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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동 & 강력한 메트로놈의 속도.
- 템포의 움직임의 속도와 관련된 일반적으로 4 개 자리 번호 : 사이 () 수축에 부정적 - isometric 편심 (일시 정지 표시됩니다 부정 및 긍정적인) 수축 - 동심 ()이 수축 양성 - 양수와 음수) 수축 사이 isometric (일시 중지합니다. 예를 들어, 3-1-2-0 의미 템포, 그리고 3 카운트 1의 개수에 대한 일시 정지, 2 세어 무게를 올려 무게를 낮추 일시 중지 안 다음 반복을 시작하기 전에. "X"가 지정, 빨리 자신의 설정을 통해 사람들과 경쟁하기 위해서는 빨리 끝내야 할 possible.It '드문 일이 아니에요 무게 해제의 의미를 폭발을 의미합니다. 이기는하지만 이렇게 비대해진 제물이 될 수도있습니다 전원 개발 이익을 수있습니다. 예를 들어, 두 개의 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 6 간단한 전략을 운동으로 산책을 설정하려면
- 만약 당신이 이미 체력 일주일에 몇 시간을 걸어? 훌륭한! 이젠 시간이 약간 단계있다. 여기에 운동으로 산책을 설정하는 6 가지 방법이있습니다. 그들은 그러나 이러한 간단한 몇 가지 약간의 창의력을 추가 참여 당신 도보 기술의 혜택을 극대화할 수 있으며 전체적인 신체 운동을 좀 더. 날려 버려! 혹시 자신의 팔 스윙의 보행 보조기 재미 만들었나요? 글쎄, 당신이 모르는 뭔가를 알아요. 이것은 최고입니다 당신의 운동의 효과를 높이기 위해 방법을. 팔꿈치 당신은 90 도까지 팔을 구부려 도보. 팔을 귀하의 행보를 가속 화한다는 것입니다, 당신의 심장 박동수를 높이고 당신 5-10% 더 많은 레코딩하는 데 도움이여 칼로리. 빠른 속도로 팔을 자연스럽게 옆에 그네와 함께 산책을 계속합니다. 당신이 점차적으로 도보로...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동 & 동기부여, 부 2: 관성을 극복하곰 & 시작
- 이 시리즈 (http://tinyurl.com/8ztbo)안에 첫번째 기사안에, 우리는 너에게Prochaska'sTranstheoretical모형안에 변화의 단계의 개관을 줬다. 이 단계의 첫번째 3개은 시작에 관하여 전부 이다. 그들은 실제적으로 일정하게 바로 지금 운동하고 있지 않는 누군가에게 적용한다. 너가 과거안에 활동적 이고, 그러나 지금 (i.e너는 "타락" 단계안에 이어), 그때,motivationally말하지 않는, 너는 이 단계의 한안에 이다. 다만 신호로, 단계는 이다:- 전 숙고: 너가 활동의 때, 너가 이는 일 것이는 까 왜 그것에 관하여 생각하지 않아서, 진짜로 보지 않거든;- 숙고: 너가 XX디v어을 얻기에 관하여 생각하골, 그러나 그것...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 젖산염과 운동에 관하여 진실
