위가 가스를 완화하는 방법 - 죄송합니다 - 더 이상
가스가 외설적인 유머의 영원한 주제 중 하나가 될 수있다면서, 그것을 가지고 사람은 농담이라고 생각하지 않습니다. 위 가스는 트림과 자만심이 원인 수는 없지만, 그것은 또한 느낄 수 있습니다 그냥 따라 고통과 bloating와 끔찍한. 당신은 복부 가스를 완화하는 방법을 찾고있다면, 그때 당신이 할 수있는 몇 가지 간단한 것들이있다는 건 알아요 드리겠습니다. 중
하나 가스의 원인이 구축하는 것은 너무 많은 공기를 삼키는 습관입니다. 이것은 우리가 음식이나 껌을 씹는 때 공기 복용의 결과 수, 또는 우리가 일반적으로 제대로 호흡을하지 않는 것이있을 수 있습니다. 일단 당신은 알고 있습니다 이 가능한 나쁜 습관, 당신은 뱃속에 가스의 잠재적인 원인을 줄이기 위해 필요한 변경을 시작할 수 있습니다. 너무 공중에 복용하면 가스의 유일한 원인이 아니라, 그것은 수정하는 가장 쉬운 중 하나이기 때문에 그것은 시작하기 좋은 장소입니다.
가스를 제거하기 위해 취할 수있는 다음 단계는 가스를 일으킬 음식 적게 먹을 것입니다. 사람을 만들기위한 잘 알려진 범죄자 중 일부는 가스가 가득 찬, 콩, 아르 양배추, 브로콜리와 콜리플라워. 단점은 이것이 또한 먹을 수있는 healthiest 식품의 일부이다. 그들은 지방과 섬유에 높은 낮은 있습니다. 그리고 그들이 가스를 발생할 수 있습니다하더라도, 당신이 얻을 것이 중요 귀하의 일일 식단의 일부로 섬유 충분히. 더하기 측면에서, 거기가 약속 가스를 줄이기 위해 당신의 식사 걸릴 수 있습니다 알약과 가루가 있지만, 그들은 모든 사람에서 효과적인 백퍼센트되지 않습니다.
조심하는
다른 음식은 흰 밀가루, 설탕에 무거운 것을들을 수 있습니다. 이들은 크게 가공 식품이며, 몸은 때로는 가스으로 이어질 수있는, 다르게 그들을 다운시킵니다. 매운 음식 또한 당신의 복부에 혼란을 과시하는 경향이 있으니, 당신은뿐만 아니라 그들을 무시할 수 있습니다. 누구나 다른이며, 다른 방법으로 여러 음식에 응답할 수 있습니다. 도움이 될 수있는 한 가지 기록을 유지하는 것입니다 당신이 몇 주 동안 먹고, 또한 위에서 하루 종일 기분 추적 모든것. 이렇게하면, 당신은 특정 문제 식품이 어떤 좋은 아이디어를 얻을 수 있어야합니다.
경우 당신이 모든 걸 다 해봤 기분,하지만 여전히 가스 상태의 위장을 가지고 다음은 의사와 약속을 할 시간이야. 그 얘기에 당황 될 수 있지만, 의사가 전문의이고 기억 그리고 귀하 또는 귀하의 문제에 대한 재미를 만들 수 없습니다. 더 중요한 기본 건강 문제가있다는 것을 가능성은 항상있다. 그래서 문제가 해결되지 않은 경우 의료 조언을 추구하는 것이 중요합니다.
염두에두고 중요한 것은 당신은 복부 가스 함께 살 필요가 없습니다 것입니다. 이제 당신은 기분이 좋아지기 시작하는 데 사용할 수있는 몇 가지 정보를 갖고 있지만, 그것은 첫 번째 단계를까지 당신의.
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