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- 2007-11-13 22:16:19 - 잠재적으로 위험한 체조를 실행해서 운동한다
- 너가 실행하고 있는 운동이 안전하다 것을 너는 어떻게 알는가? 정확하게 끝나나 완전하게 기피되어야 하는 까 라고에 아래에 제안에 몇몇 잠재적으로 위험한 운동은 발견된다.앉으십시요 위로앉 위로, 경사같은 전통적인 복부 운동은 이다obliques및 위와 더 낮은abdominals을 훈련하는 이용되는 운동 앉고 위로 엉덩이 올린다.그들은 첫째로 미끄러지기에서 너를 막는 운동의 정상에 너의 아bs을 긴장시키는 복부 널에 발을 그 당시에는 너의 어깨를 위로 너의 발로 올린 정박해서 실행해. 느리게 너의 어깨를 후에 아래로 그리고 낮춰 그때 운동을 다시 완료한.너는 구부리고는 돌는 등뼈가 있을 때 이 운동을 실행하기의 위험은 척추 및 척추 원판에...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 쉬십시요
- 그것을 휴식하는 쓰기는 격렬한 창조적인 활동 이고, 신체 활동 회춘과 재생을 요구하는 피로를 일으킨다, 그래서 마음은 막을 때, 시간 이다. 많은 작가는 이'작가 구획'부른다 그러나 그런 국가가 존재하지 않는 다른 사람은 주장한다.정신 피로의 1개의 치료는 신체 활동 이다. 최대량은 이것을 어떤 경쟁 스포츠안에 참가 이는 사려한다, 그러나 저것은 필요하지 않다. 어떤 신체 활동은 충분할 것이다: 의 에어로빅, 수영, 스케이트를 타고 뜰을 만들, 미용 체조, 스키를 타고, 그 중에서도 걷는. 정교한 장비의 상해, 근육 아픔, 및 구입을 기피하기 때문에 가능하게 걷것은 가장 큰 사람을 위해 제일 신체 활동 이다.신체 활동은 스크린 또는 종이에 낱말, 아이디어, 및 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 6개의 것은 노르웨이 우화 건강한 강인성 부 2에 관하여 우리들을 가르친다
- 4. 아이디어에는, 목표 및 꿈에는 재고 유효 기간이 있는다. 우화안에 남자는 그의fianc6A?4Ae이 결혼해 얻기 위하여 도착하 도록 그를©기다리고 있던 것을 잊는 다른 도로 여행하는 년을 걸렸다. 통과한 년다음에, 그녀는 기다린 멈추고 또 다른 한개를 결혼하기높은 쪽으로 끝냈다. 말하는 죤L.Mason, 저자, "아이디어에는 재고 유효 기간이 있는다; 저것은 우리가 만기 날짜의 앞에."행동해야 하는 까 왜 이다 새롭기 때문에 어떤 새로운 계획사업에 시작은 호쾌하다. 달로 전방의 인내는에 보유를 위에 왜 그것을 하고기 승리를 지금 계획하는 너의 감의 모두를 관련시키기의 요구한다. 너가 책상에 안으로 서명할 때 너가 너의 연례 육체를 위해 돌려보내골 접객원이 갑자기 깨닫는다 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 6 가지 교훈 노르웨 이어 건강한 인내 파트 1에 대한 우리 선생님
