왜R.I.C.E.?
R.I.C.E.은 무엇과 왜 너 필요로 하는가 그것을 이는가? 추천되는의 것개은 염증을 감소하고기 경상을 대우하기를 위해 기술을 얼린 나머지를 위해R.I.C.E., 약어, 얼음, 압축 및 고각 이다. 그것은 당긴 근육, 삔 인대, 연약한 직물 상해, 및 합동 통증을 위해 잘 사용된다. R.I.C.E.대우를 적용함것은 고통, 염증, 근육 경련, 팽윤 및 조직 손상을 줄일 것이다. 그것은 세포 손상의 그 결과로hemorrhaging상해 및 감소하는 액체의 가까이에 현지 배에서 혈류량을 감소해서 이것을 달성한다.
R.I.C.E.을 관리하기 위하여는 정형외과 외과의사의 미국 아카데미가 건의하는 뒤에 오는 지침서를 이용하십시요:
나머지: 손상된 본체 부품을 사용하여 정지 즉시. 너가 이동할 때 너가 고통을 느끼면, 이것은 손상된 지역의 기동성을 줄이는 신호를 보내는 너의 몸 이다.
얼음: 동상에서 너의 피부를 보호하기 위하여 수건 덮개을 사용하여 손상된 지역에 얼음주머니를, 적용하십시요. 대우에 최대 노출을 받게 나은 것 얼음주머니 따른, 상해 의 순서를 따라.
압축: 붇는 감소한것을 도록 얼음주머니에 압력 붕대 또는 포장을 사용하십시요. 결코 붕대를 바짝 죄지 않으나 차단 혈류량의 점에 감싸십시요. 압축을 사용하고 있는 동안 너는 고통 또는tingly감각을 느끼면 안된다.
고각: 너의 심혼의 수준의 위 휴식한다 하기 위하여 손상된 지역높은 쪽으로 절상 또는 버팀대.
효과적 이는가 위하여 그것을 위해R.I.C.E.을 실행하고 있는가 동안 얼마나 얼음은 적용되는가 일 것이는가? 피부에의해 느끼는 감기의 4개 수준 있는다: 추위; 가시가 많은 작열감; 아프는 고통의 감각; 그리고 마지막으로 감각 마비의 부족. 지역이 마비되 느낄 때, 얼림것은 중단되어야 한다. 피부는 정상적인 체온에 다시 얼리기의 앞에 돌려보내야 한다. 흔하게 마비는 10 에20분안에 달성될 수 있는다. 보다는30분 이번에 또는 조직 손상이 일어날지도 모른다 결코 더를 위해 얼음을 적용하지 말라.
R.I.C.E을 실행하라고 일반적으로 추천된다. 상해다음에 종사하고48시간을 위해 4 에 6 시간의 간격에. 염증이 물러난 후에 열처리는 몇몇 상해를 위해 적당하, 그러나 단, 상해다음에 대략72시간 사려되어야 한다. 심각한 상해에 의하여 내출혈 또는 부서지는 뼈같은 생긴 사건안에 너의 건강관리 서비스 공급자를 상담하는것은 본체 부품이48시간안에R.I.C.E.치료에 반응하지 않으면, 총명할 것이.
경상를 위해, 보통 얼음의 대신에 사용R.I.C.E.!
이 정보는 직업적인 치료 의논을 위해 대용품으로 예정하지 않는다. 항상 심각한 상해경우에는 너의 의사에 상담하십시요.
저자에 관하여
Louise바퀴벌레는 온라인 건강과 적당 회보의 편집자 이다. 그녀는 계속SnowPack의 연구, 시험 및 발달, 얼음과같은 동일한 질을 전시하는 특허를 준 차 치료안에 쓸모 있는다. 그녀의 상해 예방과 대우 논문은 달리고, 걷고 적당 웹사이트에 발간했다. 정보 방문 더를 위해: http://www.snowpackusa.com 또는NewsFlash*SnowPack에: http://home.netcom.com/~newsflash. Louise바퀴벌레는에 도달할 수 있는다: info@snowpackusa.com
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