- 수년간 과학자를 운동하거든 근육안에lactate/lactic산성 형성이 성과안에 근육 피로 그리고 감소의 직접 원인 이는 고가 생리학자에 의하여 설교했다. 제시해, 젖산염이 강렬한 운동동안에 근육 세포안에 및 문자로 "독" 그들 쌓아 올린다 고 근본적으로 활동을 생화확적으로 pH을 감소하기 산성도 수준을 것 을 증가해서 끈. 젖산염은 인간 운동 및 성과의 적으로 그런 까닭에 변화 부산물 또는 막다른 골목이라고 및 새로 녹음되었다. 이 기사가 설명하는 때 이것은 진실에서 멀리 이을지도 모른다.이 이론이 기초를 두는 연구가1910-1914년에서 고립시키기 개구리 근육 실험 이었기 때문에 불운하게, 젖산염에게 이 노력하지 않고 얻는 명망을 준 정보는 구식과 아주 수상하다. 실...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 최고 책임 당신의 물질 대사
- 1. 당신이 그 후에 힘 훈련과 당신의 cardio 결합할 필요가 있는 경우에 힘 훈련과 조화하여 Cardio 당신의 저항 훈련 운동 후에 당신의 Cardio 하십시오. 당신은 당신이 지금 막 무거운 저항 훈련 프로그램에서 그(것)들을 아래로… 끊은 후에 고강도 힘 훈련을 위한 여분 에너지 및 당신이 또한 당신의 근육으로 혈액을 양수하고 싶다 필요로 한다 따라서 첫째로 높은 쪽으로 그것을 그 때 한다 당신의 Cardio 양수하십시오.2. 아침에 운동하십시오 - 최근 학문은 1 년 후에 그것을, 그들의 적당과 건강 프로그램으로 체재한 아침 연습기의 75% 보여주었다. 저녁에서 운동하는 그것을 그들의 단지 25%에 비교하는. 일찌기 운동은 왜에 당신이 운동할 수 없는지 당신을 이동하고는 또한 격려해...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 정상 10 운동 과오와 그(것)들을 고치는 방법
- 이것은 운동 도중 한 10개의 일반적인 실수의 명부이다. 확실히 수시로 연습기 및 개인적인 조련사 또는 차 조차 이 과오를 모르, 운동의 효과를 줄이고 상해를 위험에 내 맡긴 조차. 이 명부는 각 "과오"를 기술하고 그러나 건의한 "개정으로" 따른다. 당신은 이 명부를 또는 당신의 개인적인 조련사를 등급을 매기기에서 도움이 되는 찾아낼지도 모른다.운동 이전에 효과 없는 워밍업워밍업의 목적은 온화하게 곧 나오는 운동 회의에서 증가한 긴장을 위해 몸을 준비하기 위한 것이다. 5? 운동 순환하거나, 온화한, 지탱한 뻗기를 유도하기 위하여 디딜방아 걷거나 타원형 작동 또는 스포츠 특정한 유형 온건한 강렬의 10 분 시합은 충분할 것이다. 이 활동에는 근육에 혈류량 증가의 효력이...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 고 지방질 - 능률, 효과적인 운동 그러나Man에의해 고안해 점화하십시요!
- 반동: 건강과 적당 이득NASA에의해 인용되는것과 같이, 반동은 "능률, 효과적인 운동 그러나" 남자에의해 고안해 이다. 소형 민이-tr암볼인어에 되튀어서 얻는 우수하고, 비충격의, 호기성excercise이다.반동의 이득은 놀랍 마지막 십년간안에 뜻깊게 승진시켰다.국가가 각 점프의 정상에 달성되는 유일한excercise이고 두번 각 되튐에 중력의 힘에 그때 착륙한다. 중력안에 이 교대는 몸의 각 근육 그리고 세포를 유익하고 림프 체계에 거대한 이득을 제공한다.반동의 이득을 공부하기에 r어b오은d어r에 한시간150파운드 개인적인 지출이 시간을 위해 살짝 밀어 동일할 사람보다는 열량을 더 점화할 고가, 미항공 우주국은...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 이들을 정상 5 운동 신화 기피하십시요