- 저자, 반장님 besser, 자신의 저서에서 "인내 : 어떻게"누가 복귀 그의 고향 떠난 사람에 대한 우화 노르웨 이어 주식을 자신의 fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  © e. 확인 그것을 개발하기 위해 그들이 결혼했을 때 그는 지루했고 그는 모험이 부족하기 때문에 직접적인 경로로 자신의 fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  © 전자 다른 길을 선택했습니다 방식 arrived.On. 결국, 남자에 대해서는 잊고 자신의 원래 회의의 목적은 그의 fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  © 전자 및 년간 여행 "을 어디에 보냈다." 전에 깨달 더많은 세월이 지났죠 얼마나 자기를 원래 path.As 그가...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 가정 체조 운동 일과
- 가정 체조 운동 일과는 건강하게 체재에서 혼전을 가지고 갈 수 있는다. 너가 체조에게 얻을 이유 대로 몇 번 너는 너의 바쁜가 계획을 요구했는가? 몇 시간이라고 너는 소통량의 피로 및 조련사와 체조의 걸음이 너의 일 피곤한 마음을 위해 너무 많이 이었기 때문에 너에 의하여 시킬텐데 너에게 느낌이 더 나아던 있있던 운동을 건어뛰었는가?가정 체조 운동 일과가 너의 바쁜 계획을 위해 응답 이기 때문에 잘, 너의 방법안에 서는 변명에 할말 안녕. 성공적인 가정 체조 운동 일과에 열쇠는 시기를 정하는 계획하고 있다.너가 집에서 있있 비록, 너는 아직도 너의 자신의 몸에 책임 있는 붙들n것을 필요로 한다. 너가 이미 고 짜맞추기 활동을 위해 시간 있을 것이기 때문에 조금 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 체중 감소를 위해 제일 운동은 무엇 이는가?
- 일반적인 오해 저 에어로빅 운동tones/firms근육 이다. 실제적으로 그것은 약간의toning/firming을 달성한다. 저항 운동 (무게 훈련)은 근육의 진짜toning/firming이 생기는 곳에 이다.더 뚱뚱한 잃, 근육을 더 얻는 에어로빅과 무게 훈련을 모두 함것은 최선 방법 이다. 너가 무게를 잃는것을 해보면, 호기성과 힘 운동에56퍼센트에 의하여 체중 감소 증가가 결합한 것을 학문은 보인다. 너의 물질 대사가 더 높기 때문에 너가 휴식할 때라도, 더 뚱뚱한 점화하 더를 무게를 달n, 너가 너의 근육 구성을 증가할 때, 몸은. 근육의 파운드는 살아날 것이다 주당350에 지방질의 파운드는 단 주당 대략14열량을 필요로 하는 그러나,500열량을 사용할 것이다....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동 프로그램을 계획한
- 호기성 힘 훈련 프로그램을, 적당 전문가는 디자인할 때, 개인 조련사 및 체조 강사같은 그들의 출발점으로, 불변으로F.I.T.T.원리를 사용한다. 희소식은 지견의 조금에 저것 이다 누군가가 운동 프로그램을 디자인하기안에 그들이 이 원리를 사용할 진보적으로 더 적당하고 더 강하게 될것을 돕l 것이다 수 있고, 그들이 그들의 무게를 잃으나 통제할것을 돕.너가 운동 프로그램을 시작하나 다음 수준에게 너의 현재 일과를 가지고 가고 싶으면, 너가 필요로 하는 무엇을 너는 정당할 것이 이 기사안에 정보 그리고 끝을 발견할 것이다.F.I.T.T은 이는 무엇. 원리?필요한 운동 프로그램에서 훈련 영향을 얻기 위하여 것을의F.I.T.T.원리는 기본적인 철학 이다....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 중대한 체중 감소는 운동한다
