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- 2007-11-13 22:16:19 - 성공 대 운동 부에 있는 실패
- 성공은 당신이 매 일 너자신의 만드는 준비되는 무슨이다. 당신이 대신에 일어나고 굴러 넘어지골 것을 운동에 가골 싶을 때 그 1통의 찬 아침은, 정의 순간이다. 성공은 자기 과신을 밀어주고 각자 영속시키는이다. 우리는 모두 그것을 알고 있, 그것에 번창하고 그것을 사랑한다.다른 손에 실패는 스트레스가 많은 것 의 부정 경험으로 감지된다. 그것은 도전, 모든 패배의 모르거나 가장 나쁜 어려움을, 의미한다. 그것은 자체적으로에 우리의 자부심, 구조에 부정적으로 영향을 미치고 본이 될 수 있었다. 그것은 우리의 생존에 위협을 의미할 수 있었다. 따라서 우리는 그것에 넌더리가 있다. 우리는 실패를 싫어한다.그래서, 당신은 긴장 같이 실패가 실제로 당신을 위해 좋다는 것을 알았는가? 시행 착...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동 영양 : 에너지 방법을 계속합니다!
- 얼마나 많은 시간이 당신에게 일이십니까? ""당신을 정신적으로 자신을 정신 (당신이 그것을 할 생각인가!) ""당신이 옷을 돈 (당신이 실질적으로 에너지가 당신의 정맥을 통해 흐르는 느낄 수 있어요!) ""당신이 레이스를 운동화 (나이키 : 그냥 그렇게 - 그건 당신입니다.) ""당신은 당신의 수건을 잡아 (왜냐하면 어느 누구도 심각하게 수건이 필요). 그리고 그것을 'time.It는 땀 바쁘다. 당신의 신체에서 지방을 태워 악을 시간. 당신이 (또는 계단 등산, 디딜방아 얼굴 그것에 기운 에어로빅 강사 또는 로잉 머신, 또는 운동 동영상). 그리고 당신 start.You 워밍업을 시작하고 빨리 빨리 움직여. 땀을 부어 시작합니다...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 무게 훈련 : 실제 체중 감량 운동
- 그래서 당신이 무게를 잃고 싶지? 귀하의 마음의 뒤에 당신이 ... 월요일, 아니 더 많은 튀긴 음식, 아니 간식 식사 사이에 더 많은 기회를 시작 해결할 수있다, 당신은 ""밖으로 pigging 앞으로 며칠간 없을거야 더 무엇이든 그 못생긴 파운드에 팩을 당신을 일으키는 것입니다. 그래서 월요일 주변 롤 물론, 당신이 밖으로 강한 맞아 하루 종일 식사를 시작합니다. 다음날 똑같은, 어쩌면 당신이 일주일에 만들거야. 불행히, 몇 일 후, 당신은 아마 자신을 어딘가에 두 번 아래로 대박 scoffing, 그리고 그렇게 될 것입니다, 다이어트에있을 것입니다, 당신은 신속하게 다시 잃을 수도? 더하기 몇 가지 여분간에 체중 찾을거야 그냥 좋은 measure.Guess 뭐, 이것이 우리 몸을 작동...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 스포츠 특성 운동
- Galen (광고 129 그리스 의사? 210는 진술해서 공인한 운동의 발신자이기 위하여) 일반적으로 수용된다, 그 앞으로 가리켰다 조차 길을,"? 호흡을 바꾸지 않는 운동은 운동에게" 불리지 않는다.그가 검투사에게 주요한 의사이었는 하는 동안, Galen는 훈련 1960 필름에서 볼 수 있는 것처럼 경기장에서 운동을, Spartacus 복제하기 위하여 교련을 고안했다. Galen의 검투사 교련은 지금 "스포츠 특정한" 훈련 또는 때때로 오해하기 쉬운 기간 "기능적인" 훈련 의 특정한 스포츠에 특정적이는 운동으로 이루어져 있는 i.e, 운동으로 불린다. 연습으로 우리는 이 운동 실행에 더 낫게 될지도 모르지만 현재까지 이것이 특히 표적으로 한 근육의 스포츠 성과 또는 정상적인 매일 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - -- 부모를 위해 끝 아이와 운동