- 너는 건강을 알는가 적당 공업은 운동 신화의 전면 풍부에의해 괴롭히는가? 신화는 허구 또는 절반 진실, 모양이 관념론의 분해하는 특별하게 것 이다. 약탈은 굉장한 결과를 전달하기 위하여 가정하는 이는 새로운 적당 프로그램에 관하여Jen을 말한다; Jen은Ted에 말하고, 무슨 약탈이 말한Ted은 그때의Pam, 그러나 단 반을 말한다. 혼동하는가? 복잡한 약탈 "최첨단" 이론이 된 까 라고 정당한 심상. 그리고 재미있은 것은, 그들의 아랫배에서 3 인치를 잃을 것이다 사람에 말해서 이것에게 만들는 약탈, 그리고30초를 위해 그들의 숨을 죽여서 엉덩이 이다. 약탈은, 어떤 과학적인 역행없이, 이 모두를 위로 꿈꿨다.소위 정보를 받지 않는 신화 스프레더에서 듣는 것을 슬픈...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 더 적은 시간안에 효과적인 운동을 얻게 가능하게 하는 새로운 발견
- 다기능 훈련의 예술그들은 다만 체조안에 운동하기 쓰는 충분한 시간이 있지 않는 까 라고에 관하여 사람은 수시로 넋두리한다. 각 년 많은 미국 사람의 생활이 열이 있게 되고 그들에는 그들의 건강을 나아지기에 정진하는 더 적은 시간이 있는다 것 을 그것은 보인다. 결과를 얻기 위하여 다만 운동하는 너무 많은 시간을 보내야 하는 것과 증명하기 개인 조련사가 나 수시로 사람을 주장하기 듣기 때문에 원한다. , 어떠한 경우에는 변화 체조에 운동하기전이나 후에 운동 옷 또는 작업복 까로 돌진해야 하는 까 라고 그들은 일하기 위하여 나에게, 그때 그들 한다 운동, 샤워 및 그때 돌진하기 위하여 또는 그들의 가족에게 갈 것이다 가정 말한다. 운동함것은 도전적으로 시각이 걸리는 과정 이...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 좋은 자세를 위해 3개의 운동은 6 포장하고
- 요즈음 많은 사람은 뜨거운 컴퓨터에 떨어져 있는 그들에게 일 노예처럼 일하기의 유효 부분을 쓰고 그 결과로, 그들의 자세는 일 것일 것이다 것. 나쁜 자세는 목 뻣뻣함과 두통 단기적인 불편한불편하안에 유래하, 더 늦은 생활안에 더 심각한 문제에 또한 지도할 수 있는다. 그것은의 값이 있는 그런 까닭에 우리가 매일 우리자신에게 할지도 모른다 손상을 방해하는 언젠가를 보내기 이다. 그러나 너는 어떻게 이것에 관하여 - 좋은 자세를 유지하기 위하여 너가 할 수 있는다 고 동일한 운동의 어떤이 만약에 일정한가 하는가 아주 동일한 운동 이다 것을, 너가 달성할는가것을 도와 좋은가 6 포장하는가 알았는가? 나는 총계로 심각하다? 이것은 나가 최근에 발견한 무언가 이다 나가 나의 자신의 나쁜 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 근육 꺽쇠와 운동