- 유효 중량 손실이 "규정식"에 매우 그때 간단하게 가고 있다 고 그것은 주는 이다. 진짜로 무게를 잃기 위하여 (희망이 있) 저 무게를 떨어져, 너 방정식에 운동을 추가한것을 필요로 한다 지키거든. 가장 큰 사람를 위해, 체중 감소 운동은 에어로빅을 의미한다? 달리나, 곳에 너가30에45분을 위해 경주하는 너의 심혼을 얻는 일과의 살짝 밀나,kickboxing어떤 다른 종류.진실하다, 에어로빅 운동의 저 1 시간 가능하게 점화한다 무게 훈련의 1 시간보다는 열량을 더. 그런데, 운동동안에 점화되는 열량은 이야기의 단 부분 이다. 역도해 너가 끝낼 때, 너의 근육 수선을 그들자신은 필요로 한다; 이 수선 과정은 추가 열량을 점화한다. 너가 정당한 착석 주변에 이으면 비록, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 과학의 체력 저하를
- 세상과 우리의 고생 진화하고 주기적 패션에 존재하는; 기쁠 때나 슬플 때나? 부침? 우리는, 일상적인 수면 각성주기와 세포 재생을 반복하는 것 등 변화가 발생합니다. 역사입니다 사이클의 광범위한 예를 들어, 약자로서 우리는 "어둠의 시대"깨달음 "나이를 입력하십시오." 우리는 지금의 적합성에 비이 성적인 어둠의 시대에있습니다. 비이 성적인 운동 방법을 고려 설명하는 이상적인 용어입니다 , 비실 용적, unproved 위험 (아직 다른 증명 방법이 존재) 구현과 관련이없는 (즉, 그 얻을 수없는 뭔가를 주장하는). 아래와 같은 example.FUNCTIONAL 코어 EXERCISEIn 문서입니다 에 의해 잘 "기능이 알려진 / 핵심 운동"지지, 거기에 인간...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 좋은 훈련 전표의 이득
- 우리들의 최대량은 우리의 생활안에 1개 부품에 훈련했다. 심각하게 너가 훈련 전표 또는 훈련 통나무를 이용한 기회는 너가 이제까지 너의 훈련을 가지고 가면 이다.훈련 전표와 훈련의 주요한 차이는,etc. 벌채하고, 너가 각 운동 또는 일다음에 그들안에 문서화하는 것 이다. 훈련 전표는 정당하다 고. 그들은 전표의 더 오히려 통나무 이다. 너가 낮에는 또는 너의 운동 느낀 까 라고 그들은 정상적으로 정신 건강 것을 포함하고. 그들은 약간 통계적인 정보로 조금을 도달할 수 있는다 그러나 이것은 훈련 통나무를 위해 정상적으로 저장된다.훈련 통나무는 템플렛의 어떤떨어져의 일반적으로 창조된다. 예를 들면. 매일 너는 서류에 동일한 분야가 있는 써넣는다. 것은 현재 무...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 훈련 스트레칭의 중요성
- 근육과 연결어 휴지 시간 이상 단축이 적은 유연성 결과입니다. 만약 당신의 근육이 사용되지 않고 시간이 없어 가지고 있고, 그들과 매우 치열 약한되는 경향이있다. 부상의 위험이 크게됩니다 그 때 갑자기 근육을 사용하기 시작 증가했다. 만약 당신이 길어 정기적으로 스트레칭 운동을하고 있으며 귀하의 근육을 강화하고있는 동안 당신이 부상을 쉽게 당기는 느낌은 정상입니다 avoided.A 수있습니다 스트레칭 운동을하고. 그러나 그것은 약간 불편할 수있다면 그때는 아마 당신의 근육이 확장은 끝났다고 고통을 겪고있습니다. 만약 그 일이 당신을 줄이기 위해 스트레칭을 유지하셔야합니다 편안하게. 물론 당신은 자신을 더욱 늘릴하지만 점차적으로 연습과 스트레칭을하고있는 동안 당신의 고통을 threshold.A 일반적인 실수에...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 뒤 운동의 이득