- 운동에게 우선권을 함것은 모두를 위해 도전 이다. 그들에 의하여 수시로 곡예를 하는 충분한 격판덮개때문에 운동에 시간을 발견하는것은 그리고 부모를 위해 특별하게 곤란할 수 있는다. 여름이 도착할 때 곡예를 하는 행위는 학교에서 가정과 과외 활동안에 관련시키는 아이와 더군다나 까다롭게 된다.그러나 너의 달력에 두는 우선권의 일 것일 고, 일정한 신체 활동을 위해 시간을 발견함것은 너의 아이 소프트볼 게임을 위해 이렇게 중요하다, 다만. 부모는 그들자신을 위해 뿐만 아니라 운동한것을 필요로 한다, 그러나 또한 그들의 아이를 위해 유익하십시요. 좋은 본보기를 놓는것은 중요하다. 너의 아이들이 결코 너가 적당안에 접전할것을 보지 않으나 너가 운동하기에 관하여 넋두리할것을 들...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동의 많은 이득
- 이는 우리의 장군 우물을 승진시키기 위하여 건강 전문가는 우리들을 우리의 매일 일과의 필요한 부분으로 운동을 포함하는 격려한다. 건강한 균형식, 충분한 나머지 및 이완와 함께, 최선 건강을 승진시키라고 운동은 추천된다. 흔하게 비활동성 깡통 이는 사람은 조차 온건하게 활동적 정상적으로 되어서 그들의 건강 및 복지를 개량한다.뜻깊은 건강 수당을 달성하기 위하여 신체 활동은 격렬하 필요로 하지 않는다.더 중대한 건강 수당은 신체 활동의 총계 (내구, 주파수, 또는 강렬)을 증가해서 달성될 수 있는다.효과적인 뚱뚱한 체중 감소안에, 그러나 또한 발전의 우리의 위험을 감소하기 병과 죽음의 지도 원인의 어떤에서 죽기안에 원조로 운동의 많은 이득, 뿐만 아...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 너가 가능하게 하고지 않 그러나 일 것이는 운동!
- 이것은 얼마쯤 짧기 단것 이기 위하여 가고 있다. . . 어쩌면 너무 감미로운.여기 약간높은 쪽으로 그것을 동요할 것이다 너의 일과로 던질 것이다 3개의 운동은 있는다. 비전통 약간 그러나 이들은 너에게 자체적으로안에 운동을 줄 것이다.무릎 상승 위기너의 몸저 쪽에 너의 손이 너의 뒤에 사기에 의하여, 교차하고, 위기 위치로 위로 들n다. 이 운동을 통하여 이 위치안에 체재. 너는 가능하게 이 운동의 말의 가까이에 어떤을 때 너 동요한 시작할 것이다.지금 지상떨어져 너의 발을 들십시요. 다시, 그들은 여기 처음부터 끝까지 체재한다.느리고, 꾸준한 운동안에 가슴에게 우측 무릎을 가져오십시요. 좌 무릎에 동일물을...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 체조 없는 운동
