골프 그네를 위해 너의 중핵을 강화하는 절대 제일 방법
중핵 운동의 다른 유형은 존재한다. 너의 많은 것은 가능하게 중핵을 훈련하기 위하여 이용될 수 있는 중대한 운동 이는 앉 위로같은 운동에 친밀하다. 너가 우리의 다른 기사의 무엇이든을 읽으면, 무엇 낱말 중핵 평균, 그리고 골프 그네에 그것의 관계 너는을 알n다 잘 있는다. 우리들을 너의 이득을 위해 빠른 검토를 하는 시키고, 너의 골프 그네를 위해 실행하기 위하여 중핵 운동의 유형을 도입하십시요.
중핵은 몸의 해부 지구 이다. 그것은 엉덩이와 가슴사이 너의 몸의 부분으로 일반적으로 정의될 수 있는다. 그것은 안으로 몸의 정면, 측, 및 후부에 많은 근육 그룹을 포위한다. 장군안에 너의에게 만들는 근육이 중핵에 의하여 이루어져 있는다; abdominals은, 후에,obliques및 엉덩이 낮춘다.
중핵 지구는 많은 이유를 위해 골프 그네에 중요하다. 중핵은 근본적으로?engine이라고 부른다? 몸의. ?drives지역 이다? 너의 골프 그네를 포함하여 가장 큰 어떤 인간 운동을 위해 몸. 그것은 수용량을 위해 1 차로 책임있는다의: 몸안에 균형, 안정성, 및 힘 발달. 개량한 성과를 위해 중핵을 훈련하기 위하여 능률적으로 그것 일어나는 이 수용량를 위해 필요하다.
중핵 훈련 개념
우리들의 많은 것 몸의 단 복부 단면도에 훈련하는 상관물 중핵. 골프 그네를 위해 중핵을 정확하게 개발하기 위하여는, 우리는 중핵의 모든 지역을 동등하게 훈련해야 한다. 이obliques, 엉덩이를 연설하, 같은 너가 일반적으로 훈련한 복부 지구를 위해 하는 반복과 운동의 동일한 수에 후에 낮추는 평균.
경험에서 빠른 주: ?imbalances이라고 부르는 것이 시간 더 아무도보다는, 개인의 대다수는 있지 않는다? 중핵 지구안에. 어느 근육 또는 근육 그룹이 다른 사람보다는 더 약한 것을 이 계산서는 의미한다. 몸의 이 지역안에 근육안에 힘, 내구시간, 및 전력 레벨에 올 때 골프안에 최선 성과를 위해 열쇠는 공정한 중핵을 있는것을 이다. 이 생각을 마음안에 지켜서, 많은 시간 더 낮은 뒤 지구는?weaker이다? 우리가 말하고 싶는다 대로)abdominals보다는 (불균형 중핵 또는 아니다 균형 중핵. 이것이 사실 이으면, 그것에게?up을 가져오 도록 추가attention/exercises은 속력을 내는가 위하여 더 낮은가 뒤를 위해 필요한가? abdominals에 수준안에 이렇게, 말한 위하여.
이동하는 앞으로, 우리가 전체 중핵을 훈련하, 모든 근육사이 균형을 창조해야 하는 것을 있있. 중핵 지구를 까 까 훈련하기안에 이용할 것이다 어떤 타입의 운동을 토론하는 그것은 시간 이다. 너가 뒤에 올 종류안에 운동을 실행하고 싶을 것이다 골프를 위해 중핵 지구를 개발한 위하여: 안정성 (균형), 힘, 내구시간, 및 힘. 이 종류의 모든 4개은 최선 그네를 위해 필요하다. 너의 훈련 프로그램에서 의 위에 목록으로 만들는 종류의 한을 남겨둠것은 그것안에 구멍에 배를 건조하기같이 이다. 그것은 일하지 않을 것이다!
우리들을?golf명확한 핵심 프로그램의 틀리는 훈련 종류를 정의하는 시키십시요? 너가 잘 각 종류뒤에 목적을 이해할것을 돕 위하여. 중핵 훈련의 종류는 골프 훈련안에 아래와 같는다 통합된다: 1) 안정성 (균형) 훈련, 2) 힘 훈련, 3) 내구시간 훈련, 및 4) 힘 훈련.