- 뒤 운동은 수술에 대안으로 수시로 효과적으로 된다. 매일 뒤 운동을 하는 것은 두드러지게 다양한 일반적인 질병과 관련있는 허리 통증을 감소시킬 수 있다. 그러나, 각 운동은 아닙니다 몇몇 조건을 위해 적합하 특정 뒤 운동은 문제를 더 나쁜 시킬지도 조차 모른다. 이런 이유로 운동이 당신을 돕거나 방해할 당신의 닥터와 검사하는 것이 중요하다.할 당신이 수 있는 더 간단한 뒤 운동의 한개는 골반 경사이다. 당신의 발 평지를 가진 당신의 뒤에 사기 및 무릎은 구부렸다. 당신의 다리를 함께 지키고 당신의 가슴에 당신의 팔을 교차하거든 그 때 당신은 당신의 골반을 기울고 지면 등을 맞댄 당신의 낮은것을 밀기 위하여 려고 하고 있다. 천천히 당신까지 지면 떨어져 당신의 둔부를 할 수 있다 당신의 근육을 접...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 기본적인 복부 운동
- 너는다음에 이다 고 종이 상자 아bs이으면, 매일 복부 운동은 너의 목표를 도달하기에 열쇠 이다. 철저히 시험할 어느 것개이 너를 위해 제일 이는 까 발견하기 위하여 너가 수 있는 다양한 효과적인 복부 운동 있는다. 또는, 최대 결과를 위해, 너는 약간 다른 복부 운동을 결합하나 너의 마음에 드는 것사이에 교체할 수 있는다.가능하게 가장 간단한, 대중, 복부 운동은 위기 이다. 구부린 너의 무릎에 지면에 속임것은 편평한 발 너의 위기를 시작되어 얻고. 다른 사람은 그들의 가슴에 교차하는 그들의 팔에 위기를 하고는 싶는 그러나, 몇몇 사람 귀뒤에 머리의 측에게 그들의 손가락 끝을, 다만 두고 싶는다. 지면떨어져 너의 어깨를 약간 인치 들는 위하여 너가 너의 복부 근육을 깨물는 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 허리 통증과 놓쳐진 운동을 일으키는 원인이 되는 보디 빌딩 죄악: 부 4
- 허리 통증과 놓쳐진 운동"를 일으키는 원인이 되는 우리의 시리즈 "보디 빌딩 죄악에서 기사 번호 4에 환영. 이 기사에서 우리는 보디빌딩용 기구가 다량 근육 불균형을 어떻게 창조해 경향이 있고 무슨을에 대해서 이야기하기 위하여 당신이 그들중 하나가 아니기 위하여 수 있는지 할 려고 하고 있다. 당신이 첫번째 기사를 놓친 경우에, 당신은 아래에 연결에 눌러서 그것을 읽을 수 있다. 찾을 것이다 기사의 고장은 여기 있다: 1. 기사: 1 - 부정을 선택해서 운동한다 2. 기사: 2 - ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 두 배 열량은 운동의 5 분에 각 아침 점화했다!
- 너가 아침안에 합당하게 강렬한 운동의 다만 5 분을 실행하면 너는 잠재적으로 종사하고 두번 너가 정상적으로 낮에는 하고자 한 만큼 열량을 점화할 수 있는다 것을 최근 학문은 보였다!평균이 저것 수시로 "나를 요구하는 그 사람을 위해 이는 이 무엇을 있지 말라 시간을!" 진짜로 신체 훈련의 5 에 10 분을 하지 않기를 위해 변명 지금 각 일.이것은 모두의 범위안에 있는다!조반의 앞에 5 마일을 달리는 사람을 위해 필요. 너이라고 초점을 맞추는 더 건강한 것 5 분 범위안에 있는다! 또한 아침에 일어나기에 육체 무언가를 하기의 다른 이득 있는다. 깊게 호흡하고 너의 몸 첫번째 것을 이동함것은 단 너를 하루 종일 열량을 더 점화하는 허용해 그러나 둬 명백하...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 훈련을 시작하기 전에 건강 검진!