- 당신은 또한 상업적인 체조, 가정 체조에 아무 접근도 있을지도 모르지만 또는 출장에 있다, 해결책, 값비싼 기계의 필요 없는 힘 훈련 운동이 있을 수 있다.어떤 운동에 것과 같이, 당신이 그들의 최대 수용량에 당신의 자신의 체중, 기계 또는 자유로운 무게를, 저항이 증가하지 않는 경우에, 당신의 근육 일되지 않을 것이라는 점을 이용하고 이 섬유가 성장할 필요가 있는 자극은 없을 것이라는 점을.정확하게 잘 된 운동은 야윈 근육을 건축하고 운동 실행과 같은 방식으로 체육관에, 그러나 시간 강제 및 연합되는 비용 없이 당신의 물질 대사를 증가할 것이다.이 운동은 침실, 호텔 방, 공원, 학교 야드, 차고에 있는 천장 벌부에서 쉽게 끝날 수 있다 또는 당신이 해야 하는 모두 및...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동하기 위하여 언제
- 너는 너의 미친 작업 일의 앞에 명중한다 아침에 체조를, 또는 너는 밤에 그것을 밖으로 늦게 검사한다. 너를 위해 제일 이고 것을 제일 맞이 너 너의 들는 생활을 훨씬 간편하게 만들l 수 있는 너의 바쁜 생활 양식안에, 그러나 몇몇 끝과 무슨이 파악하는것은 단단하다.첫번째 규칙은 너의 몸을 듣는것을 이다. 저 아침 일과 또는 그것동안에 울어 너의 몸이 진짜로 그것을 즐기면 주의한 시작하는 아니다 모두는 동일물이 매일 힘 주기 있고, 좋은 아이디어 이다. 흔하게, 에너지는 낮은것과 아래의 따르에 이른 아침 시간안에 그것의 첨단에 올린다 있는다. 에너지의 저급은3즑m에4즑m의 한밤중 시간에 흔하게 온다.운동하는 제일 시간은 너의 정상적인 잠 주기에서 너의 각성다음...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동은 기울인다: 너의 몸을 이동하십시요 - 너의 생산력을 밀어주십시요
- gym/loseweight/drink에게fit/go에게 근해를 더 얻는가 너는 새해 결의안 (각 년)을 놓는가 발견하는가? 너가 그들의 무엇이든에 그렇다 응답할 수 있으면. 나는 총계로 이해한다. 나는 많은 년간 저것을 너무 했다. 그러나 나는 나가 나의 결의안을 불 그때 "나의 목표"을 달성하지 않기를 위해 유죄에 느낄텐데 1월으로 또한 2 주를 발견했다. 나가 발견한 무엇을 이었다 나의 매일 일과 (고시 나는 낱말 운동 아니다 운동을 사용했다)의 운동 부속을 만들에 관하여 더 이었다! 너의 생활안에 작은 변화를 만들것은 너가 너의 생활의 운동 부속을 만들l것을 돕l 수 있는다, 오히려 너가 "해야" 하는 무언가!약속을 정하십시요. 주당 3개 30 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 적당을 위해 살사 춤은 뜨겁다
- 살사 춤은 평범한 에어로빅 운동을 위해 상쾌하게 하는 보충으로 나오고 있다. 동시에 그들에게 마구 치는 운동을 주고 있는 동안 살사,Mambo,Cumbia,Merengue의 불 같은 음악 그리고 운동에 기초를 두는 종류는 그리고 좀더 사람을 살사 춤에 관심을 끌어 얻는것을 시작하고 있다.살사 음악은 뉴욕시의 문화적인 도가니안에 리드미칼한 융해로 1960 년대안에 첫째로,birthed나타났다. 쿠바 아들을Guaracha,Montuno및Guaguanco에 결합해서, 그것에는 또한Puerto강한Rican플레넘,Bomba및 연기가 나는 도시 소리를 부드러운 미국 재즈 영향이 있는다.살사 인기는 이른 70 년대안에 라틴어 인근의 국경저쪽에 관류한것을 시작해, 뉴욕 무...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동을 극복하기 위해 어떻게 고원
