골프를 위해 더 강한 아bs
모두는 확고한 중앙부를 원한다. 골프를 치는 사람를 위해, 그것은 매우 더 보다는 다만 탐낸 체격을 전달한다. 더 강한 복부 근육은 더 나은 균형 및 더 강력한 그네로 개조한다. 너의 아bs은 또한 뒤 및glutes을 포함하는 중핵 근육의 그룹의 부분 이다. 이 근육안에 힘은 골프를 치는 사람 안정성과 힘에 생명 이다. 더 강한 중핵 근육은 엉덩이 및 뒤에 또한 상해를 방지할 수 있는다.
아bs은 중핵 근육 그룹안에 완전한 역할을 한다. 더 약한 복부 근육은 다른 중핵 근육에 일을 더 둘 수 있어, 열려있는아울러 그런 까닭에 전반적인 힘을 가능한 상해 및 긴장을 위해 문 감소한. 너가 너의 골프 그네에 있을 것이다 약간 이월을 방식으로 저것을 운동한것을 해보는 너의 아bs을 강화하기 위하여 너가 일하기 때문에 중요하다.
너의 현재 적당 수준에 관계 없이, 중핵 근육 그룹안에 힘은 항상 너의 최고 목표의 한개 일 것인다.
여기 너의 아bs을 강화하, 잘 골프 게임 너의 다음을 위해 너를 준비한것을 돕l 것이다 몇몇 운동은 있는다.
반전 위기
지시:
? 너의 다리에 너의 뒤에 사기는 스위스 공의 위에 구부렸다. 너가 너의 다리 근육에 잘 꽉 쥘 수 있는 공의 지역을 발견하십시요.
? 너의abdominals을 계약하고 너의 가슴으로 공을 위로 구르십시요
? 너의 복부 근육을 사용하여 지상떨어져 너의 엉덩이를 들십시요
10-12의reps의1-2세트 각자를 위해 처음의 표적.
두 배 위기
지시:
? 위로 향하는 지면에 사기.
? 너의 다리가 지면에 양쪽 발에에 45-d어gr어어 측향할 이을 까지 너의 무릎을 구부리십시요.
? 너의 뒤는 너의 머리뒤에 너의 손에 지면에 안락하게 이완되어야 한다.
너의abdominals을?Contracting, 서로로 지면떨어져 너의 머리 및 다리를 들어올리십시요.
? 느리게 지면을 만지는 너의 어깨의 정당한 간결을 및 발을 멈추는 출발 장소에 돌려보내십시요.
? 너의 목에 당긴 기피하 도록 천장에 너의 눈을 지키십시요.
? 머리를 들나 운동안에 원조하기 위하여 너의 손은 사용되면 안된다.
10-12의reps의1-2세트 각자를 위해 처음의 표적.
, 더 강한 중핵 예상할 수 있고는, 더 강력하 일관하는 골프 그네안에 유래한 할 수 있는다 생각하십시요.
Susan언덕은biomechanicCHEK골프 및http://www.fitnessforgolf.com의 대통령 이다. 그녀의 일은 설명되는 골프, 다른 사람사이에 행락지 생존 및 각자 잡지안에.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