- 확실히 수시로 주자와 연습기는 도중 속박하는 고통스러운 근육을 경험한다 또는 격렬한 운동 시합의 바로 뒤에 및 운동이 근육 꺽쇠 또는 EAMCs를 관련시킨 대로 그 결과로, 꺽쇠의 이 유형은 알려졌다. 다량 혼란은 전해질 불균형에 탈수함을 포함하여 EAMCs의 원인을 포위한다. 이 기사는 일단 생기면, 그(것)들을 막는 방법 그리고 그(것)들을 취급하는 방법 EAMCs 기술을 위한 최신 모형을 설명하는 것을 작정이다.근육 꺽쇠는 무엇인가?근육 꺽쇠는 근육의 고통스러운, 무의식, 발작적인 수축으로 정의된다. 근육은 계약해 남아 있고 몇 분에 잠시 지속될지도 모른다. EAMCs에 가장 수그린 근육은 2개의 합동을 교차하는 그들인가? 예를 들면 종아리 근육은 gastocnem...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 타이 치 당신을 위해 할 수있는 어떤 철학
- 도교 PhilosophyTo 및 양식의 그것 roots.The 태극권의 기원은 자사의 기초를 이해 5,000 년 동안 돌아가 중요한 목적을 이해하기 도교 철학을 기반으로 개발하여 정제된 변경될 수있습니다 도교와 같은 위대한 사상가, 타오 조그마한 칭 라오스 손자와 도교와 도교 철학의 추앙 Tzu.The의 핵심 개념은 우주의 모든 것들이 때 이러한 변화와 함께 우리가해야 상대 싸울 행동하지지만, 작동 및 도교의 핵심을 피하 conflict.The의 행동은 항상 어려움되어야 자발적인 창조성에서 온이지만, 정신적 또는 육체적 필요가없습니다 도교 철학을 변경하려면 effort.According 상수이지만, 이해의 변경에 따라 법률이 규율과 행동, 우리가 힘들이지 않고 우리 aims.Taoism를 달성 할 수 약 2...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 왜 당신이 tai chi를 배워야 하는지
- Tai Chi를 배우기Tai Chi는 운동, 명상 및 몸에 있는 생명 에너지의 교류를 호흡을 강화하고기 위하여, 육체기도 하고 정신 복지를 증가하기 위하여, 결합한다.Tai Chi는 세계에 있는 self-care의 적용 가능한 체계의 대체로 한개이고 젊기도 하고 오래된 유사하를 위해 적당하다.중국에서는, 300 백만인 혼자서 연습 Tai Chi 견적된다.Tai Chi는 중국에서 그러나 다만 실행되지 않는다 20 세기에 세계적으로 퍼지고 우리가 21세기에 진입한 대로, 그 어느때로 보다도 대중적이다.Tai Chi - 모양Tai Chi에 운동 및 접근, 역사 그중 몇몇 및 최근에는 개발된 몇몇의 몇몇 작풍이 있다....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동과 베타 - glucan의 면역 시스템이 어떻게 도움이
- 그 속도가 걷기, 조깅 등 적당한 운동, 에어로빅 감염하여 신체의 자연적인 저항을 강화있습니다 생각됩니다. 이것은 사실이 종류의 신체 활동의 활성화로 인해입니다 성장 호르몬, cytokines 등의 immunostimulatory 요인 석방과 프로락틴은 차례로 60 분 ()에서 중도 cells.Exercise 세션의 면역 기간의 각종 인구가 활성화되었습니다 면역 시스템 강화 활동과 관련되지 않았습니다. 이 산화 물질 대사, mactophage chemotaxis 등 다양한 면역 매개 변수, phagocytic 활동뿐만 아니라 적용으로 증가 자연 킬러 세포의 활동. 이러한 세포 'phagocytic, cytotoxic의 자연, 그리고 살인 intracellular 용량과 신체의 첫 번째 라인의 면역 면...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 안전하게 운동 프로그램을 시작인가?