- 인간 상습있다. 그들은 일상과 의식에 노력하고있습니다. 반면 일상적인 사실의 용이성과 보안의 의미를 제공할 수있다면, 우리 모두가 같은 나이, 같은 나이도 권태를 켤 수있습니다 동의할 거라고 생각합니다. 그래서 그것이 왔을 때 작업에 오면, 일상적인 운동은 명백히 toxic.New 수 증가는 체중 감량과 근력 운동은 하루에 하루 만에 같은 매력 피트니스 등 빠른 결과를 볼 수있습니다. 그러나 이후 다음 몇 주 전에 자신의 체력 루틴 그리고 그들은 종종 상승 여위다을 시작으로 좌절된다. 결국 dieters 비늘 같은 무게를 옮기는 번호 또는에 냉동되고 같은 무게에 갇혀있다 크기. 그들은 일반적으로 피트니스 암내의 직접적인 결과입니다 plateau.A 고원을 때렸어요? exerciser 때 같은 운동을 반복해서...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 멋진 여름을 연습 : 그냥 물을 추가
- 전체 장비의 따뜻한 날씨와 계절 이제 운동은 자신의 운동 외부와 실내 피트니스 ruts의 브레이크 아웃을 먹고 싶어. 그러나 때, 온도와 습도가 사상 최고치 수준에 도달하면 기존의 활공 야외 운동이 덜 매력적됩니다. 반면 여전히 물리적인 야외 활동을 즐기는 멋진 방법 그래서 당신이 머물 수 있습니까? 한 단어로? 물. 해상 훈련 태양 아래서 운동을하는 완벽한 방법은 과열 않고있습니다. 당신 심지어 땀 한방울! 그리고 만약 당신이 베테랑 구조대원하지 않습니다 걱정하지 마십시오없이 몸 전체 운동을 얻을 수있습니다. 수영 연습을 그냥 수영에 국한되지 않습니다. 저기 수영장 훈련의 많은 다른 형태입니다. 당신은 좋아하지도 않잖아 수중 휘트니스하려고 정기적으로 exerciser 있어야합니다. 하나는 물 밖으로 작업에...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 오른쪽의 운동 강도
- 우리 모두는 우리가 적당한 강도의 신체 활동에 참여하는 것이 좋습니다 30 분 운동 지침 1 주일에 3-5 번 들었어요. 그 정도면 쉽게 구현할 것으로 보인다. 또는, 그것을 무엇입니까? 기간과 주파수 가이드라인은 매우 고른 - 앞으로 쉽게 정의했다. 하지만, "중도"강도 자주 왼쪽으로 해석됩니다. 그럼, 어떻게 우리가 "중도"는 무엇인가요? 처음에 우리는 이해해야 할 그 정의 적당한 강도의 정의를 완전히 개별에서 다른 하나 다를 수있습니다. 예를 들어, 잘 - 훈련 선수가 30 분 이내에 5 마일 때 중간 영역에서 실행 중일 수있습니다. 그러나, 초보자를위한 매우 과체중입니다 exerciser, 온건한 의미 30 minutes.Don '이 당신을 혼란하게하지 일마...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 권리 찾기 운동 강도
- 우리 모두 적당한 강도의 신체 활동에 참여하는 30 분 운동하는 것이 좋습니다 지침을 들었어요 주일에 3-5 번 누릅니다. 그만큼 쉽게 구현할 것으로 보인다. 아니면, 그렇지? 기간 및 주파수 지침은 매우 고른있습니다 앞으로 쉽게 정의되지 않았습니다. 하지만, "중도"는 종종 강도 해석에 남아 있지 않습니다. 그럼, 어떻게 우리가 "중도"? 먼저 우리가 이해할 필요가 정의 않아 적당한 강도의 정의를 완전히 한 개인으로부터 다른 다를 수있습니다. 예를 들어, 잘 훈련된 선수는 중간 영역에 할 때 30 분 이내에 5 마일 실행 중일 수있습니다. 그러나 초보자 용 매우 과체중 exerciser, 적당한 의미 30 minutes.Don 'T는 1 마일이 당신을 혼동 걸어 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 당신의 운동 일정을 계속 싸워? 나도 그래!
