지방질, 좋은 악
지방질,Good.The악 및Omega3.
이것은 인기있는 화제가 늦게 되었다. 순전히 지방질, 건강한 지방질, 나쁜 지방질,trans지방질의 대화 있는다. 나는 그것을 우리들을 위해 간단했던 지킨것을 해보는 지방질에 약간 연구를 했다. 여기 나에 의하여에 오른 약간 중요한 정보는 있는다. Omega3은 나의 것의 마음에 들는 화제가 되었다. 그것에는 그런 굉장한 건강 개선 질이 있는다. , 단의 이것 있는다 당신의 정보를 위해, 복음으로 의미하지 않아 생각하거든도 아니다 진단상 목적을 위해 의미했다 이다.
포화지방
포화지방은 높은 혈액 콜레스테롤의 주요한 규정식 원인 이다. 너가 총계 열량의7?10퍼센트로 너의 포화지방 입구를 (또는 보다 적게) 각 일 제한하는 것과 미국 심혼 협회는 추천한다. 너는 관상 동맥 심장병이 있으나 너의LDL콜레스테롤 치가 100닢의mg/dL또는 더 중대하면, 너의 닥터는 치료 생활양식 변화 (TLC) 규정식을 추천해야 한다. 그것은 포화지방에서 오는 7 퍼센트 이하에 지방질에서 열량의25?35퍼센트를, 추천한다. 콜레스테롤은 일 200 밀리그램 이하 제한된다.
포화지방은 동물과 몇몇 식물에서 음식안에 대개는 발견된다.
동물에게서 음식? 이들은 전유에게서 하는 쇠고기, 쇠고기 지방질, 송아지고기, 어린 양, 돼지, 돼지기름, 가금 지방질, 버터, 크림, 우유, 치즈 및 다른 생활용품을 포함한다. 이 음식은 또한 규정식 콜레스테롤을 포함한다.
식물에서 음식? 이들은 야자열매 기름, 야자유 및 (수시로 열대 기름이라고 부르는) 종려 알갱이 기름, 및 코코아 기름 포함한다.
수소화한 지방질
가공 식품동안에, 지방질은 수소첨가이라고 부르는 화학 공정을 겪을지도 모른다. 이것은 마가린과 쇼트닝안에 일반적 이다. 이 지방질은 또한 혈액 콜레스테롤을 올린다. 단 큰스푼당 포화지방의 더 이상으로 보다는 2개 그램을 포함하면 사용은 지방질을 수소화했다. 가장 큰 마가린 및 퍼짐의 포화지방 내용은 포장 또는 영양 사실 상표에 인쇄된다.
고도 불포화 물질 지방질을monounsaturated? 고도 불포화 물질 지방질을 있는다 2개의 불포화 지방질monounsaturated. 그들은 식물에서 기름안에 1 차로 발견된다.
고도 불포화 물질 지방질? 이들은 잇꽃, 참깨 및 해바라기 씨, 옥수수 및 콩, 많은 견과 및 씨, 및 그들의 기름 포함한다.
Monounsaturated지방질? 이들은canola, 감람 및 땅콩 기름, 및 아보카도 포함한다.
너가 너의 규정식안에 포화지방의 대신에 그들을 이용할 때 고도 불포화 물질 모두 지방질을 낮게 너의 혈액 콜레스테롤 치를 돕 일지모른다monounsaturated. 그러나 지방질의 모든 유형의 온건한 입구는 제일 이다. 고도 불포화 물질 사용은 또는 기름을monounsaturated? 그리고 그들에게서 하는가 마가린과 퍼짐? 한정되는 총계안에. 이것은 버터, 돼지기름 또는 수소화한 쇼트닝 높은 포화지방 내용에 지방질을, 사용하기의 대신에 추천된다.
1970 년대안에 그들의 발견부터, 옴어g아-3 3 근본적인 지방산은 학문과 임상 시험의 수천을 생성했다. 생활과 건강에 근본, 그들은 질병향하여 보호하고 병을 대우할 수 있는다.