- 난 진짜 질문은 "어떻게 당신을 위해 안전하게 운동을 하는게입니다 생각하세요?" 당신은 비만이 단지 숫자 건강 관련 문제의 한 원인으로 흡연을 대체하고있다 알고 있었나요? 정말 대단하다! 미안 해요, 말 하지만 우리는 지방, 비활성 사람들을 의미합니다! 위로 하루에 사람들이 암소 젖을와 운동에 대한 자신의 음식을 심었, 당신이 이런 걸보고 싶지 않을 것이다. 생각해 다음 번에 힘든 하루 때문에 사무실에서 행사할 수 없다! 전에 너무 멀리 허풍선 이일을 향해 눈물을 좋아 좀 전에 운동 프로그램을 시작한다 당신을하는 경향이 실제 문제에서 볼 수있습니다.? 당신이 운동하기 전에, 가자 귀하의 의사를 확인 해를 참조하십시오. 반드시 혈압 검사 및 혈액 검사를 말인지 모르겠어요. 당신의 심장 상태를...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 당신의 몸 적합을 지키는 방법
- 적당은 건강 처럼 것으로 긴급하다. 사실상, 적당은 당신의 건강에 직접 연결된다. 당신이 당신 몸을 다루지 않는 경우에, 당신은 아프게 될 것이다. 당신이 당신 몸을 적합했던 유지할 것을 도울 몇몇 중대한 제안은 여기 있다:1. 자전거를 타기많은 사람들이 운동을 위한 이 우수한 선택권을 이용하지 않는다 슬픈 것이다. 승차 운동을 당신 몸 자전거를 타고 더 강한 심장혈관계통을 건설하십시오. 더구나, 그것은 당신이 성격과 신선한 공기를 나가고 즐기는 것을 허용한다.2. 살짝 밀거나 걷기살짝 밀고 걷는 것은 모두 적당하게 되는 경이로운 방법 이다. 그들은 근육을 조율하고, 긴장을 구호하고, 더 건강한 심혼을 창조하고, 폐 기능을 개량한다.3. 수영...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동은 우리 모두를 위해 건강에 열쇠 이다
- 건강한 생활의 근본적인 분대가 신체 활동 이는 기록의 많음 있는다. 운동에는 너의 몸 및 마음 모두에 긍정적인 효력이 있는다 고 보였다.운동은 너의 동맥을 통해서 혈액을 더 양수하는 혈류량을. 첫째로 저 모두의 평균은 너의 폐 너의 육체 세포를 위해 산소를 더 가져오는 일을 위해 잘 조절해 될 것이다. 그때, 혈액은 더 그들을 막고기 너의 혈압을 낮춘것을 돕에서 지방질을 막는 너의 동맥 및 정맥의 크기를 증가한다.운동의 수준과 심장 혈관 질병의 존재사이 반대 관계 있는다. 규칙적인 운동은 너의 심혼이 열심히 일한것을 배우는 방법 이다 그래서 너는 심장 발작을 있게 보다 적게 할 것 같다. 이와 반대로, 운동은 심혼안에 치주병 그리고 염증의 위험을 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 차 는 아니고Tai카이 차이!
- 일대일 프로그램이라고 완료한 너의 그들은, 온라인 프로그램이라고 구매해 또는 나가 과거안에 아마 결정하고 지금쯤은 이미 실현하는 쓴 다른것을 읽었다 확실히 분명하다... 나는 건강의 낙관한 방법으로 통합의와 단계 기초를 둔 훈련의 거대한 후원자 및 옹호자 및 적당technologies/systemologies이다. 그리고 그런slow-velocity활동이 혈압을 줄이, 긴장을 감소하, 조화의 더 중대한 계급을 개발하는것을 돕, 연장자가 경험하는 가을의 수를 점감하는것을 돕l 수 있는 까 라고 운동 (나는 3 그리고 반 십년간을 위해 일관하 운동하고 있다)의 양자택일 모양이 나 이해하는 때 나가Tai카이를 연구할 시작할 까지 그것은 이지 않았다. 저항과 건강에 댄 호기성 유형 활동 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 모든 수준을 위해 관절염 운동
- 운동은 관절염 난민을 위해 아주 유리할 수 있어, 수시로 합동안에 뻣뻣함을 구호해, 그것으로 합동에 긴장을 감소하고는, 강하고 건강한 뼈와 연골 직물을 지키고, 융통성을 증가하는 근육을 강화한. 매일 활동의 추천한30분 최소한은 규범 이다. 어떤 운동 프로그램을 시작하기의 앞에, 가장 큰 닥터는 물은 때 그들의 자신의 기선에 그들의 관절염 환자를 위해 운동을 또는 추천하는 고가 너가 발견할 것이다 그런데 것개이 그들의 닥터에게 거기서 지키라고 보이지 않는 위험 말한다 고 생명 이다.건의되는 운동의 유형은 변화한다; 그런데, 운동의 모든 유형에 워밍업은 출발점 이다. 데움것은 온화한 기지개에 의하여 따르는 합동에 온난한 압착기를 적용하기에 잘 시작된다. 낮 충격 에어로빅...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 와이즈는 여러분의 운동의 성공에 대한 투자 - 6 인조 가기 피트니스 싶어서
