골프를 위해 적당 공 훈련
유효한 많은 훈련 공구 너의 골프 그네안에 더 나은 균형을 달성한것을 돕 위하여 있는다. 균형을 개량하는 효과적인 방법은 중핵 믓즐XX으r어을 훈련해서 이다. 너가 균형 패드, 적당 공, 또는 여러가지 다른 균형 보조 교재의 사용으로 불안정한 환경안에 둘 언제든지, 너는 너의 몸 의식과 균형을 증가한다. 골프를 치는 사람이 운동 연속체로 그들의 방법을 만들 때문에 간단할 것이에서 더 복잡할 운동에 점진할 것이다.
적당 공은 힘을 증가하고기, 합동과 몸 안정성을 개량하고기 합동 융통성을 증가하기를 위해 효과적인 훈련 공구 이다. 공 둥근 표면은 중핵 안정제 근육의 활성화를 허용한다. 불안정한 해상부대 순간에서 순간에 적응할 것이다 몸 더 나은 균형을, 근육사이 조화 및, 궁극적으로, 더 중대한 안정성 일으킨.
각 운동을 위해 많은 진행성 있기 때문에 모든 나이 및 활동 레벨의 사람을 위해 적당할 수 있는다. 그것 효과적으로 그리고 안전하게 외부 저항에 또는없이 동의의 전 범위를 통해서 근본적으로 인체의 각 근육을 일한 할 수 있는다. 몸 중핵은 모든 운동을 위해 기초 이다, 그래서 비례 중핵 힘없이 고압 수단 그리고 다리는 비생산적 이다.
조차 가장 간단한 운동을 시키, 조화를 개량하, 균형과 안정성을 위해 주요하게 책임있는 더 작은 근육을 더 복잡한 접전하는 적당 공은 중대한 방법 이다. 너의 가슴, 아bs, 뒤 및glutes은 변화 복합성의 운동에 기능 적이고, 덤영확한 힘을 달성할 수 있는다.
많은 골프를 치는 사람은 체조 적당 공에서 자유가 멀리 관계되 싸고, 다재다능하, 너의 게임을 위해 중대한 결과를 가져오는 그들을 허용하는 가정에 의하여 기초를 두는 운동 프로그램을 즐긴다. 너는 간단하게 여행에 공 그리고 포획을 공기를 뺄 수 있는다 그래서 너는 운동을 놓치지 않는다. 사용을 위해 공을 팽창지킴것은 간단하 일반적으로 5 분 이하를 걸린다. 적당 공은 운동 노력을 위해 자연적인 훈련 공구 및, 특히, 골프 이다.
Susan언덕은biomechanicCHEK골프, 스포츠 영양사 및 적당 조련사 이다. 그녀의 골프 명확한 프로그램에 정보 더를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com
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