BarrySears박사는 세계 고명한 지역 규정식의 연구 과학자 그리고 창조자 이다. 그의 최근 책,OmegaRx지역 - 새로운 높 복용량 어유의 기적은, 어유안에 포함되는 옴어g아-3 3long-chain지방산의 이득에 연구의20년의 최고점 이다. Sears실제로, 박사는DHA안에 약제 급료 어유, 높게 세련한 영양 보충교재 부자 및EPA의 발달을 개척했다. 이 일은 규정식을 이용하기에 사람을 살게 한것을 도록 그의 생활 긴 봉헌을 유지한다 건강의 그들의 국가를 계속한다.
http://www.getwellnews.info
그러나 무엇을, 이는 것 몇몇 사람은 이해한다.
그것이 심장병에 올 때, 예방은 너의 최선의 방법 이다. 고혈압 및 고혈압은 심혼, 혈관 및 다른 기관에 부당한 긴장을 뒀다. 사람은 좋은 규정식으로 다양한 방법으로 우수한 심혼 건강을, 특별하게 얻을 수 있는다.
어느 음식은 심혼을 위해 건강하기 위하여 보였다. 물고기에는 옴어g아-3 3 기름의 시험한 이득이 있는다. Omega-33은 이상한 심혼 가락의 위험을 낮추, 혈괴를 형성하, 동맥을 막기 위하여 그들을 보다 적게 아마 만들는 혈구의 단결력을 감소할지도 모른다. 심장 발작을 경험한 그들과 심장병을 위해 위험에 이미 사람을 살게 하기Omega-33은 특별하게 유리하 보인다.
올리브 기름은 버터, 종려같은 다른 지방질에 건강한 선택 이고 올리브 기름이a이기 때문에 야자열매 기름은 콜레스테롤과 트리글리세라이드의 수준을 증가하지 않는 지방질을monounsaturated
trans지방산에 뒤에 오는 정보는 식품 의약국에게서 정보 이다
Q: trans지방산은 무엇 이는가?
A: Trans지방산 (또는 "trans지방질"은) 식물성 쇼트닝, 몇몇 마가린, 크래커, 사탕, 굽n 상품, 과자, 간식, 튀긴 음식, 사라다 드레싱, 및 많은 가공한 음식 음식안에 발견되는 지방질 이다.
*- 나에게서 추가 정보: 기름의 수소첨가의 화학 공정으로 인공적으로 창조되는 지방질. 이것은 기름 고형화하고 콜레스테롤을 통제하는 몸 능력을 제한한다. 이 지방질은 자기의 건강에 가장 유해한 것 여긴다. trans지방질의 총계가2005년까지 식량품에 레테르를 붙이는 것과 연방 약 행정은 명령했다.
Q: 우리는 왜trans지방질에 관하여 걱정해야 하는가?
A: 직접적 있기 때문에trans지방질에 관하여, 관상 동맥 심장병의trans지방 함유량안에 규정식 최고사이 시험한 관계 및LDL("악") 알는것은 중요하다 콜레스테롤 치 그리고, 그런 까닭에, 그리고 증가한 위험? 미국안에 주요한 사인.
Q: 모든 지방질은 나쁘지 않는가?
A: 아니다. "좋은" 지방질 있고 "악"은 거기서같이 그들, 다만 좋은 증오 콜레스테롤 이다. 포화지방에는 및trans지방질에는 콜레스테롤 치에 나쁜 효력이 있는다. 고도 불포화 물질 지방질에는과monosaturated지방질에는 (올리브 기름,canola기름, 콩기름, 및 옥수수 기름) 좋은 효력이 있는다.
Q: 너무 많이는 얼마trans지방질 이는가?
A: 이것을 결정하는 연구 현재 진행 중에 있는다. 그런데 보다 적게 포화지방,trans지방질 및 콜레스테롤이 더 나았던 것 소모한 것과 말하기 위하여, 진실하고 정확하다. 우리가 이지 않는 어떤 건강한 규정식에 "근본이 아닌적" 먹는 음식의 많은 것안에 퍼지는Trans지방질.
Q: 영양 상표에 확인하지 않으면 소비자는 어떻게 제품이trans지방질을 포함하면 알아 좋은가?
