회사의 목에 얼굴 연습
얼굴 근육이 시간이 지남에 탄력을 잃게되며, 곧 당신은 눈과 얼굴 주위 주름을 통지하는 시작할 수 있습니다. 당신이 통보하기 시작 수 있습니다 또 다른 문제는 느슨한 saggy 목에 피부와 목에 지역 그대로 이 지역은 얼굴의 다른 부분보다 나이가 더 빠르게 표시하는 경향이있다. 많은 사람들이 목에 처지는 피부를 줄이기 위해 비용 및 침입 수술로 리조트 것입니다. 당신이 할 수있는 좋은 연습이 있습니다 목 영역을 타겟으로하고 saggy 피부를 줄이고 그들은 facelift보다 훨씬 저렴합니다.
는가 음색 목과 인후 도움이 처지를 줄이기 위해 몇 가지 효과적인 운동에서 살펴보겠습니다. 당신은 바닥에 앉아서 다리를하기 위해 필요한이 운동
는 편안하게 접힌하고 다시 직진. 천천히 뒤로 머리를 기울이 10 초 동안이 자리를 잡아. 돌아가기 헤드 앞으로 위치. 이 운동처럼 당신은 턱 라인에 스트레치를 느낄 것입니다. 다섯 세트에 대해이 운동을 반복합니다. 다음
은, 앉는 자세를 유지하여 어깨를 휴식 똑바로 봐. 오른쪽으로 천천히 고개를 돌려도 어깨와 턱을 있습니다. 초 동안이 자리를 잡고 그리고 똑바로보고 돌아갑니다. 당신이 너무 왼쪽에 반복 왼쪽 턱도 왼쪽 어깨와 함께 찾고. 초 동안 누른 다음 마주보고 전진 위치로 돌아갑니다. 양쪽이 운동을 세 번 반복합니다.
여전히 동안 앉는 자세에 머리를 앞으로 향하게하여 어깨가 편안하게. 오른쪽으로 타일 머리를 다섯 초간 있는다. 중간에 다시 오세요. 왼쪽으로 머리를 기울이기 및 기다 오초, 그럼 중앙으로 돌아와. 세 집합에 대해 양측이 단계를 반복합니다. 이 운동 중에 목에에 스트레치를 느낄 것입니다. 당신이되고 싶은 다음 운동을 위해
여러분의 손과 무릎. 바닥쪽으로 머리를 드롭 다운하여 목, 척추와 팔꿈치를 똑바로 유지. 천천히 흡입. 천천히 그리고 곡선 그렇게로 다시 아래로 배출하고 위쪽으로 머리를 들어 봐요. 반복 이 다섯 번.
다시 앞으로 직면하고있는 바닥에 앉아. 천천히 뒤로 머리를 기울이기 및 턱을 위아래로 이동합니다. 10 초 동안이 자리를 잡고 그러면 앞으로 마주로 돌아갑니다 위치. 이 세 번 반복합니다.
이 간단한 운동은 목과 인후 지역에있는 근육을 토닝 및 강화에 매우 효과적입니다. 당신이 매일 운동을하면됩니다 당신에게 더 젊은 모습을 제공합니다 강력한 근육을 빌드합니다. 매일 연습을 수행하는 것은 당신에게 몇 주 안에 결과를 제공 시작합니다.
서는, 침착에 체류하십시오 근육이 편안하고 훈련에 대한 더 유연 이러한 연습을하는 동안 기분. 촛불을 레코딩하거나 편안한 음악을 듣는 것이 도움이 될 수 있습니다.
태그 : 회사에 대한 안면 운동 목, 회사 넥 연습, 회사 목
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