체중 감소? 낮은 체지방의 중요성
닥터 또는 개인 조련사가 말한다 것 을 너는 언제 듣는가,?Your체지방은 너무 높은가, 또는 너 뚱뚱한가, 국경선은 무엇 너 생각하는가 이는가? 그것은 너에게 중요한가? 무게를 잃는가 위하여 너가 그것에 의하여 동기를 주는가? 또는 가늠자에 수는 너에게 더 중요한가?
가장 큰 사람은 항상 사랑이 있을 것이다? 그들의 목욕탕안에 가늠자에 혐오 관계. 그런데, 미국안에 당뇨병과 비만 케이스안에 극적인 증가에 너의 전부 체지방을 지키기의 중요성은 그들에 아래로 가장 중요한 문제점이 건강 된다.
그것은 무엇 뚱뚱한가 의미하는가? 30 퍼센트 또는 너의 전부 체중의 더가 뚱뚱한 것을 이것은 의미한다. 이것이 생길 때, 너의 몸은 이미 많은 지역안에 끈것을 시작했다. 체지방의 상부에의해 영향을 미치는 것은 이다; 혈압, 콜레스테롤, 뼈 조밀도, 에너지 레벨, 면역 계통 및 계속적으로. 이것은 미국안에 심장병, 당뇨병, 및 치기안에 증가를 위해 직접적인 이유 이다.
뒤에서 일어나고 있는 무엇이 이것 이다; 근육은 지방질보다는 열량을 더 점화한다. 너는 더 적은 근육이 그때 있으면 너는 일안에 보다 적게 뚱뚱한 점화하기 위하여 가고 있다. 더하여, 나이 들것은 근육 질량안에 감소를 자연적으로 승진시킨다. 목표는 저 자연 처리를 아래로 감속하는 이다. 너는 어떻게 저것을 하는가? 나는 이것을 불러, 너의 운동안에 공동 작용을?Having계획을 먹는?
너의 운동 계획안에 공동 작용을 달성된다 있음것은 너의 주간 활동으로 적당의 모든 지역을 통합해서. 4개 주요한 지역은 이다; 좋은 거주 먹고, (심장 혈관) 심혼 운동하고, 힘 (무게) 훈련 융통성 (기지개) 훈련. 모든 4개의 지역이 잘 일할 때, 너는 더 낮은 너의 체지방 않않는다.
너가 낮출 때 너의 체지방은 너의를 수평하게 한다; 혈압, 긴장 및 콜레스테롤 치는 낮추고 너의 힘 신뢰 및stamina은 자연적으로 증가할 것이다.
가늠자에 수는 중요한가? 너의 어쩌면의 두뇌 및 자아에, 그러나 너의 체지방 수준을 낮추기최대한 것의 더 중대한 건강안에, 아니다.
저자에 관하여:
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닥터가 너를 알는 원하지 않는다 고 식이요법을 하기에서. 그렉Ryan은Kathy스미스의 제일 매출 저자, 이전 직원, 및 명확한 태도 적당 전문가 이다.
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