골프를 위해Periodization훈련
periodization의 아이디어는 모든 수준에 운동선수를 위해 아주 장시간의 주위에 이었다. 개념은 간단하다. 너가 마음안에 목표에 시작하면, 말하자 클럽 우승을 이긴것을 이으나 너의 다음 아마추어 사건안에 최고 3안에 장소, 그때 너가 그러므로 계획할텐데 것 을.
특별하게 더 젊은 발전 운동선수와 일할 때 드물어지 않 기간 더 긴 사용해것은, 일반적으로, 연례 계획은 사용된다.
너가 실제적인 다루기 쉬운 부속으로 세그먼트의 모두를 부서버릴 때Periodization은 생겨, 마음안에 항상 장기 목표를 지킨. 단계로 너 안으로 있는 너의 기본 계획은 부서버릴지도 모른다, 예를 들면, 너의 경쟁 단계안에 너 또는 경쟁전 단계가 이는? 이 정보는 그때 어느 전략이 시간안에 어떤 준 점에 가장 큰 이득을 제안하는 까 결정하는 이용된다.
너가 골프 개선에 전체론 접근을 사용하면, 그때 너는 또한 육체, 정신의, 기술, 전략 측안에것과 같이 각 중요한 분대를periodize.
이 많은 것이 많은 정보같이 추적하는것을 소리가 나는 동안, 이것은periodization의 바로 점 이다. 중요한 부속의 모두를 너의 장기 목표를 달성하기에 안락하게 그리고 자연적으로 맞는 간단한 업무로 부서버려서 너는 일간신문을 그리고/또한 주간지를 완료할 수 있는다.
너를 위해 진짜 급료 지불은 무엇 이는가? 너가 이 방법안에 준비할 때 잘, 다만 찬성, 너는 기회에게 아무것을 맡기지 않는다. 너는 회의 너의 목표를 출세하기의 그리고 더 높은 확율 더 적은 허용 오차가 있는다.
어떻게의 주기 위하여는에 골프를 위해 프로그램을periodize까 너에게 아이디어를, 첫째로 너의 경쟁 절기를, 그때 채택한다 뒤에 오는 아이디어를 사려하십시요.
단계 1은 - 엉덩이, 등뼈 및 어깨안에 동의의 최선 융통성 또는 범위를 복구한.
단계 2은 - 합동, 심줄 및 인대를 일을 위해 준비하고 있는 동안 곳에 주요한 목적이 전방의 까 많은 근육 그룹을 관련시키는 이는 적응 운동을 선택하십시요. 안정화 운동으로 지원의 단단한 기초를 건설하십시요.
단계 3은 - 구조 힘. 너의 짐을 증가한 사려하고, 긴장의 밑에 시기를 정하고 증가한 힘생성을 위해 기회를 창조하십시요.
단계 4은 - 생산력. 아니다 너는 곳에 모든 에너지가 너의 골프 그네를 위하여 능률적인 운동 본안에 저장되고 옮기는 과정의 완료로 너의 이전 노력의 모두를 개조할 수 있는다.
단계 5은 - 활동적인 회복 및 나머지. 몸을 상해에서 보호하고 있는 동안 각 몸이 회복 기간을 필요로 하는 그래서 일년 내내 하는 이익을 유지할 수 있는다 것을 잊지 말라.
Susan언덕은 설명되는 골프에CHEK골프Biomechanic, 골프 적당 칼럼니스트 및 골프를 위해 적당의 대통령 이다. 너의 신체장애를 낮추, 너에게 경쟁상의 우위성을 주기 위하여 표적으로 하는 운동를 위해 너가 놀l 때마다, 그때http://www.fitnessforgolf.com을 방문하십시요
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