?So? 1개은 어느것이라고 나 닥터를 사용하는가? 열 또는 얼음?
관절염 고통의 임시 기복을 제공하기 위하여 열은 오랫동안 이용되고, 많은 다른 모양안에 사용된다. 대조 목욕, 소용돌이, 전기 패드,microwaveable젤 팩,hydrocollator팩, 적외선 램프, 및 뜨거운 샤워는 사용되는 다른 기술의 어떤 이다. 동등할 온난할 상수도는 가능하게 열 치료를 위해 너의 필요의 어떤을 집에서 충족시킬 것이다.
열은 고통과 뻣뻣함의 임시 기복을 제공하골, 신체 활동 또는 운동을 위해 너를 준비할 수 있는다. 예를 들면, 아침 뻣뻣함은 류마치스성 관절염에 많은 사람을 위해 흔히 있는 문제 이다. 너의 몸이 밤동안에 아직도 이었기 때문에 너는 특별한 도움을 필요로 할지도 모르다 아침에 들어간 얻는. 열을 사용하여 기술의 뒤에 오는 조합은 아침 뻣뻣함의 길이 그리고 엄격엄격 것 감소할 수 있는다:
1. (도움이 몸 열을 유지하는)안에 슬리핑백 또는 전기 담요에 잠 (제조자 지시다음).
2. 너가 아침에 침대의 나갈 전에 시간 너의 아스피린 또는 다른 항염증제 약물을 가지고 가십시요. (약물에 위장 자극을 기피하기 위하여 가지고 가 도록 너의 침대 곁에 약간 크래커를 보존하십시요.)
3. 너가 일어난 직후에 온난한 샤워 또는 목욕을 가지고 가십시요.
4. 너가 아직도 온난한 동안 그때 너의 샤워 목욕다음에limbering-up운동을 하십시요.
안전은 너가 사용하는 열의 모양을 선택하기안에 중요하다. 화상 또는 감전을 기피하기 위하여 너는 신중을 가지고 가야 한다. 너가 열 또는 감기를 정상적으로 느낄 곳에 열은 가난한 순환에 몸의 어떤 지역에 다량 주의에 또는 사용되어야 한다. 그것은 곳에 너의 피부가 허약한 부서지는 지역에 사용되면 안된다.
결과를 얻기 위하여 단 온화한 열은 필요하다. 너는 체온의 위 온도를 위해 다만 경미하게 조준하고 있다, 그리고 너는 열을 장시간에 적용해야 하지 않는다. 너는20분을 위해 열을 매번 사용해서 충분할 이득을 얻을 것이다.
습열은 열을 지휘하기 위하여 근해가 이용하는 목욕 샤워 또는hydrocollator팩 어떤 기술, 이다. 관절염에 사람은 전기 패드같은 축축하고 오히려 건조한 열을, 좋아한다. 습열은 건조한보다는 더 깊게 관통한다. 너는 양쪽을 해보, 너를 위해 효과 적이고, 편리한 까 어느것이 봐야 할 것이다.
축축하나 건조한 열을 제공하는 전기 패드는 유효하다, 그러나 배려에 선택하, 이용해야 한다. 패드가 보험업자 실험실에의해 찬성된다 것 을 확인하십시요. 온도 조종 스위치가 있는 그들에는 찾으십시요; 너가 그들을 떨어져 전환할 까지 온도 설정없이 그들은 더 뜨겁고 더 뜨겁게 얻는다.
패드를 사용할 경우, 켜져있는 동안 결코 그것의 위에 속이고지 않 너가 않않는다 것 을 확인하십시요. 가혹한 화상은 유래할 수 있는다! 대우동안에 타이머를 이용하는것은 총명할지도 모른다. 사용에 지시를 주의깊게 검사하십시요. 일정하게 플라스틱 덮개안에 어떤 균열을 위해 패드를 검열하십시요.
Hydrocollator팩은 실리콘 젤을 포함하는 열을 장시간에 유지하는 화포 부대 이다. 너는 약학에 다른 모양안에 그들을 살 수 있는다. 열을 가장 큰 젖는 압착기보다는 더 느리게 잃기 때문에 몇몇 사람 그들을 좋아한다. 팩은 근해안에 가열되고, 무거운toweling의 8개 에 10의 층안에 감싸고 괴로운 합동에 둔다.
