고위 골프를 치는 사람을 위해 뒤 적당
허리 부상은 모든 나이의 그리고 특별하게 고위 골프를 치는 사람을 위해 골프를 치는 사람사이에 보급된다. 나이에는 우리들을 미묘하게 우리 몸이20의 오래 되는 좋은 하루같이 더이상 무언가를 반작용하지 않는 것을 알는 시키기의 방법이 있는다. 뒤는 우리가 수여하는을 위해 가지고 간것을 줄 우리 몸의 1명의 지역 이다. 너는 작은 통증으로 및 고통, 온화한 불편한불편하또는 일반적인 견고 고통받n다, 너의 뒤는 너의 게임아울러 위험에 있을 수 있었다.
이렇게 나이의 마모에서 우리의 뒤를 보호해 좋은가 우리는 라고 골프안에 근속기간을 창조하고 있는가 동안?
검사할 것이다 첫번째 것은 너의 자세 이다. 너가 앉으나, 서나 역도하는 우측 방법을 모르면, 그때 너는 그네 기계공의 복합성을 배우기에서 멀리 이다!
"완전한 그네"은 책을 보기 읽어서 배우는 많은 무언가 시도 이다. 아직, 것을 위해 너의'느낌'에 또한 당기는 운동 기능 이다.
너가 첫째로 골프 클럽을 진동할것을 배울 때, 너는 너가'찰상'에서 것을 배우고 있었다 것 을 생각한. 그러나 너는 이었는가?
너는 서기 위하여 이미 어떻게 있어있었다. 발육시키면 서고 있는 동안, 또는 너의 등 근육이 가난하게 너가slouch가면, 너는 광경에 의하여 오히려 것의 느낌에 의하여 "창조한것을 해보기높은 쪽으로 가능하게 완전히 한다 그네"을 끝냈다.
어쩌면 너의 갑피 뒤는 더 낮은 뒤 융통성의 너의 부족을 변상하고 있다. 아마 너의 허리 고통은 저개발 엉덩이 또는 아bs에서 유래한다. 너의'약한 고리'속이는 곳에 그것은 중요하지 않다. 그것은 "보상" 움직임의 연속으로 항상 걷어찬다.
이 그릇된 행동은 - 너가 근본적인 자세 하자에 눈 멀면 정정하, 세련하기 위하여 너에게 년을 걸릴 수 있는 상해에 뿐만 아니라 열려있는 안내장 이다.
신경 척추 줄맞춤에 직립 자세가 너에게306A"4a갚沮痔Ç 추가한 교체를 줄 수 있는 것을 전문가는 합의한다. 너의 클럽 헤드에 빌려줄텐데 여분 기세를 상상하십시요!
더 나은 자세에 너의 그네를 개량하는 3개의 간단한 방법:
제 1.S다 키 큰! 너가slouch때, 너는 적당한 합동 운동을 위해 중요한 뒤의 정상적인 곡율을 손상한다.
이 간단한 실험을 해보십시요: bent-over자세안에 의자에 앉으십시요. 너의 어깨는slouched목은 바깥쪽에 돌기한다. 너의 팔을 진동한것을 해보십시요. 운동의 최대량은 너의 팔꿈치, 오히려 (동의의 더 큰 범위가 있는)에서 너의 견관절 올 것이다.
다음, 등뼈에 및 적당한 줄맞춤안에 너의 목 네모로 하는 너의 어깨에 위로 똑바로, 앉으십시요. 너의 팔은 어깨에서 자유롭게 진동하고 어떤 방향안에 자유롭게 자전할 것이다.
더 중요하게, 우측 자세는 너의 뒤 건강한 지키고 고통의 기인을 형성하는에 투명한 힘을 등뼈 극소화할 것이다.
엉덩이에 제 2.B어 (아니다 뒤에!)
너가 구부릴 때, 너의 뒤가 중간 위치안에 있는다 것 을 확인하십시요. 너가 너의 엉덩이에서 구부리면 저것은 단 일어날 수 있는다.
너의 더 낮은 아bs이 적당하게 접전된다 것 을 이 위치를 촉진하기 위하여는, 확인하십시요. 강한 아bs은 강력한, 유동성 치기의 바로 기초 이다!
3.Improve안정성
효과적으로 공으로 너의 그네의 기세를 옮기는 더 나은 균형과 조화 도움.
너의 흉상을 너의 발 어깨 폭을 격세한 그들을 너무 근접하여 지켜서 안정시켜으나 너무 멀리 따로따로 있는 너의 균형을 영향을 미칠 것이다.
1개 발에서 다른 사람에 너의 무게를 매끄럽게 교대한 배우십시요. 그것은 중대하게 너의 더 낮을 뒤에 댄 충격을 감소할 것이다.
마지막으로, 발뒤꿈치에 발가락 또는 목록에 기대지 말라. 너의 클럽 헤드가 공을 칠 전에 불안정한 기초는 기세를 죽일 수 있는다.
그것은 새로운 자세에 습관에 얻는 언젠가를 걸릴지도 모른다. 그러나 이 간단할 변화는 너가 더 나을 골프를 오랫동안 경기할것을 돕l 것이다.
그것을 보람있는 하는?
Susan언덕은 적당 조련사,biomechanicCHEK골프 이고 영양 전문가를. 그녀의 일은, 여행 골프안에 설명되는, 골프 살 그리고 각자 잡지 의지한다. 온라인 골프 명확한 운동 및 뻗기를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com
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