너의 골프 적당 프로그램을 기능에게 하는 5개의 방법
투어에 이김것이 오늘 골프의 중대한 게임보다는 매우 더를 걸리는 것을 전문가를 여행하는 정상의 많은 것은 있있다. 기회에게 중요한 공헌 성분의 무엇이든을 맡기는 분야는 먼 너무 경쟁 이다. 놀이를 위해 그들의 몸을 준비함것은 경쟁 조건의 밑에 골프를 치는 사람 성공에 긴요한 분대 이다.
너가 구축하는 까 라고 너의 골프 적당 프로그램은 너의 전부 성과에 근본적 이따금 과정 이다. 여기 너가 너의 중핵의 힘을 빌딩 블럭으로 이용하고 있는 동안 성공을 위해 훈련 프로그램에서 빼내고 있는 최대량을 너를 지킬 수 있는 몇몇 방법은 있는다.
골프에 특성? 명확한 근육 그룹을 고립시키기에 초점을 맞추고지 않 추가 근육 그룹에 의하여 안정화 일을 요구하는 전통적인 체조 기계를 제거하십시요. 너를 기능적인 조정안에 너의 몸을 이동하는 허용하는 몇몇 오래 되고는 새로운 적당 공구를 통합하십시요. 이들은 케이블 기계, 적당 공, 약 공, 균형 디스크, 전통적인 d음bb얼ls을 포함하고 너의 자신의 b오dy워이ght을 사용하기의 힘에 관하여 잊지 않는다.
증가 중핵 안정성? 능률적인 운동은 능률적인 힘을 창조한다. 골프를 치는 사람은 기간 운동 자세 정상 긴 유지하고 간선 및 중핵 안정화 및 내구시간 모두 요구한다. 너의 몸의 중핵 지구안에 너의 힘 그리고 내구시간을 증가해서, 너는 몸을 통하여 정권 교체 적당한에 더하여 교체를 위해 지원의 단단한 기초를 모두 제공한다.
동의의 너의 비행기를 변화하십시요 - 골프 적당 프로그램에는 너의 주간 힘 일과의 한 부분으로 동의의 변화 비행기가 있을 것이다. 우측과 회전 운동에 좌 동의를 역행시키기 위하여 운동의 비행기는 정면을 포함한다. 몇몇 좋은 본보기는 다방향 돌진을 포함하고 약 공 나무는 잘게 자른다.
각 운동으로 다각 성분을 통합하십시요? 각 주간 운동은 융통성, 중핵 발달, 균형, 힘 및 힘을 포함하여 골프를 위해 중요한 요소의 모두를 연설해야 한다. 연합 훈련 기술은 이 지역의 각자안에 너의 특기를 개발하고 놀이의 전체 새로운 수준을 일으킬 것이다. 통합의 작은 힘 일과 보기는 5 작은 동적인 워밍업을, 거칠게30뻗기의 10 에15분까지 따르는 포함한다. 너가 최고봉 절기로 이동하는 때 각 운동은 몇 주를 위해 힘 발달, 몇 주를 위해 중핵 안정화, 및 힘 발달으로 부서버릴 수 있는다.
간단한에서 복합물에 진도 - 운동의 가장 간단한 모양을 첫째로 지배해서 너의 운동 프로그램을 시작하십시요. 너의 몸이 때, 그리고 너가 배우는 너의 중핵 지구의 적당한 안정화를 성장하고는 발전하는 때 너의 골프 훈련 디자인은 복합성안에 증가에 점진한다. 다리를 위해 진행성의 보기는 1개의 다리 버전을 실행하기보다 전에 쭈그린다 2개의 다리 공을 실행한것을 이을지도 모른다.
직업 어떤 골프를 치는 사람의 앞에 또는 다르게, 클럽을, 그들 본다 그네의 필요조건대 그들의 몸의 능력을 데려온다. 너안에 제일 꺼내는 골프 명확한 프로그램 및 너의 골프 게임안에 제일 창조하기 위하여 이 5개의 끝을 이용하십시요. 이 골프 절기에게 너의 생산을 아직 하십시요!
Susan언덕은 적당 조련사,biomechanicCHEK골프 이고 영양 전문가를. 골프 명확한 운동 및 뻗기를 위해, 방문 http://www.fitnessforgolf.com
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