- 이미 전용 운동은 정기적으로 자신의 운동, 그리고 작지만 비용이 많이 드는 실수를 하나의 작은 변화들의 결과에 큰 영향을 미칠 수있습니다. 시간, 귀중한 각 소중한 순간을 위해 당신이 투자하고 싶어 최고의 수익을 보장합니다. 만약 당신의 몸은 아직 마른이나 당신이 했던것처럼 161, 그것을 가능성이 높습니다 당신이 몇 가지 주요 훈련 실수를 저지르고있다없습니다. 이러한 오류의 노력을 방해 할 수도 베테랑 운동은. 가장 일반적인 적합성에 대한 가짜 싶어서 및 수정 학습함으로써, 당신은 실수를한다 - 증거가 귀하의 운동과 엄청난 돈세탁을 참조하십시오. 6 인조 싶어서하는 최대의 적합성? 가짜 파 # 1 이상 뛰었하십시오 따뜻한 - 사실이야? 온난화 최대 효율적으로 작동하도록 신체 : 준비가 더 이상, 더 안전하...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 허리 통증을 영원히 격파한
- 일반적인 건강의 한때는의 허리 통증, 것, 및 쇠약하게 하는 질병 우리의 생활안에 오늘, 영향70%- 우리들의80%또는 또 다른 한개. 그런데, 그 결과로 비만 전염병의, 저 수는 올라간것을 계속한다. 이렇게 너가 허리 통증으로 고통받나 겪으면, 너는 혼자서 이지 않는다!허리 통증은 겪어,에서 유래한 마모와 노후화 과정은 세40에, 일반적으로 이다; 후에 도전을 경험하는것은 그러나 1930 년대안에 개인 드물지 않다. 복잡한 등뼈는 유전 요인, 생활양식 선택, 및 전 상해에의해 결정되는것과 같이 개인에서 개인에게 변화 비율에 나이 들동안에 변화한다.너가 허리 통증의 어떤 종류를 앞으로는 경험할 고 다만, 확율 있는다 너의 호의안에 생각하십시요. 저것이 일어날 때...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동 - 당신을 위해 그것의 좋은
- 우리가 국가에 있는 생활에 대하여 생각할 때, 항상 그것에 관하여 장미빛 무언가가 있다. 우리가 국가에 있는 사람들이 가지고 있다 그것은 무엇인가? 당신이 그것에 관하여 숙고할 때 당신은 그 운이 좋은 넋이 좋은 음식을 먹는는다는 것을 것을을, 그들 진짜로 열심히 일한다 발견한다, 일에 의하여 진짜 육체적인 일에는 및 숙면이 다는 것을 나는 의미한다. 당연히 그들에는 제안해야 도시 생활이 하는 모든 예의 및 기능이 없다.그러나 도시 생활은 붙어 있던 많은 끈으로 온다. 도시에 있는 사람들은 일반적으로 국가에 있는 사람들 보다는 보다 적게 건강하다. 이유의 한개는 오염 당연히이다 그러나 도시에 있는 사람들이 충분한 운동을 얻지 않기 다른 이유는 때문이다.나가 참조하고 있는 무슨을에 관...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 시간이 적당에 의하여 어머니가 된다
- 이렇게 너는 계속 어머니 잠시 동안 이다. 너 의 어머니를 위해 좋은 중요하 있으십시요. 나는 1개이 있는다 것 을 나는 있있다! 그러나 무엇을 너는 있있다? 나는 나의 어머니가 그녀가 그녀의 적당 돌보아주는 약간의 시간을 있은 아빠, 나 및 집 돌보아주기에게서 그래서 위로 매 얻을것을 봤다. 소년, 너가 회고안에 사물. 어쨌든, 나의 어머니는 콩 섶 이었었다; 적당은 온갖에서 활동 왔다. 나는 결혼식 사진을 봤다 그래서 나는 이렇게 이기 위하여 그것을 있있다! 나는 또한 나의 어머니를 무게에 수넌에 걸쳐 둔 생각할 수 있는다. 나의 어머니가 이것을 읽을, 그래서 나가 나의 낱말을 주의깊게 선택해야 한다 것 을 나는 확실하다! 나가 그것에 관하여 그러나 생각할 때, 이것이 많은 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 전술 훈련 랜스 암스트롱 : # 1 규칙 - 위대함을 설명이 필요 해요!