- 때로는 상대하지 피트니스 프로그램이나 운동을 다음과 같은 일정입니다 사람으로서 조언을 그 소리를 만들 수있게 작성. 내가 생각 같은데 당신 적합성 또는 달성하기 위해 무슨 일을해야 말씀입니다 체중 감량 목표,하지만 당신은 때로는 삶이이 모든 계획의 방법으로 약간는지 안다면, 그리고 여러분은 알고 의도 그냥 program.I 따를 수있는 방법은없습니다, 왜냐면 난 정확하게 그 자리를 스스로 지금 오전, 그리고 그것은 매우 탈선을 쉽게 낙심하거나 시작하면 그냥 모든게 너무 지나치게 obstacles.My 어려움 얼굴에 계속 많이 궁금해 그 지역의 수영장에서 6 주 동안 폐쇄했다고합니다 그리고 꽤 훈련 프로그램 세계 톱 10 수영장 마스터스에 다시 올해 데려다 설계 타격, 그래서 내가 다른 곳으로 매일 운동에 필...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 경고! 운동 부족은 건강에 해로울 수도
- 당신도 알다시피 그건 나빠요 외과 때 일반적인 문제는 경고가 운동 부족은 건강에 위험이있다. 그리고 그 뒤로 '96했다. 그 이후, 많은 통계도 개선하지 않은 : 중 25 %는 미국의 인구는 여전히 60 %는 정기적으로 (참고 : http://www.cdc.gov) 운동을하지 않습니다 앉아있다. 적합성에 대한 여러분 마음, 우리가 더 할 수있는 외과 의사에 의해 설명된 - - 하루 "처방전"시간에 따라보다 장군의 건강한 사람은 신고. 물론 단지 지침, 그리고, 당신이 이미 알고, 활동의 모든 금액은 귀하의 바쁜 일정으로 당신의 건강을 보상 적립가는 포장입니다. 하지만 풍요의 다른 운동을해야하는 이유가있다. "만약 사람에게만 알맞게 행사,"자넷 Kneiss, 물리 치...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 기피할 것이다 2개의 운동
- 너가 잘 자를 원하면, 그때 이 오래된 학교 움직임의 2개을 기피하십시요.좋은 아침:나는 확실히 언젠가안에 잘 해내는 이 움직임을 보았다 것 을 나가 말해 수 없어도, 움직임이 끝나야 하는 까 라고의 나를 자라서 그림의 많음을 본 것을 나는 있있다. 나는 이 램프안에 그때 3개의 소원이 좌로 있으면, 누군가에 의하여 발견 이 운동에 각 책 그리고 각 웹사이트 가고 빈틈없는 사람 펜에 그것이 밖으로 교차할텐데 것을 나는 바란다.나는 무명에 남아 있을 것이다 아주 좋은 친구가 있는다, 나에게 통보의 다른 맛있는 가벼운 음식을 준. 그는 나를 돕안에 쓸모 있는다 계속 다리를 훈련하기 위하여. 나는 결코 이렇게 열심히 않아않았다. 이렇게 그가 충고할 때, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 정상 5 운동 고원 차단기
- 고원. 너가 경험은 말할것도 없고 듣고 싶지 않는 저 두려워한 낱말. 특별하게 적합을 얻으나 무게를 잃기 위하여 너가 근면하게 운동하면. 우리는 모두언젠가 무엇이든 더 빨랐던 달린것을 보이 도록 고원을 급격하게 너 정지 지는 무게 또는 너 정당한 캔트 경험했다. 너가 고원을 명중할 때, 당황하지 말라. 그것은 비열한doesnt필요하게 너 열심히 일하나 체조에 일을 더 보낸것을 필요로 한다.여기 너가 기록적인 시간안에 돌파할것을 돕l지도 모른다 5개의 아이디어는 있는다.활동적인 나머지를 가지고 가십시요너가 고원을 명중하면, 활동적인 나머지를 위해 시간 이을지도 모른다. 구축한 운동에서 주를 떨어져 걸리고, 대신 유유한 산책하나, 아이와 공을 하고, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 중요한 운동: 더 중대한 목적에 운동
