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위로 물에 연료를 공급하기
우리 몸의 생명 연료, 대자연에서 건강 음료이다! 그것은 열량 자유롭고, 싸다 쉽게 얻는 이다. 그러나 몇몇 사람은 고풍 물의 8개의 유리를 마시기 위하여 충고를 일 따른다.
대부분의 사람들은 목마를 때 마신다, 그러나 선택의 음료는 물외에 다른 어떤 음료이어 경향이 있다. 미국인은 1970 년대 후반에 지휘된 조사 미국 농무부에 따라 일 보통 물의 2개 3개의 유리를, 마신다. 성인에 의해 모든 유동성 입구의 분석에 기초를 두어, 일 물의 대략 2개 쿼트를 합계하고 말하고, 이것은 음식과 다른 음료에서 물을 포함한다. 보통 보통 물의 2개 쿼트를 매일에 삼키는 것은 필요하지 않다 실제로. 그러나, 신장 상태와 같은 특별한 문제를 가진 사람들은 예외일지도 모르다.
미국인은 국제적인 병에 넣어진 물 협회에 따라 년 병에 넣어진 물의 8개 갤런을, 대략 2개 온스 또는 내무반 컵 일, 마신다. Californians는 병에 넣어진 물의 국가 평균 배 3개를 마셔, 일년에 24 갤런, 또는 거의 컵을 일 떨어뜨린. 우리가 여름 달에서 좀더 땀을 흘려는 경향이 있는 대로 년 놀이의 기후 그리고 절기 또한 one 갈증에 있는 역할, 그리고, 우리는 또한 물을 더 마셔 경향이 있다.
보통 물의 밀어주는 입구는 분별력을 만든다, 많은 전문가는 물이 소화를 편해지고기 체온을 통제하기 때문에, 일치한다.
물은 또한 세포를 입욕하고 체중의 대략 60% 의 비율이다. 그리고 그것은 저희가 오래 그리고 능률적으로 운동할 것을 도울 수 있다. 식용수는 변비와 어쩌면 괴팍 조차 떨어져 병동에 수용할 수 있다. 그리고 자연적인 식욕 억제제이기 때문에, 물은 저희가 무게를 잃고 떨어져 지킬 것을 도울 수 있다. 그것은 반드시 여드름을 추방하지 않더라도, 피부를 건강한 유지하는 것을 도울 수 있다.
누구가 물을 마셔야 하는가? , 그러나 임신부, 모유로 기르는 어머니 및 운동선수가 충분한 총계를 마시게 특히 주의하십시오 우리 모두. 그것이 뜨겁거나 다습하 때, 물 입구를 올리는 것은 또한 현명하다. 더 어려운 시간을 물 마시는 습관을 개발하는 보내는 것을 보이는 특정 노동자가 있다. 일반적으로 충분한 물을 마시지 않는 사람들의 사이에서 교사, 항공 참석자 및 간호원은 이다.
마시는 액체는, 특히, 운동 도중, 감소시키고 심장 혈관 긴장을 개량한다 성과를 급수한다. 격렬한 운동 후에, 당신은 당신이 잃은 액체를 대체해야 한다. 그렇지 않으면, 당신은 만성 탈수함을 겪을 것이다. 물을 운동 항상 마시고, 물이 이렇게 전체적인 운동 과정을 더 안전한 시키는 체온을 감소시킨ㄴ다는 것을 기억하십시오.
물은 소변에 있는 칼슘을 녹이기 때문에 돌 대형의 위험을 감소시키는 신장 결석의 역사를 가진 사람들을 위해 특히 유용할 수 있다.
의사 사이에서, 비뇨기과 의사는 아마 물의 미덕을 찬양하게 확률이 매우 높, 주로 오후 6시 밤 목욕탕 방문의 가능성을 감소시킬 수 있기 전에 식용수 문서화되었다.
물 도움이 남자와 여자를 위한 둘 다 요로 감염을, 방지한ㄴ다는 것을 또한 주의하는 것이 재미있다. 너무 바쁜 일 얼마나 많은 유리를 당신이 마시는지 세기 위하여? 당신의 입구가 충분한지 산출하는 다른 방법이 있다. 어둡 착색한 소변은 수시로 당신이 충분한 물을 마시고 있지 않다는 것을 건의한다. 습관으로 각 식사를 가진 물의 유리에서 시작해서 얻고으십시오, 그 후에 식사 사이 컵에서 일하십시오.
왜 지 당신은 가기 위하여 물의 좋은 차가운 유리 지금 따른다!! : -)
저자에 관하여:
Jerold 존슨은 Atkins와 식이요법을 하는 기업을 속이는 아주 새로운 책의 저자이다. "Bobby FATkins 박사"는 Atkins 전체적인 열광을 쾌적한 보고 당신 웃음과 격려의 돕는 더버기를 가져온다! 그는 또한 당신의 식이요법을 하고는 그리고 생활 개량 끝, 간계 및 자원을 제공하는 자유로운 주간 Healthy News 박사 FATkins eZine를 쓴다. http://www.Dr-FATkins.com를 방문하십시오
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