활양식에 많은 장애물을 극복할 것을 도왔다.
방문하십시오, "씨에 Cheat 의 Flavors Moving In Ms 움직임 당신이 그녀의 e-zine에 자유로운 기부금을 얻을 수 있는 방법 알아내기 위하여 그녀의 위치를…"를 http://www.cookingwithflavors.com 또는 mailto:ezine@cookingwithflavors.com에서
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