팩은 근해의 큰 남비안에 가열되고 무거운 수건에 둔다. 대우될 것이다 부속에toweling의 가장 두꺼운 층에 표면을 두십시요.
hydrocollator팩에는 결점이 있는 것을 명심하십시요. 각 팩이 단 1개 부품을 위해 이번에 이용하기 수 있기 때문에 열이 몇 합동을 위해 필요하면 그들은 실제가 아니다적 이지 않는다. 괴로운 합동에 두는 그들은 또한 성가시 사용하기 위하여 너무 무거울지도 모른다. 너의 집게에 근해에서 무거운 팩을 제거하는것은 손이 너의 관절염에의해 영향을 미치면, 너가 곤란할지도 모른다. 이렇게 너는 필요로 한다 도움을 일지모른다. 다시, 너는 화상에 관하여 아주 주의깊어야 한다. 너가 그같은 팩을 해본것을 결정하면, 제조자 지시를 주의깊게 따르십시요.
Microwaveable젤 팩은 대중적 이다. 지시를 주의깊게 따르십시요그렇지 않으면 젤을 포함하는가 부대는 새도 좋은가? 또는 더 나쁜 심각한 화상을 폭발하고 일으키는 원인이 되십시요!
로 파라핀이 물리 치료사 때때로 사용에 의하여 열을 적용하기의 평균, 손에 특별하게 녹았다. 가정용을 위해 유효한 단위 마찬가지로 있는다. 그들이 높은 온도를 관련시키기 때문에, 파라핀 목욕은 주의에 이용해야 한다. 손을 관련시키는 골관절염 도움이 되기 위하여 류마치스성 관절염에 환자는 수시로 파라핀을 발견한다.
너는 밤에 마모되는 경우 몇몇 사람을 위해 손의 아침 뻣뻣함을 감소할 수 있는 나일론과 스판덱스 장갑을 살 수 있는다. 장갑은 남자와 여자 크기 모두안에 유효하다.
추운 기후안에 충분하고, 온난한 의류를 착용하는것은 중요하다. 뜨개질을 해, 모직 고가 몇몇 사람은 발견하나 괴로운 합동, 특별하게 무릎에 스웨터 팔목을 털을 깎는다, 발목과 팔꿈치는 추운 기후안에 합동을 온난하고 그리고 더 안락하다 지키기안에 도움이 된다.
열이 그들을 않않는 고가 관절염에 몇몇 사람 발견한다. 실제로, 반전은 수시로 제일 차 압착기 이다. 활동적인 염증이 심한 통증 및 합동 팽윤을 일으킬 때 감기는 특별하게 효과적 이을지도 모른다. 단 해보는 다를 양식은 너를 위해 제일 이는 너를 알아내는 가능하게 할 것이다.
약간 아이스 큐브에 작은 비닐 봉투를 채워서 냉찜질을 만들는것은 쉽다. 수건안에 감싸는 얼는 야채의 부대는 이용할 수 있는다. in-betweentoweling테리 피복의 층에 괴로운 합동에 어떤 냉찜질을 두십시요. 감기를 사용할 경우 열의 사용에 적용하는 동일한 경고는 관측되어야 한다. 최대 이득은20분 이하안에 달성된다. 너는 이 신청을 일 몇 시간 반복한것을 바란 수도 있다.
관절염에 많은 사람를 위해 효과적인 접근은 온난한 냉수 신청, 대조 목욕이라고 부르는 과정을 교체하고 있다. 근해에 채우는 큰 남비안에 담글 수 있는 발 또는 손을 위해 가장 유용하다. 너가 그것에게 시험을 준것을 결정하면, 온도를 검사하기 위하여 온도계를 사용하십시요.
1. 110도F근해에 1개의 콘테이너2/3을 충분히 채우십시요.
2. 65도F근해에 제 2 콘테이너2/3을 충분히 채우십시요.
3. 3 분을 위해 온난한 근해로 너의 손 또는 발을 완전하게 두십시요; 그때 1 분을 위해 냉수로 그들을 두십시요.
4. 단계#3을 2 시간 더 반복하십시요.
5. 온난한 근해안에 3개의 분 더에 대우를 끝내십시요; 그때 주의깊게 손 또는 발을 말리십시요.
Finally?and아주 중요한가? 에 심각한musculoskeletal고통 그리고 특별하게 상해, 항상 사용 얼음. 생각할 것이다 공식은 밥... 이다
나머지
얼음
압축
고각
("방법이라고" 발음되는)Wei박사는 메릴란드의 국가에 존중한 관절염과Osteoporosis센터의 널 증명한 류머티스 전문의 그리고 임상 지도자 이다. 그는 의과 대학 메릴란드 대학에 의학 부교수 임상 이고 고문으로 건강의 국가 학회의 관절염 분지에게 봉사했다. 그는 류머티즘학의 미국 대학 및 의사의 미국 대학의 동료 이다. 관절염과 관계있는 조건에 정보 더를 위해, 가십시요: http://www.arthritis대우 그리고relief.com
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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