- 위대한 인내력 경주자 "시작 게이트에서 귀하의 자아를 남겨 말 것이다." 하나는 모든 경주에서 어려운 일들, 특히 투르 드 프랑스 그 통지를하지 않을 순해요 자아 하나의 능력이다. 랜스 자기 선언 "데이터"훈련 때 자신의 전술에 온다 중독자입니다. 비록 투어 2,300마일 이상이며 3 주 동안, 모든 언덕, 모든 마일과 페달의 모든 회전을 타고 걸립니다 앞으로 시간이 계산됩니다. 만약 오프 시즌 훈련을 하루 tactics.Each 망칠 수있는 최고의 무대로 간주됩니다과 종족의 마지막에서 숫자가 아닌 경우 징계 아니지만, 무슨 일이 레이스 도중 시계는 단계가 승자가 결정 중 하나이기는하지만, 중. 물론 모든 기수가 적어도 한 번 노란색 유니폼을 입고 같은 것이지만, 하루의 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동을 다룰 것이다 끝은 천식을 유도한다
- 천식으로 고통받는 사람의 대략80-90%를 위해, 운동은 공격을 위해 강한 자극 이을 수 있는다. 이 증후군은 운동에 의하여 유도되는 천식 또는 전자 산업 협회로 알아 되었다. 공격의 엄격엄격 것 방지할나 극소화하기 위하여 추운 기후, 그래서 이 기사안에 운동이 운동 유도하는 천식에 약간 기본적인 정보를 및 어떻게 제안할 때 공격의 가능성은 더 증가한다.천식이 조건 곳에 주제 경험bronchospasms그리고/또한 기관지 수축 - 과량 매끄러운 근육 수축에 만기가 되는bronchii(기도)의 좁힘, 및 염증 이는. 천식 발작은 질식 (질식)에 의하여 죽음안에 무서울 가혹한 상황안에, 유래한다 아주 수 있는다. 건강한 개인 및 앗th맏잊s안에 운동의 개시에, 아드레날린 호...
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- 2007-11-13 22:16:19 - abdominals를 운동할 경우 피할 것이다 정상 10 과오
- 복부 근육은 많은 연습기가 그(것)들을 운동하는 정확한 방법에 불분명하다 그러나, 좋은 자세 유지를 위해 근본적이고 안정성을 응어리를 뺀다. abdominals를 위한 전통적인 운동은 위기를 포함하고 윗몸 일으키기 일컬어 간선은 컬하고 컬하 올린다. 아bs를 위한 운동을 실행할 때 뒤에 오는 것 피할 것이다 10개의 것 이다.1. 기계를 사용하지 않거든 또는 무엇이든 아bs, 체중 및 약 공을 운동하는 종류의 기구는 충분한 보다는 좀더 이지 않는다. 기구 또는 기계는 이제까지 작동되지 않을 것이다 완벽하게 실행된 뿐 아니라 지면에 실행해 컬하십시오 위로.2. 실행이 이것을 근육 및 척추에 과량 긴장을 일으키는 원인이 되는지도 모르고는 방지하는 목 굴근의 훈련을 컬하 올리는 동안 당신...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 적당 훈련에 있는 피보나치 수의 중요성