- 그래서 당신은 당신의 운동에 당신을 돕는 개인 트레이너를 고용하기로 결정했습니다. 당신의 트레이너가 신뢰할 수있다면, 그 / 그녀는 아마 당신은 건강 검진 가지 시험을 통해 다음 질문을합니다 적절한 인증 기술 귀하의 프로그램을 구걸했다. 왜냐하면 그들은 그것이 그들을 위해 불필요하거나 당황 될 그러나, 이러한 우려가 사실이있다 느낌과 마찮가지야 많은 사람들이 교육 프로그램의 필수적인 부분이 저항 낮은 품질의 건강 검진 프로그램을 디자인하거나 part.There에 부상을 입어도 증가 가능성이 발생할 수있습니다, 당신과 당신의 트레이너가 두가지 모두를위한 건강 검진을 수행하는 여러 가지 이유가있다. 으로 특정 activitiesA 철저한 건강 검진에 대한 위험에 어떤 활동과 운동을 결정하는 트레이너가 도움을 수...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 어떻게 운동을 시작하려면 : 귀하의 체중 감량 프로그램의 마술 알약
- 이전 기사에서는, 나는 덜 먹기 "의 체중 감량의 비결은 ... 더많은 이동"언급, 그리고 어떻게 당신이 덜 먹는 걸 좀 도와 수있는 다이어트를 선택, 계획에 대해 썼습니다. 나는 "더 이동의"부분을 의논이 문서에서는 equation.Starting과 적절한 운동 프로그램을 유지 관리 정말 귀하의 체중 감량 프로그램을 시작하는 것입니다 점프 후에 당신이 당신 goal.If 쉽게 도달하여 새 체중을 유지하도록 "마법의 알약 '입니다 정기적으로 의사를 먼저 확인을 행사하지, 그 또는 그녀가 당신을 위해 당신과 함께 시작하는 것이 안전하게 운동을 어떤 형식에 대한 지침을 제공할 수있습니다. 작은 시작, 뭐 그냥보다 훨씬 나은 작은 일을 nothing.Almost...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 당신의 운동으로 통합 중핵 안정화
- 안정화는 적당 공업에 있는 지난 몇년 동안에 인기있는 화제이다. 그러나 안정화는 무엇인가? 안정화는 운동 도중 (안정시킨) 몸을 지원하는 몸의 근육 체계 기능으로 정의될 수 있다.대부분의 적당 열광자를 위해, 중핵 훈련은 외국 화제이다. 가슴, 뒤, 어깨, 다리 및 팔에 있는 힘을 건설하기 위하여 디자인된 운동은 중핵의 힘을 개량하기 위하여 디자인된 운동에 전형적으로 선택된다. "중핵"는 자궁 경관 (목), 가슴 (가슴), 허리 (낮은것 뒤), 골반을 포위하는 근육으로, 그리고 진보적인 지역 정의된다. 중핵은 일어날 것이다 모든 운동 본을 위한 기초 이다. 강한 능률적인 중핵은 적당한 운동이 일어나도록 필요하다. 다른 근육을 중핵의 앞에 강하게 되는 허용하는 것은 당신 몸의 어느 시점에서 상해로...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 당신의 적당을 확대하는 방법 유래한다
