건강한 머리카락에 좋은 건강 식품을 선택
건강한 모발은 샴푸의 선택, 린스, 헤어 케어에 의해 외부에서 결정되지 않습니다. 포함하는 헤어 케어 제품도 화학 물질이 실제로 머리가 손상될 수 많은. 사실, 자연 머리 치료는 음식으로 우리가 매일 식사를 시작할 수 있습니다. 당신은 건강한 신체를 원한다면, 당신은 건강한 음식을 섭취하는 것도있다. 건강한 음식뿐만 아니라 몸을 건강하게되고 또한 머리 정리하지 않습니다. 여기에 연어 *] 없습니다 BR * 일부 식품이 될 수있는 당신의 선택.
. 연어는 오메가 3 건강한 두피를 유지하는 데 필요한 풍부한입니다. 또한,이 물고기는 또한 단백질이 풍부하고 비타민 B 급 12과 철분을 포함하고 있습니다. 경우 채식주의있다, 당신은 다이어트에 일상의 으깬되었습니다 아마 종자의 두 큰술을 추가할 수 있습니다. Flaxseeds 야채하는 오메가 또한 소스 3.
에. 브로콜리, 시금치, 식품 등 야채 그 외에 풍부 A와 C에 비타민, 야채 콩 위치 / 완두콩도 풍부한 철분과 칼슘.
. 완두콩은 많은 단백질을 머리카락의 성장에 필요한 포함되어 있습니다. 그것은 또한, 철, 아연을 포함 biotin. Biotin 결핍증은 가금류] 수 * 원인 머리가되어 취성과 건강에 해로운.
[* BR. 단백질이 풍부한, 철분이 풍부한 가금류 외에도 쉽게 몸에 흡수됩니다. 가금류는 닭 및 칠면조처럼 부자가되어 있습니다 단백질은 건강한 머리카락을 얻을 수 있습니다. 단백질 부족 계란]
원인 취성 머리카락과 머리 색깔 변경. [* BR *. 계란 머리 포함 biotin과 비타민 B 급 12 영양분을위한 중요한 두 가지.
온 곡물. 원하십니까 머리가 건강한 상태를 유지? 먹어 당근 같은 통밀빵 BR *]와 * []과 비타민 B를, 철, 아연 [* BR * 정백하지 않은 곡물 시리얼하는 강화와 각종 비타민, 등. 당근은 비타민이 풍부합니다 대답 : 비타민 A가 중요 두피와 건강한 시력을 유지하는 것입니다. 머리 때문에 반짝 이는 건강한 두피가 건강하게 얻을 매우 중요하고 그것 뿐이야, 바보야] * BR * 좋은 당근을 추가하여 다이어트.
. 브라질 너트는 가장 부유한입니다 너트 셀레늄. 이 광물은 필수 건강한 두피를 유지하고 있습니다. 호두 같은 견과류의 다른 유형, 알파 linolenic 산성을, 오메가 3의 건강한 머리카락을 유지하는 데 도움이 유형이 포함되어 있습니다. 견과류는 또한 아연이 풍부합니다. 아연 부족 식단 너의 불알에 수있는 원인의 소비를 추가해야합니다 수 있도록, 머리카락 손실.
저지방 유제품
탈지 우유와 요구르트는 자연의 소스입니다 머리카락을위한 칼슘, 필수 미네랄 성장. 당신은 아침에 요구르트를 먹을 수 있습니다. 호두를 추가 또는 피하시고 아마씨에 대한 추가 오메가 -3 아연.
[이 * BR * 무엇을 당신이]해야하나요?
는 머리가 나쁜가 우리가 영향을받는 경우에는 시체가있다는 것입니다의 일부 생활. 비타민 결핍, 스트레스, 패스트 푸드와 흡연을 많이 먹고 머리 루트는 힘이 세지 않다는 만들 수 있으며, 머리가 둔한, 외모와 가을. 스트레스가 온다면, 네 머리는 많이 떨어질 것이다. 특히 당신이 연기하는 경우 스트레스 시간의 머리카락 금액은 더 밖으로 떨어지는 일은 없을 거라고. * BR *]
를 추가 [, 알코올과 카페인 소비는 또한 루트 머리의 영향을 미치는 품질을. 우리가 너무 많은 알코올과 카페인, 급속한 소비하는 경우 머리 손실 및 머리카락 뿌리가 강한되지 않습니다. 그럼 지금부터는 비타민과 머리 모양 만들 수 산화 방지제의 필요를 충족시키기 신선한 주스 또는 녹차와 함께 마시는 커피의 습관을 바꾸십시오 반짝.
따라서, 건강한 라이프 스타일을 살고있는 음식을 먹고 건강하고 건강하고 성분 천연 머리 헤어 주세 신경 신경 제품, 매우 아름답고, 더 머리 될 수 있습니다.
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