- "것은 변화하지 않는다; 우리는 변화한다." ? Henry David Thoreau뒤에 오는 기사는 나의 신간 서적에서 장, Da Vinci 적당 부호이다.Stanley Plagenhoef, 피보나치 수 시리즈에 저이라고 1980년대 초에 소개되는 나의 훌륭한 지도자 중 하나 교수. 그는 저를 건강과 적당의 이상적인 관계에 있는 그 수를 생각하는 격려했다. 나는 그의 통보를 받아들이고 피보나치 수의 말한 책, 그리고 그 수와 황금 평균 비율 사이 연결을 샀다.나가 이제까지 산 첫번째 그리고 베스트 도서는, Theodore Andrea 요리사가 쓰여진 생활의 곡선, ISBN # 0-486-23701 표제가 붙는다. 발행인은 뉴욕에 있는 도버 간행물이다.책이 "...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 적당하게 체재에 몇몇 좋은 아이디어
- 운동은 너가 정상적으로 한것을 필요로 하는 무언가 이다. 너가 철저히 시험하기 위하여 중대한 적당의 보기를 운동하면, 너 발견하면 우리의 위치에 그들을 찾으면.달리기, 걷기, 순환하기, 수영하기, 에어로빅의 규칙적인 운동 프로그램은 어떤 다른 운동 많은 방법안에 인체의 능률을 개량한것을. 건강한 운동 식이요법에 의하여, 뿐 아니라 하고 너가 자부하는 몇몇 미래 병을 기피할것을 몸을 육체적으로 강화한것을 돕l 수 있는다.운동 너의 뼈 및 합동을 및 강한 선안에 지킨다, 그래서 이득은 청정하게 표면이 아니다 이지 않는다. 너의 심장혈관계통을 강화하기 위하여 그것은 너의 심혼을 건강한 지킨것을 도록 또한, 행동한다. 건강한 생활양식 및 건강한 규정식함께 사용되는 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 탄수화물 로딩 과학
- 저혈당, 피로와 운동의 조기 종료 사이에 유효한 연결이 단단히 따라서 장기간의 이벤트를 실행하는 지구력 향상을 입증 형태입니다 탄수화물 로딩 설립 기간에 2 시간 이상 지속. 그러나 거기에 carbo 다양한 방법 - 로딩하기 위해서는 과잉 공급에 프로세스를 기본적으로 탄수화물이 풍부한 음식의 대량 소비와 관련된 신체의 탄수화물 저장합니다. 그것은 이러한 증가의 에너지 점포와 경쟁 운동을 피하기 위해 - 저혈당 유발 수있을 것입니다 제안한 더 이상 운동을 계속해서이 채도를 처리하지 않았다면 가 발생했습니다. 이 문서에서는 추가하는 방법을 탄수화물 로딩과 practice.As 이전에이 사이트의 다른 문서에서 인간의 시체를 저장할 수있습니다 언급한 뒤에 추론을 수행할 수 설명할 목적으로 간 에너지를 사용하기 위해...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 최대VO2신화를 드러낸
- 과 일을 지원하는것을 사용하는것은 몸에 의하여 실행했는 산소의 극대 총계가 추출하 몸 때문에 최대VO2은 정의된다. 그런 까닭에 신경의 (두뇌와 신경계), 심장 혈관의 (심혼과 폐)과 골격 근육 요인사이 복잡한 상호 작용에의해 통제되는 몸의 호기성 힘의 간접적인 측정 이다. 최대VO2을 위해 방정식 그것은 치기 양 (심혼이 수축안에 분출하는 혈액의 최대 양)과 동맥과 정맥 다름 (동맥 혈액의 포화와 정맥혈의 저것의 차이)의 제품에 동등하다. 몸의 호기성 힘은 생리적인 변화에 만기가 되는well-designed운영하는 프로그램을 통하여 일정하게 변화하고 그런 까닭에 프로그램을 디자인하고기 운영하는 능력을 결정하기안에 그것의 유용성은 수상하다. 이 기사는 이다 운영하는 잠재력 및 조...
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