- 나가 당신에게 계시하는 것을 대략 인 무엇을 온다 밖에 있는 격렬한 수정할 수 있다 당신의 적당 결과의. 저희의 많은 것은 우리의 운동 계획에 시간의 알맞은 수를 매주마다 바치게 기꺼이 한다. 그러나 확실히 수시로 우리는 항상 우리가를 위해 희망했었던 결과를 보지 않는다. 큰 그림을 봐서, 일반 적당 열광자는 그들의 운동에 바칠 것이다 주 당서만 대략 3 6 시간을 보낸다. 168 시간 주에서 3 6 시간은 진짜로 많은 시간이 아니다. 우리는 과감하게 우리가 다중 작업이라고 칭하는 무슨이 실행해서 운동하고 있는 시간의 수를 증가해서 좋다. 적당에서 당신의 매일 업무와 운동을 결합하는 기업은 우연한 운동으로 불린다.운동의 이 유형은 그들의 시간에 아주 한정된 그 사람들을 위해 중대하다. 얼마나 많...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 최고 은밀한 운동은 관절염에 사람을 위해 기울인다
- 관절염에 사람은 운동해야 한다? 그러나 그들은 마음안에 약간 귀중한 정보를 지킨것을 필요로 한다. 여기 따를 것이다 몇몇 중요한 끝은 있는다:1. 너는 워밍업 확인한다. 데움것은 혈류량을 증가하고 도움 근육은 위로 불n다. 간단할 걷기 정지될 자전거를 타기의 5 분은 그것을 할 것이다.2. 기지개는 환자가 호기성 활동을 위해 준비할것을 돕 융통성을 개량한다. 오금의 힘줄 및 q으아dr잊없 근육을 기지개함것은 중요하다.3. 쉬운에서 시작. 너가 너무 열심히 너를 호기성에서 혐기성 활동에 스위치 운동하면. 이것은 잠재적으로 괴롭고 위험한 상해에 지도할 수 있는다. 너가 있는것을 필요로 하는 곳에 결정하기 위하여는,220에서 너의 나이를 감해서 너의 표적 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 나가고 놀십시요: 7개의 옥외 운동을 꼭대기에 오르십시요
- 우리의 부모가 외부에 가라고 우리들과 놀이에 언제 고함쳤었다 까 너는 생각하는가? 집에서 실제적으로 우리들을 걷어찰텐데 고 간식을 우적 우적 먹고 우리의 형제자매와 싸우는 그들은 집의 주위에 달려 우리들의 이렇게 피로하게 얻을텐데!잘, 더 이상을 위해 밖에 얻기 위하여 일렬로 늘어서는 동일한 어린이다운 활동이 있는, 우리가 아직도 세계를 나가고, 즐기면 안되는 것을 저것은 의미하지 않는다! 야외에서 운동에는 많은 이득이 있고, 뒤에 오는 것 포함한다:- 거의 비슷하게 장비는 좋은 운동을 얻는것을 필요로 했다- 참는에 군집된gyms또는 불쾌한 사람- 현지 적당 시설에 몰는 시간- 체조에 운동에 위에 메이크업 또는 특별한 의류를 두는...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 감기를 - 운동해야 하는가 당신은 얻었는가?
- 스포츠 의학의 미국 대학에 의해 후원된 최근 학문은 그것이라고 당신이 가지고 있는 동안 보통 감기를 적당히 운동하는 것이 증후의 엄격 또는 내구에 영향을 미치지 않는다는 것을 나타낸다.모양에서 운동하고 유지가 아플 얻기의 당신의 위험을 감소시킬 넓게 제외한 관념이다, 그러나 감기로 고통받는 것이 증후를 감소시키는 강화할는 동안 운동한 설명하는 것을 아무것도 이전에 문서화되지 않았다.보통 감기는 일반 미국 사람이 저희에 모두, 년 배 아픈 6개 까지 얻는 상태에서 영향을 미쳐는가, 그러나 당신이 잘 느끼지 않거나, 병을 싸울 당신의 기능을 증가하지 않거나 줄이지 않을 때 감소시키십시오, 그리고 증후를 운동한?Munice 인디애나에 있는 토마스 G. Weidner, Ph.D...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 그것의 불안정하고 그리고 거만하다! 에 힘은 밀 올린다!