- 떨어지는 광고 방송Ive과 나가 일어난다 기울n다 것 을 너는 봤다! 이것이 많은 농담 및 늦은 밤 희극 s긷s의 화제의 동안, 현실은 이다 많은 사람을 위해 아주 진짜 위험 내리고 있다. 재기하고 있는 동안 너무 수시로 가을은 부서지는 뼈, 입원, 및 침대에 수감에 만기가 되는 때때로life-threatening병에 지도할 수 있는다.보다 적게 극단, 그러나 아직도 진짜 상황은 사람이 의자의 나가기 위하여 다리 힘을 결여되는 때 이다. 또는 차의 간선에서 아이 식료품류높은 쪽으로 그들의 뒤 정당한 채집에서 던지는 누구.이것이 불가피하지 않는 것을 너는 알았는가? 일관할 효과적인 운동에, 너는 너의 60년대, 70 년대, 80년대로 상해없이 너의 매일 활동을 잘...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 기지개; 나는 왜 일 것이는가?
- 이 짧은 기사는 너가 스포츠 상해를 방지한것을 돕것을 이용할 수 있고 뻣뻣한에 멀리 끝의 어떤을, 간계 및 도움이 되는 힌트, 아프는 근육 & 합동 본다. 우리가 기지개대하여 얻는 일반적인 질문의 어떤을 응답하기 위하여 그것은 조립되고 상해를, 다수 유용한 스포츠 상해 예방 기술을 선발한다. 그것이 너에게 유용한 입증한다 것 을 나는 희망한다. 극복 & 막음것은 상해를너가 건강 & 적당 공업안에 관련시키면, 너의 마음에 드는 것 스포츠안에 참가하나, 적합을 코치하나, 훈련하나 다만 지키고 있다, 성가신과 쇠약하게 하는 스포츠 상해가 이을 수 있는 까 라고 너는 알l 것이다. 현실안에, 너는 스포츠 상해가 있을 때 너는 실제적으로...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 30분, 또는 더 적은 의 충분한 몸 운동
- 가장 큰 사람은 이두근과 뒤 1 일, 그때 다리 및 어깨 다음, 그때 삼두근 및abdominals다음날에 하는 시간이 있지 않는다. 이렇게 여기 너가30분 또는 더 적은안에 쉽게 끝낼 수 있는 각 효과적인 충분한 체중 회의 및 간결 는 있는다. 너의 근육은 운동을 느낄 것이다 그러나 너는 너의 다른 훈련에서 너를 막을 것이다 근육 아픔이 있지 않을 것이다이 프로그램을 주 2 번 하십시요. 너는 하락 세트를 하기 위하여 가고 있다. 너가 휴식 것 을없이 뒤등을맞댄 3 세트를 하기 위하여 가고 있다 것 을 이것은 의미한다. 너 너가 3 세트까지 1 세트에 그때 좀더 시작할 것이다liting무게에 경험하지 않는ar명백하게. 너는 너의 더 큰 근육을 첫째로 일하기 위하여 가고...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 열안에 운동
- 여름은 공식적으로 여기 이다. 마지막으로 너는 멀리 너의 재킷을 포장하, 밖에 얻을 수 있는다. 여름은 일광의 그리고 그것에 연장 시간을 야외 활동을 즐기는 더군다나 시간을 보내는 기회 제안한다. 많은 것를 위해, 이것은 신체 활동을 하고 스포츠를 놀는 시간을 더 의미한다. 이렇게, 뜨거운 조건안에 운동에 또한 오는 잠재적인 위험을 생각하는것은 중요하다. 도스를 열안에 운동하기의don'ts알고있을 한, 그때 너는 충분하게 여름의 모든 재미를 이용할 수 있고.너가 하는 무엇을 해야:액체의 음료 많음. 수화하는 체재에 극단적으로 중요하다. 너가 목마르면 그때 너는 이미 탈수한다; 너가 필요를 느낄 전에 음료. 하루종일 마시게 확실하 있으...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 건강은 바쁜 사람들을 위해 기울인다: 사무실에 있는 건강한 규정식 & 운동