안정화 운동은 몸의 균형 능력을 개발하는 운동 이다. 너의 균형 능력의 큰 부분은 몸의 중핵 지구에 직접적으로 관련시킨다. 너가 골프 그네에서를 통해서 너의 균형을 유지하게 우리는 것을 있있다. 그네의 능률, 공에 접촉, 및 클럽 헤드 속도는, 손상할 것이다. 유지하 예를 들면, 너가 완전한 위치를??finished너의 운전사를 진동하골 때, 문제는 너에게 균형을 잡는 능력 관련시킬지도 모른다.
균형 훈련은 너의 신경과 근육 체계의 통합을 개발한다. 이 2개의 체계의 몸 그리고 통합의 이 2개의 체계의 작용하기안에 개선은 더 나을 그네안에 유래할 것이다. 논리를 따르거든 모든 제작 감. 너가 균형을 잡는 너의 몸의 능력을 개량하면, 그때 너의 골프 그네안에 균형을 유지하는 능력은 더 쉽게 될 것이다. 너의 골프 그네로 너의 균형 (안정화) 수용량을 그때 직접적인 이동 개량하는 너의 핵심 프로그램으로 운동의 실시는 유래할 것이다.
다른 본체 부품은 이동하고 있는 그러나 어느 본체 부품이 안정위안에 남아 있는 것을 골프 그네는 요구한다. 이 활동은 동시로 생긴다. 강력한 골프 그네를 실행하기 위하여는, 몸에는 이 활동을 실행하는 수용량이 있어야 한다.
중핵의 힘 매개변수를 개발할것을 상기 활동을 실행하기 위하여는 요구된다. 너는 약한 중핵이 그때 자세를 유지하, 자세를 지키, 실행하는 능력 있으면 시간기간 동안에 이것은 타협될 것이다. 반복하기 위하여는, 몸의 중핵 지구는 몸의 안정화 과정안에 관련시킨다. 이 수용량을 개량하게, 우리는 골프 그네동안에 안정시키기에 능률적 이기 위하여 몸을 훈련해야 한다. 힘 운동은 너의 골프 그네를 개량하기을 위해 너의 몸안에 이 수용량을 개발하고 개량한다.
골프 그네는 몸에의해 실행하는 반복적인 운동 이다. 너는 동일한 활동을 계속해서 또다시 하고 있다. 너가 같은 너가 제 구멍에 하는 제 18 구멍에 동일한 그네를 실행하는 것을 능률적인 골프 그네 및 좋은 점수는 요구한다. 너가 반복하게 너의 점수가것과 같이, 너의 그네의 너의 그네 기계공은 겪을 것이다. 중핵 지구의 내구시간 수용량을 개발하는것은 이 상황을 삭제하기 위하여는 필요하다. 내구시간 운동은 몸을 지치게 해 얻기없이 동일한 활동을 계속해서 또다시 실행하는 허용한다. 그 결과로 반복적인 운동 운동 이는 골프 그네의, 내구시간 훈련은 기간 장시간에 너의 최선 그네 기계공을 부양하는 능력을 강화할 것이다.
힘 운동은 몸의 전원 출력을 개량하기로 설치된다. 몸의 중핵 지구는 골프 그네안에 토크 발달에 직접적으로 관련시킨다. 힘은 토크 (회전 힘)으로 골프 그네를 토론할 때 또한 정의될 수 있는다. 다량 토크를 창조할 클럽 헤드의 높은 총계를 창조하기 위하여는, 몸의 요구된다. 골프 그네안에 강국을 창조함것은 포괄적인 중핵 훈련 프로그램으로 입력 파워 운동의 결과 이다.
개요
이 기사안에 너의 골프 게임의 개선을 위해 중핵을 명확하게 훈련하기 위하여 우리는 어떻게 중핵을 기술한것을 있고. 이 기사에서 명심할 것이다 약간 점: 1) 중핵은 너의 엉덩이에서 너의 가슴에 모든 근육을 포함하는 몸의 지구, 2) 너 너의 게임안에 이득을 위해 중핵안에 안정성, 힘, 내구시간, 및 힘의 수용량을 개발해야 한다 이고, 3) 중핵의 발달은, 그리고 중핵안에 모든 훈련 분대 (안정성 관련시키는, 모든 근육의 점에서 힘, 내구시간, 및 힘의 동등한 총계)안에 공정해야 한다. 골프 명확한 훈련의 정보 더를 위해 우리의 웹사이트www.BioForceGolf.com을 보십시요
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
