골프 적당 프로그램을 창조한
일반 골프를 치는 사람를 위해 총계 골프 적당 프로그램에 승선은 조금 압도하를 소리가 날지도 모른다. 너의 계획으로 프로그램을 적합XX억합하 너는 간단하게 시간이 있지 않는 무언가같이 정상적으로 보일지도 모른다. 달성하는것은 그런데 너가 생각할지도 모른다 대로, 만큼 단단하지 않다. 이득은 더 나을 골프에, 그러나 너의 생활의 다른 지역안에 증가한 적당 그리고stamina에 뿐만 아니라 마찬가지로 적용할 것이다. 보내는 시간은 과정 너자신안에 중대한 투자 양쪽 이따금 이을 수 있는다.
잘 디자인한 골프 조절 프로그램의 중요한 분대는 포함한다: 골프를 위해 힘 훈련, 융통성 훈련, 심장 혈관 조절, 자세와 균형 훈련, 영양 및 규정식, 및 상해 예방 기술. 골프 명확한 프로그램의 이득은 잘 문서화된다. 더 강하고, 더 가동가능한 몸이 더 나은 골프를 경기한다 고 사실 이다. 골프를 치는 사람은 뜻깊게 거리, 낮춘 신체장애, 및 감소한 상해를 몰 개량했다.
잘 계획한 골프 프로그램을 시작하기에 첫걸음은 충분하게 너의 현황을 사정하는 이다. 이 평가는 포함해야 한다:
? 힘과 융통성 평가: 부풀릴 수 있는, 근육 그룹이 강하 약하 너의 근육 그룹의 어느것이 가동가능한 까 이것은 결정한다 돕l 것이다.
? 무슨 위치이라고안에 확인한것을 너가 곳에 자세와 균형이 개선을 필요로 하는 위치아울러 좋은 균형을 있는 자세와 균형 평가는 돕l 것이다.
? 심장 혈관 평가는 내구시간과stamina의 너의 현재 수준을 결정할 것이다.
? 체지방안에 표적으로 한 변화를 수용하, 충분한 영양을 위해 건강한 음식 선택을 지키기 위하여아울러 무겁게 하 도록 영양과 규정식은 평가되어야 한다.
? 골프를 위해 상해 예방 기술은 앞으로 가는 예방 측정을 개량한것을 도록 또한 사정되어야 한다.
명확한 훈련 방법에 그 지역을 표적으로 한것을 시작되는것은 평가가 완료되고 약한 지역이 확인되면 하자마자, 성과의 너의 수준을 개량하기 위하여 매우 쉽게 된다. 너의 몸 상태를 개량하기 위하여 교정 단계를 평가하고 거침것은 과정에 너의 점수를 개량할 것이다.
Susan언덕은 국가에 인정한 적당 조련사,biomechanicCHEK골프 이고 영양 전문가를. 그녀의 일은ESPN, 행락지 생존 및 각자 잡지에 특색지었다. 골프 명확한 영양, 운동 또는 뻗기에 정보 더를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com.
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