- 많은 여자의 생활양식 잡지는 운동 식이요법을 일을 제공하고 그 후에 추가해서 저희를 좌절시킨다: "당신은 당신의 사무실에 있는 이 운동을 할 수 있다!" (Pilates 작풍 뻗기를 위한 건평 없이) 당신을 진짜로 권리를 거쳐 방황하는 원하는 당신의 두목을 하십시오 입방체 또는 당신이 꼭두각시를? 할 때) 아주 개인적 (이지 않 다른 작은 공간에서 일하는 사람들 은 어떨까요이라고. 비록 당신이 입방체 수감되더라도, 당신은 입방체에 있는 당신의 건강을 유지할 수 있다."건강" 서랍을 만드십시오당신의 파일 공간은 당신의 친구이다. 대부분의 입방체에는 작은 서랍의 제비가 있다. 그들중 하나에게 "건강" 서랍을 하십시오. 사무실을 돌아갈 감기가 있을 때 그것 (어쩌면 말린 채소...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 어느 곳에서든지 그리고 언제나 운동한다
- 너의 몸이 이들에 의하여 운동의 유형 일반적으로 강하고 그리고 확고하다 시킨다. 사정, 너는 운동하고 있다 또는 근육 건물 또는 몸 건물은, 이 운동 확실히 경편하다 및 도움 많게 이다.여기 몇몇은 언제나 그리고 어느 곳에서든지 운동 있는다:아) 위기소파 무언가에 너의 발에 너의 뒤에 지면에 위로 눕십시요. 방석덕분에 너의 목에게 지원을 해주십시요. 소파에 가능한 한 가까이 너의 둔부를 두십시요. 너의 팔꿈치를 잠그십시요. 지금 느리게 지상떨어져 너의 머리를 다만 약간 인치 올리십시요. 위에 2sec을 위해 올린 위치에 붙들 그때 느리게 아래로 오십시요.이 운동을 1set.It을 만들는20번 진짜로 건축할 것이다 너의 아bs을 반복하거든...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 기지개는 운동한다
- 너가 너의 운동을 시작할 전에 기지개해서 운동은 중요하다. 항상 너의 운동전후에 기지개한것을 생각하십시요. 기지개해서 운동은 너를 더 가동가능한 시켜서 또한 너에게 건강과 적당을 준다.이것은 조차 달리는 각종 운동안에 너를, 너 발견할 것이다 일간신문이 달리기같은 적당 운동에 너에게 더 나을 성과를 줄 것이다 다리 근육을 기지개하기.이런 이유로 좋은 우리가 우리를 된다 좀더 그리고 좀더 보다 적게 가동가능한 성숙한다 대로, 최선 건강 매일 기지개하는것은 및 적당을 위해 항상 실행한다 뻗기를 생각하십시요.실행하기 기지개해서 건강과 적당을 위해 운동은 아주 쉽다. 발가락과 오금의 힘줄 뻗기를 만지기같은 다리를 위해 정상적인 그들은 너의 일반적인 뻗기 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동과 시간 기록계