- 나가 너에게 븟h-읍의 이 결코 의 앞에 보는 버전을 가르칠 끝낼 얻을 때, 너는 나 미치나 천재 양쪽 이는 고 생각하기 위하여 가고 있다! 당연히, 너가 그것에게서 얻을 것이다 결과는 그들자신을 위해 말할 것이다.첫째로, 우리는 븟h-읍의 이 버전을 위해 단계를 놓는것을 필요로 한다.무게 오히려 너의 몸을 이동하는 운동보다는 근육섬유를 더 발사하 도록 로 시작되기 위하여는, 너의 몸을 이동하는 오히려 무게 운동은 (븟h-읍) 보였다 (선수석 보도진). 븟h-읍이 많은 근육섬유를 활성화하는 가능성으로 가지고있는 것을 이것은 의미한다.불안정한 환경안에 운동이 또한 근육섬유 활성화를 증가하는 것을 다음, 우리는 있있다. 저항을 안정시키기 위하여 너의 몸...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 이제까지 보는 정상 10 가장 포악한 운동I?ve
- gyms안에 나의 경험 일 그리고 훈련동안에, 나는 사람을 몇몇 믿을 수 없 "관심을 끌는" 운동을 한 봤다. 이 사람이 운동 기술안에 적당하게 교시하지 않았기 때문에 불운하게, 그것은 흔하게 이다.여기 최고 우승자의 어떤은 이다. 사람이 한다 것 을 나가 봤다 고, 이들 있는다 실제적인 운동 생각하십시요. 그들이 보는 까 라고의 성냥까지 정신이상이 나에 의하여 운동의 이름에게 했다.이들을 집에서 해보지 말라! 또는 체조에! 또는 어느 곳에서든지!!!1. Dumbell머리 빗 - 너앞에서dumbell을kacikoisse서 시작하십시요. 너가 그것에 너의 머리를 빗질하고 있는 처럼 그것에 정면 절상을 그때dumbell을 후에 그리고 넘어서 너의 머리의...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 간편하고 효과적인 가정 운동
- 많은 사람들이 가정을 만드는 운동 중 체육관 협박 너무 비용이 많이 드는 생각합니다. 그래서, 자주 대신 헬스 클럽 회원에 실현되지들이 돈을 투자는 동일한 금액 (또는 심지어 이하)에서는 자신들의 home.For 모든 필요한 계획을 조금하는 효과가 집에 체육관, 헬스 클럽에있는 매우 효과적인 권리를 만들 수있습니다. 때문에 임의의 피트니스 장비 구입의 함정에 빠지지 말라 해당 지역의 적합성 가게에서 최신의 유익한 유행이나 위대한 "판매에 대한 환상의 광고". 집안에서 유일하게 사용하는 장비와 옷 걸이 또는 흩뿌려져를 단서로 구매의 그 유형 집진기. 때문에 장비도 건설이 저조한 또는 귀하의 피트니스 level.To 함께 진행하기 때문에하지 않는 지하실로 가득 것을 피하기 신속하게 그 가치를 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 너의 운동 -- 간격 훈련높은 쪽으로 양념을 치는 중대한 방법
- 간격 훈련에 관하여 많은 잡음 최근에 있는다. 너가 너의 적당 운동안에 그것을 통합해야 하는 까 왜 이렇게, 너는 진짜로와, 더 중요하게 이는 것 경이할지도 모른다. 너가 다음 적당 수준에 너를 이 효과적인 기술에 관하여 더를 배우는 추진한것을 돕l 수 있는 운동을, 점화하고 열량을 더, 증가하고 너의 속도를, 개량하고 너의 힘 더를, 그때 원하면 잘, 그것은 시간 이다.간격 훈련의 간단한 정의는 아래와 같는다: 짧은, 고강도 운동 기간은 나머지의 기간에 교체했다. 완전한 운동을 형성하는 이 가는곳마다 강렬 기간은 몇 시간 반복된다. 여기 기본적인 보기는 있는다: 3.5MPH에 5 분을 위해 도보,4.2MPH에 1 분을 위해 도보는 그때 이 순서를 몇 시간 반복하고....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 원하는 모양을? 다른 광고의 시계!
