골프를 위해 힘 훈련의 사실 그리고 착오
골프 훈련의 각종 양상은 급속하게 확장했다, 그러나 약간 느리게 유행한 발달의 1개의 지역은 골프 명확한 힘 훈련 이다. 아니다까지 아주 최근에 이 명확한 필요는 언급했다. 많은 것Duval에것과 같이, 그것은 타이거 우드와 데비드같이 찬성에 정상에 시작하고 시간에 질량에 아래로 샌것을 시작되었다. 불운하게, 많은 골프를 치는 사람은 힘 훈련이 유해하다 고 오래 되는 가정의 밑에 아직도 살n다. 진실은 더 강하고 더 나은 골프를 치는 사람을 만들 위하여 간단하게 실행하고기 놀의 일이 과거 시대에서 이다 고 이다. 나는 궁극적으로 골프 특기가 골프의 가장 중요한 양상 이다 고 사실을 점감한것을 해보고 있지 않다, 그러나 너의 그네 성과를 개량함것은 단 너를 이제까지는 얻을 것이다. 너가 너가 이을 수 있는 제일 선수로 발전하고 싶으면, 너는 이는 프로그램 힘 훈련 프로그램에 잘 좋아진다.
너희 중 몇이 역행시키는 보유 이을지도 모른다 착오의 약간에 보자.
착오#1: 저항 훈련은 융통성의 손실을 일으키는 원인이 될 것이다.
사실: 동의 저항 훈련의 전 범위가 실제적으로 너의 융통성을 개량할 고 시험한 사실 이다.
착오#2: 저항 훈련은 "높은 쪽으로" 크게 하기안에 유래할 것이다.
사실: 저항 훈련을 실행함것은 그것만으로 과잉 근육 질량의 발달을 일으키는 원인이 되지 않을 것이다; 추가 칼로리 섭취량은 또한 요구된다. 몇몇 개인은 몇몇 반복을 위해 들는 더 무거울 무게가 이 "크게 하는 위로" 현상에게 일으키는 원인이 될 것이다 느낌의 밑에 이다. 이것은 또한 틀리다. 사실상 "부피"을 추가하기없이 힘을 얻기 위하여, 더 무거운 몇몇 반복을 위해 역도함것은 일방통행 이다. 그런 까닭에, 너가 안정성, 힘을 개발하기 위하여 디자인되는 프로그램안에 관련시키고, 골프의 필요에 특성을 강화하면, 너는 우려한것을 절대로 아무것이 있지 않는다.
착오#3: 저항 훈련에는 너의 그네에 역효과가 있을 것이다.
사실: 저항 훈련을 실행함것은 너의 그네에 실제적으로 긍정적인 효력을 있을 수 있는다. 검출하는, 것이 근육 감각 의식, 능력 및 운동 있있는 신체적인 위치를, 근육, 심줄, 및 합동의 무게로 저항 훈련 도움은 개발한다.
착오#4: 무겁게 한 클럽을 진동함것은 일으켜 저항 훈련 프로그램을 실행한보다는 더 명확한 힘 이익을.
사실: 어쨌든 무겁게 한 클럽을 진동함것은 부적당할 그네를 일으킬 것이다. 무겁게 한 클럽을 진동할것을 요구되는 대상은 잘못되는 그네 기계공 및 발포 본을 창조한다. 또한, 가장 큰 무겁게 한 클럽 프로그램은 저속에 클럽을 사용하기를 위해 부른다. 저것에 문제는, 그들50-75%그네에 공을 몰n것을 해보고 있지 않다 골프를 치는 사람이 위로 티 위에 올려놓는 때 이다. 그들은 전면적인 돌풍에 강력한 100% 그네에 항로의 아래 그것을 원한다. 골프를 치는 사람을 위해 게임의 이름이 클럽 헤드 속도 이으면, 무거울 클럽 및 느릴 그네을 사용하여 힘을 얻음것은 일하지 않을 것이다. 힘을 얻, 속도를 개발하기 위하여, 너는 속도를 위해 훈련해야 한다.
착오#5: 그것은 너무 많은 시간을 걸린다.
사실: 너가 너가 이을 수 있는 제일 골프를 치는 사람 이것을 원하면 너는 골프 명확한 융통성, 힘, 및 조절 프로그램을 시작하지 않는것을 줄. 너의 개인적인 출발점에 의존해서, 너는 적은에 진전을 보인 처럼 주당 16A"4a슬챨£ 훈련 시간 지도 모른다. 과정에 거대할 배당금을 수확할 것이다 작은 투자.
너의 게임에 유해하지 않는 까 라고 희망이 있, 돕 이 기사를 읽어서 골프를 위해 힘 훈련에 관하여 진실에 약간 광명을, 그러나 좀더 보다는 아마, 아주 유리한 비춰주거든.
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