- 나는 나는 그들이 체조안에 보내는 시간에 정성들여 만들l 조련사 및 진행 이다 것 을 나가 때때로 그것을 누구가 언제 있있는 까 즐겁게 한 발견하는 것을 승인해야 한다. 나가에 그녀는 체조 매번의에 하루에 두 번 간 것과 나에게 말한것을 진행한 좋은 젊은 여자 도입될 때 1개의 보기는 뒤 약간 년, 시간 이었다. 이 제 2 시간이jacuzzi안에 보내나 변상이 더 이른timeslot동안에 동료 체조 gym-g오어rs과 간담에 만기가 되는 시간을 잃으면 않는한, 나는 의심많을 것이. 운동하기를 위해 그녀의 무성한 열의에의해 감명을 주기의 대신에, 나의 생각은 그 시간의 한개이 조언 사무실안에 잘 보낸 고 이었다. 과량 운동은 다른 뿌리 깊은 문제의 위험하다 표시 이다. 시계에 몇 진드기가...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 효과적인 호기성,Streching, 및 무게 훈련에 4개 단계
- 균형이 잡히는 규정식이 우리가 건강과 복지를 유지한것을 필요로 하는 다른 양분을 포함하는 것을 우리는 모두 있있다. 그러나 너의 운동 프로그램이 균형이 잡힌것을 필요로 하는 것을 너는, 너무 알았는가? 너의 운동 규정식안에 포함할 것이다 운동의 3개의 유형 있는다.에어로빅 운동에어로빅 운동은 너의 몸 (너의 허벅다리 근육)안에 가장 큰 근육의 운동을 통해서 에너지와 산소를, 점화한다. 호기성 활동은 자전거를 타고기, 수영하고기, 살짝 밀, (병에서 재기하고 있는 그들 초심자를 위해 중대한 것) 걷기 포함한다. 너가 정당한 시작 이으면, 너가30에60분을 운동할 까지 안락하게 느낀다 대로 일 10 분을 4 일 해보고 증가하십시요. 몇몇 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 너보다는 더 심각한 운동 두통다음에 - 생각하십시요?
- 그것은 의외로 일반적 - 너는 운동하고 있다, 모두는 잘, 그때 전쟁 포로 이고 - 두통 친다 이다! 또는 너가 운동하고 있는 동안, 때때로, 두통은 명중한다. 그것은 정당한가 작은가 등쌀? 또는 심각한 무언가가 가고 있는 신호 이는가 수 있었는가? 너는 닥터에게 가야 하는가, 또는 다만 그것을 떨어져 으쓱하십시요?너가 두통 또는 편두통으로 이미 고통받면, 다만 너의 운동이 두통 사슬 반응을 시작하면 고 이을지도 모른다. 저 케이스안에, 전부 그림을 보는것은 중요하 너 확인하기 위하여 너가 두통을 위해 필요로 하는 대우를 얻고 있다. 시작할 전에 고통을 멈추기 위하여 너가 운동하기 바로 전에 너의 닥터는 가지고 가라고, 진통제를 추천할지도 모른다. 편두통의 경우에, 이것...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 생활 걷: 운동을 위해 다만 걷지 말라 - 너의 인생이 바뀌십시요
- "걷는"은 생활 이어 운동과 적당 목적을 위해 걷는보다는 더. 너의 인생이 바뀌기 위하여 걷는 사용의 더 큰 이상 이다.이 새해를 위해 목적은 간단하다: 이동하 얻으십시요. 기다리지 말라. 시간은 너의 앉아 있는 생활양식에 밖으로 달리고 있다. 올해를 세는가 너는 무엇을 하고는가 너의 체중 감소 목표를 위해 - 너의에게 생활 걷는가? 2개의 간단한 것 적어도:1개: 너가 절대로 아무것을 지금 하고 있지 않는 유형 이으면, 일정하게 걷는 어떤을 한것을 시작하십시요. 모두에 걷는 무엇이든은 신체 활동에 공헌한다? 그리고 복지. 너가 이미 겸손하게 XX디v어 이으면, 그때 조금 매일을 하거든 너는 중대하게 느낄 것이다. 너는 무게를 잃고 그러나 다른 것다른 것 -...
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