A: 소비자는 음식이 음식 상표에 성분 명부를 봐서trans지방질을 포함하면 알l 수 있는다. 성분 명부가 단축하는 낱말을 "포함하면," "부분적으로 식물성 기름"을 수소화했다 또는 "식물성 기름을," 음식 포함한다trans지방질을 수소화했다. 성분이 우세의 내림 차순안에 목록으로 만들 때문에, 성분이 명부의 끝부분거의 이을 때 적은 양은 출석한다.
Q: 대중음식점은 그들의 음식의 지방 함유량을 목록으로 만들어야 하는가?
A: 아니다. 그러나 항상 너가 주문하는 음식을 준비하기 위하여 어느 지방질이 이용하고 있는 까 묻는 좋은 끝 이다. 뉴욕안에 대중음식점이 코멘트 자발적으로 그들의trans뚱뚱한 사용법*나의 자신에 삭감하라고 요청받고 있다 고) (나는 안으로 소문 선반을 읽는다
Q: 상표를 읽는가것은 왜 중요한가?
A: 상표는 귀중한 정보를 제공한다. 더 낫고, 더 건강한 선택한 정보통 소비자는.
"그들의 심혼을 보호하기 위하여 미국 심혼 협회는 건강한 사람을 먹는다 물고기와 식물 근원에서 옴어g아-3 3 지방산을 추천한다. 너는 이 기적을 전해 들었는가?
우리의 세기안에 의학 기적거의 있는으로 인용되는OmegaRx어유! Omega3 의 좋은 지방질은 너의 건강에 너의 측에, 그들 공헌한다 있는다. 그들은 또한DrBarry의 큰 부분 그을린다 지역 규정식을 이다.
Omega-33 (너는 때때로n-3또는 w-3으로 쓰는 그것을 볼지도 모른다)은 고도 불포화 물질 지방산의 가족에게 주는 이름 이다. (날개) 알파alpha-linolenic산 - 근원 옴어g아-3 3은 규정식에서것과 같이, 비타민것과 같이'근본', 그것 얻어야 한다 기술된다. 그것에는 고도 불포화 물질 이고18의 탄소 원자 및 3개의 이중 결합 (18:3년)이 있는다.
옴어g아-3 3 지방산이 건강에 근본적 이다 고 의혹.
연어와 참치같이 지방 물고기안에, 발견되는Omega-33 기름은 -- -- 저혈압, 전투 심장병 및 조차 전투 불경기를...
Omega-33 지방산은 불경기향하여 일한다. 저것을 불경기를 방지하기 위하여 유성 물고기같은 옴어g아-3 3 소모 부유한 음식이 수 있는다 것 을 최근 학문은 건의했다 돕l. 인류 건강에게 무수 이득을 제안하기 위하여Omega-33 지방산은 이미 발견되었다. 저명하게, 옴어g아-3 3 지방산의 입구 또는 유성 물고기의 사용은 심장 혈관 질병을 감소한다. Omega-33 지방산은 연어 살빛 물고기 및 참치같은 유성 물고기안에 부유하게 발견된다. 아마씨 기름과canola기름 식물 근원은 또한 옴어g아-3 3 지방산의 어느 총계를 제안한다. Omega-33 지방산 또는 영양이 되는 보충교재로 구매된 기름통.
옴어g아-3 3 지방산이 건강에 근본적 이다 고 의혹.
이 계산서는 식품 의약국에의해 평가하지 않았다. 이 기사는, 대우하기 위하여 진단하기 위하여, 치료한다 어떤 질병을 예정하지 않는다.
그것은 더Omega3의 경이롭 이득을 공부하는 너의 이점에 아주 명확하게 이다.
저자에 관하여:
사람과 애완 동물 건강 관리는 나에게 최대 관심사의, 이다.
나의 이름은Ruth새 이고 나의 3마리의 개는,Dukie, 중추신경 자극제와Nikki이다. 나에게는 또한 남편,Chris이 있는다. 괴물,Ms이Chris에 의하여 싸우고 있다. 개는 그를 위해 경이롭 회사 이다. http://www.mimfreedom.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