- 넌 내가 항상 궁금해하는 방법을 아는 사람들이 작년 같은 유진 sandow, 존 Grimek, 스티브 리브스, 잭 Lalanne, 조 루이스, Charle 아틀라스, 그리고 많은 사람들이 그 가능성에 들어갈 수있다 말할 수있는 환상적인 등 이러한 모든 가제트, 장비를하지 않고 모양, 그리고 밤 늦게 운동을 기계를 좋아하는 TV stations.I 다 끝났어 여기서 무슨 일이 일어나고있는 의미를 살펴 봅시다 선전하고! 돌리, 로커 Ab, Ab 라운지, Ab 가지고 Abwheel,이 AB이 -이 AB는, 그리고 그들이 어떤 결과를주지 않을 수도 있지만 이러한 경우 중 하나가 "모든"왜 그들은 그 이상 나올 계속해야합니까 치료하자 그것을 직면하게 말하는 게 아니 무엇입니까??? ???? 그리고 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 주의, 숙녀!
- 그 감동하 매끄러운 어깨를 건축함것은 많은 익지않는 갈기를 가지고 간다 그러나 너가 맵시 있는 세트를 하자마자, 너는 나머지에서 빠르게 분리할 것이다. 너가 너의 위 흉상을 계시하는 여름 복장 또는 비키니을 착용하고 싶으면, 어깨 훈련은 섹시한 체격을안에 이상적 이다.여기 그delts을 형성하기 위하여 디자인되는 몇몇 조율 운동은 있는다:교체DUMBBELL은 올린다: 똑바로 따로따로의 너의 발 어깨 폭에 서 있는, d음bb얼ls의 쌍을 너의 손으로 가지고 가고 너의 측에 누르십시요. d음bb얼ls이 다루기 쉬운 무게의 이는 것을 확인하십시요. 너의 종려가 아래로 직면하고 있다 하기 위하여 너의 무릎을 경미하게 구부려서, 느리게 그것을 뒤틀는 1개의 팔을 들어올...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 디딜방아의 다른 유형
- 우리가 디딜방아의 흔하게 생각할 때, 우리는 시장에 단 1개의 유형 있는 고 생각한것을 간다. 그런데 디딜방아의 2 다른 유형 있기 때문에, 이것은 진실에서 멀리 아주 이다., 당연히, 최대량이 친밀한 가정 디딜방아 있는다. 그런데, 디딜방아의 다른 유형은 상업적인 디딜방아 이다, 체조안에 흔하게 보는 그들 이는.가장 큰 운동 지도자는 가정 디딜방아를 얻기 추구할 것이다. 그들은 그들의 운동안에 광대한 달리기 그리고 교차 훈련에 그들을 위해 디자인되는 고품질 그들까지 싸, 손으로 하는 디딜방아에서 구역수색한다.디딜방아 공업안에 경쟁은 극단적으로 높다. 상표의 수백과 너의 돈을 위해 각축하는 모두 이는 디딜방아의 유형 있는다.접, 옷장...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 적당 초점: 장애를 극복함
- 너가 나같이 이으면, 모양안에 있을 것이다 탐구는, 무게를 처리하 전부 복지는, 때때로, 느껴 압도한. 극복하는 그리고 적합할 것이 탐구가 열심히 충분히 이지 않는다 처럼, 수시로 다른 장애 있는다: 건강 문제점, 시간 관리, 용기 또는 에너지높은 쪽으로 소집한. 너가 장시간에 운동하면 비록, 항상 끊을 것이다 새로운 방벽 있는다. 이렇게, 원근법으로 이것의 모두를 두는가 위하여 어떻게? Tom선반공에 따르면, 엄정하게 그것 이는 척추피열 협회를 위해 실행하는 연락: 원근법. 그리고 또한, 그에 따르면, 높은 산 너무 올라가기 위하여. Tom은 알l텐데. 출생이 그 지금33이고기 대략 매주 세번씩 훈련하기 때문에 아래로 허리에서 마비시키는. 실제로, 그는 나에게 말한다, 그는 운동...
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