지능형 빌딩 시스템을위한 식품 - 당신이 알고있는 음식을 피하도록 불편을 초래
지능형 빌딩 시스템을 (과민성 대장 증후군)하는 데 그것을 하루 얻기 위해 도전합니다. 지능형 빌딩 시스템의 전형적인 증상, 복부 불편함을 bloating과 변비, 자만심, 설사, 메스꺼움 있습니다. 있다 많은 것들을 당신은 그 증상이 많이 완화 할 수 있습니다. 지능형 빌딩 시스템을위한 식품은 많은 사람들이 자신의 인생에 더 편안하게 사용하는 한 방법입니다.
은 좋은 시작 창자 원인 음식을 피하는 것입니다 자극 (더 좋은 용어가 없기 때문에). 식품과 같은 콩을, 양배추는 녹색이, 오이는 무우는 브로콜리와 콜리플라워는 모두 가스를 생산하는 유명하고 또한 그들은 설사와 지능형 빌딩 시스템의 사건으로 이어질 수 있습니다. 최고의 물건 중
하나는 당신이 과민성 대장 증후군이 연기되어 개성 아르 음식을 먹는 것입니다 찾으면 언제든지 할 수 있습니다. BRATY 다이어트에 스틱 증상이 완화되기 시작까지. BRATY 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트, 요구르트 :이 지능형 빌딩 시스템 친화적인식이 요법에있는 음식의 약자입니다. 일반적으로 이들이 꽤 여러분의 소화 시스템에 진정 될 모든 식품입니다. 그래서 말씀인데 그냥 더 개성 아르 음식에 대항할 수있는 기억, 모두가 이러한 음식 중 하나가 그들을 안 먹어 그럼 당신과 동의하지 않는면, 차이가 있습니다.
물론 가져올 수있는 더 많은 식품 없습니다 좀 많이 - 필요한 구호는 지능형 빌딩 시스템이 조명탄 때마다. 많은 사람이 박하, 진저 에일 및 일반 홍차 성공을 발견했다. 증상 중 하나가 설사있다면, 유체와 시체가 replenishing 매우 중요합니다. 탈수는 매우 심각한 경우에만 당신이 이미 발생한 증상 위에 더 느끼게됩니다. 당신은 수화된 유지하지 않으면 당신도 병원에 끝날 수 있습니다.
당신이 먹어야 할 음식이 있습니다 것처럼, 당신은 피해야되는 음식도있다. 지방에서 높다 식품 아뇨 목록되며, 튀김 등 음식 기름기 지방과 장전을 의미합니다. 당신이 준비 방법 음식은 엄청난 차이가 있습니다. 예를 들어, 당신은 어떤 육류 또는 가금류가 발생하면 피부 및 모든 보이는 지방을 제거합니다. 음식은 (깊이 또는 섭산적 튀김),하지만 베이킹을 선택, 굽고 또는 그 대신 broiling 튀김하지 마십시오. 당신은 또한 과민성 대장 증후군 당신을 괴롭히고 때 조리 과정에서 기름을 사용해서는 안됩니다. 다시
, 모두 다른, 그래서 당신은 배울 필요가있는 식품을 당신을 위해 지능형 빌딩 시스템 작업과에 어떤 것들하지 않습니다. 이 작업을 수행하는 가장 좋은 방법은 음식 일기를 유지하는 것입니다. 하루 동안 먹는 음식을 모두 적어 당신은뿐만 아니라이 모든 증상을 기록합니다. 당신은 당신이 할 수있는 세부 사항을주의 깊게 살펴해야한다와 같은 방법 많이는 먹었 어떻게 그것이 준비되었습니다. 당신은 뭐 먹었는 시간을 그 동안 당신은, 지능형 빌딩 시스템의 모든 증상을했으며, 이러한 증상이 적어 있는지 확인하십시오. 그것은, 어떤 음식이 조명탄을 일으킬 데 오래 걸립니다 그럼하지 않습니다 식품 슬픔을 일으키는 어떤 항상 즉시 나타나지.
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