산성 퇴조를 다룸
산성 퇴조로 가슴앓이는, 일반적으로 아주 불쾌하고 성가신 상태 부르고, 이다. 만성 산성 퇴조 문제는 라ryngXX잇, 목의 통증 증후에 일반적으로 삼긴 곤란 회합되고. 구토하고기 트림의 일정하게 배탈 그리고 빈번한 감각은 일반적인 산성 퇴조 증후사이에 또한 이다. 산성 퇴조에의해 일으키는 다른 문제는 다음과 같이 것 을 이다: 산에의해 일으키는 원인이 되는 구취 및 이 부식, 실리콘껌 염증 및 흉통. 가슴앓이는 가혹한 상태 것 않않, 식도에 영원한 손상을 초래하골 또한 산성 퇴조 환자를 위해 삶의 질 낮출 수 있는다.
너가 뒤에 오는 끝의 어떤을 따른것을 해봐야 하는 산성 퇴조의 부정적인 양상을 삭제한 위하여. 더 건강한 생활양식을 지도해서 시작하십시요. 시동기를 위해, 너의 매일 일과안에 가벼운 운동을 도입하십시요. 그런데, 운동하지 말라 이것이의 노력때문에와 식도에 강요 음식 위로 너의 복부 근육을 계약체결 일으키는 원인이 되기 때문에, 먹기다음에 바르게. 운동이 식사의 앞에 실행되면, 너는 너의 혈류량을 개량하고 산성 퇴조 문제의 기회를 감소할 것이다. 일정하게 운동은 또한 너가 체지방 수준을 감소할것을 돕l 것이다. 복부 체지방이 너의 위에 더군다나 가한다 대로, 이것에는 산성 퇴조에 직접 효과가 있을 것이다.
식사다음에 너의 활동 그리고 행동은 산성 퇴조의 기회를 감소한것을 돕l지도 모른다. 강직한 자세를 지킴것은 소화는 매끄럽게 가고 가슴앓이의 기회는 점감된다 것을 의미하는 약간 압력의 복부 근육을 구호한다. 활동적인 산성 퇴조 방아쇠의 한개은 식사다음에 권리의 아래 속이고 있다. 서나 식사다음에 적어도 하나나 둘 시간을 위해 앉는것을 해봐, 소화를 완료하는 너의 위를 허용한. 너는 밤에 산성 퇴조에 문제가 있으면, 너는 너의 머리를 올려 지키나 상승 방향안에 약간 계급을거쳐 너의 침대의 머리를 기울l 것이다 더 큰 베개를 사용하고 싶는.
단단한 의류 및 너의 위에 가하는 어떤 다른 성분은 산성 퇴조를 방아쇠를 당길지도 모른다. 긴장에 의하여 유도되기 산성 퇴조가 또한 일반적인 상태 이기 때문에 또한, 감정 소요를 기피하는 시험. 상승 성미에는 너의 근육 계약체결이 있을 것이다? 산성 퇴조로 빨리 돌l 것이다 복부 근육를 포함하여. 너의 규정식은 시계에 다음 중요한 것 이다. 3-4시간의 간격에 더 작은 식사를 먹음것은 큰 식사를 있는보다는 더 낫. 너는 또한 점심에, 아니다 저녁식사에 너의 주요한 오늘의 식사가 있는것을 해봐야 한다. 소화하기 이것은 너를 소화 시간에 관하여 고민해야것을 하기없이 자는 허용할 것이다 더 작은 저녁식사는 쉽기 때문에.
다른 사람은 그러나 몇몇 사람 몇몇 음식 품목에 부정적으로 반응한다. 너가 가슴앓이를 경험할 때 너가 소모한 모든 품목의 명부를 적는것을 확인하고 문제를 일으키는 그들을 확인하십시요. 장군안에, 여기 너가 가능한한 많이 기피하고 싶는 것은 있는다: 매운 음식, 기름기가 많은 음식, 알콜 음료, 커피, 초콜렛 및 박하. 너는 있는 산성 퇴조가 너가 예기하기 때문에, 더 높은 번잡한 음식의 양.
저자에 관하여:
조지 앤더슨은 산성 퇴조의 불편한불편하 것 있있 이 조건으로 고통받는 다른 사람을 돕라 싶는다. http://www.onlyacidreflux.com에 그의 웹사이트를 보십시요
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