나가 달린 멈춘것을 필요로 하는 것을 발뒤꿈치 고통은 의미하는가?
의학으로 발바닥fasciitis이라고 부르는 발뒤꿈치 고통은, 공유지 많은 주자를 위해 좌절시킨 상해 이고. 그것은 발가락과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 직물의 악대를 지나치게 강조하기에서 모든 운영하는 상해 그리고 결과의10%종사하고로 간주한다. 너가 발바닥fasciitis으로 고통받면, 너는 가능하게 달리기다음에, 그러나 또한 아침에 첫걸음에 또는 너의 발에 앉기 있는다의 장기간다음에 너의 발뒤꿈치안에 찌르는 듯한 통증을 경험한다 뿐만 아니라.
? 주자안에 발바닥fasciitis의 코먼 코즈는 포함한다:
? 주행거리 훈련 강렬안에 급격한 증가
? 충분한 지원 또는 충격 흡수를 제공하지 않는 착용 운동화.
? 지리멸렬한 표면에 달림
? 단단한 오금의 힘줄과 종아리 근육
? 높으나 낮은 아치
너가 탐욕스러운 주자 이으면, 너가 닥터에게서 듣고 싶는 마지막 것은 이다 "정지 달림." 그런데, 발뒤꿈치 고통으로 달림에 의하여 수시로 회복 시간을 길게하고 흔하게 조건이 더 나쁜 시킨다. 오랫동안 발바닥fasciitis을 대우하기 위하여 너가 기다리기 때문에 너가 문제를 즉시 언급한것을 필요로 하는 것을 학문은 보인다, 더 단단하기 결심하기.
희소식은 너의 발뒤꿈치 고통을 대우하기 위하여 너가 완전하게 달리나 운동 멈춰야 하지 않을지도 모르지 않는다 고 이다. 많은 사람은 스포츠 의학 닥터가 "관계되는 나머지이라고." 부르는 프로그램을 채택할 수 있는다 이것은 곳에 너가 고통이 때 너 달릴것을 느끼지 않는 점에 교차 훈련 그리고 너의 운영하는 주행거리를 감소하기 의미한다. 교차 훈련을 위해 좋은 아이디어는 수영장안에 수영하나 적당을 유지하고기 위하여 그러나 위에 너의 발 두는 긴장의 총계를 감소하기 위하여 달린 해보는 이다. 자전거를 탐것은 다른 좋은 선택권 이다. 너가 달릴 때, 너는 달리고기 걷기사이에 교체해서 너의 발에 긴장을 감소할 수 있는다. 너가 너의 발뒤꿈치안에 고통을 느끼면 너는 너의 주행거리 느리게 정상 시간을 증가할 수 있고, 그러나 언제나 달린 멈춘다.
"관계되는 나머지에 더하여," 너는 치료 발바닥fasciitis에게 너의 발의 특별 조치를 집에서 가지고 간것을 필요로 한다. 너가 너자신 돌보아주면, 고통은 흔하게 가버릴 것이다. 발바닥fasciitis증후가12달안에 사람의802004년 퍼센트 이상안에 결심할 것과 5월 뉴잉글랜드 의학 잡지는 보고했다. 닥터 치료 발바닥fasciitis환자가에 "환자 지시한 것과 그것은 신발 바닥에 넣는 받침판을 기지개하고기 사용하기같은 추천하고, 내정간섭" 저위험의, 최소 비용.
돕 사람 결의 발뒤꿈치 고통에 바치는 회사, "발뒤꿈치 고통을 구호하기에 첫걸음 수 있어 간단할 너의 발을 아침에 침대의 나가기의 앞에 기지개해, 너의 발을 일정하게 얼리고 적당한 신발을 착용한,"은 뒤축을 대는 해결책에 스포츠 의학의JeffreyS.을Peterson,M.A.,M.D, 캘리포니아 북부 학회 및 고문관 말한다. "많은 사람 또한 요구한다orthotics을 그들의 단화안에 사용하기 밤 부목이라고 부르는 밤에 지지가 되는 발 장치를 착용하기같은 추가 단계를."은
너는 발바닥fasciitis이 있으면 너는 어떻게 알는가? 단 허용한 의학 전문가는 너의 진단을 확인할 수 있는다. 보d이XXr잇t 정형외과 의사같은 발 그리고 발목의 상태안에, 전문하는 개업자를 찾아내십시요. 너는 정보 더를www.heelingsolutions.com에서 또한 검사할 수 있는다. 회사는 조건 및 추천한 대우에 관하여 주자 그리고 포괄적인 정보를 위해 특별한 단면도를 비치하고 있는 영상을 매출한다.
다니엘Marein-Efron은 뒤축을 대는 해결책LLChttp://www.heelingsolutions.com의 이전 발바닥fasciitis난민 그리고 대통령 이다 . LLC을 상담해Marein-Efron씨는 그의 컨설팅 회사DMEX에를 통해서 다양한 기업 사업 관련시켰다.
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