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- 2007-11-13 22:16:19 - 자유로운 무게에 가정Gyms
- 너가 원할 언제나 자유로운 무게에 너의 자신의 가정 체조를 뿐만 아니라 편리하 그러나 운동하기 위하여 너에게 자유를 준다 있음것은. 너는 시간과 돈을, 있는다 값이비싸 체조 요금, 몰는 시간을 저축하고지 않, 육아는 필요하다.자유로운 무게에 가정 체조 및 호기성 활동을 위해 기계를 너의 가정 체조 운동 일과를 위해 완전한 조합 이다 있음것은. 운동과 심장 혈관 적당은 공정한 적당 프로그램안에 근본적 이다.도움 구조와 음색 근육에 기지개 그리고 저항을 포함하, 지방질을 점화하, 상해를 방지한것을 돕것은 중요하다. 다양성은 너를 성공적인 운동 운동 프로그램을 위해 동기를 주어 즐기고기 지키기에 열쇠 이다.현실주의 이는 조정 목표는 너의 가정 체조 운동...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 정밀도 복부 훈련
- 텔레비전을 켜나 빨래판 아bs, 이제까지 디자인되는 제일 복부 훈련 기계 또는 문제 지역에서 지방질을 제거하기 위하여 명확하게 디자인되는'마술'환약을 위해 광고에의해barraged없이 잡지를 열는 거의 불가능하다. 나에 의하여 가장 큰 기계는 일하지 않는다 고 사실을, 실제로 그들 언급한 나의 이전 기사안에 실제적으로 상해의 위험을 증가한 할 수 있는다. '과학적으로'디자인되는 장치 및 일반적인 기계의 많은 것은 아bs실제적으로 장소를1000파운드 종사하고 표적으로 한다. 등뼈에 압축력의.진보적인 굴근 (p소앗)을 무능하게 하기 위하여 앉는다 올린다 실행해야 한다 고 사람에 무릎에 다른 f러x이온 (위기) 운동 구부렸다 말되고. p소앗 단축한다, 그러나 구부리는 것 을 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 이동하... 이득 계속할 것이다 일생을 얻으십시요!
- 신체 활동의 이득은 수많다 아주 잘 문서화하는 이다. 내용이 풍부하게 심장 발작의 죽기의 위험을 감소하기을 제외하고, 일정한 신체 활동은 암의 치기, 당뇨병, 고혈압 및 어느 모양을 위해 위험을 줄인다. 일정한 신체 활동은 건강한 뼈, 근육, 및 합동을 건축하, 유지한것을 돕라 관절염과 옷더옵오r옷잇의 위험을 감소한다. 일정한 신체 활동 도움은 관절염과 타락 합동 질병의 증후를 감소하고 고령자사이에 가을을 감소한다. 불안과 불경기의 증후를 감소하기 위하여 규칙적인 운동은 조차 보였다. 압도하기로 이 이득이 이기 때문에, 슬픈 사실은 건강 수당을 제공하기 위하여 더 적은 보다는 절반 미국 성인이 충분한 신체 활동을 얻지 않는다 고 이다. 성인의25%이하는 그들의 여가안에 모두에 활...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Weider가정Gyms을 검토한
- 우리들의 최대량를 위해 비직업적인 바디 빌더는 우리의 운동 필요에Weider가정Gyms중대한 추가 이을 수 있는다. 시간을 몰아서, 바쁜 활동적인 계획은 이 제품a을 너의 자신의 가정의 편익안에 공구를 있어야 한다 만들n다. Weider가정Gyms은 않않고 그러나 아직도 그것의 동자격자의 많은 것보다는 매우 호전적으로 값을 매겼다. 우리들의 최대량을 위해 우리가 필요로 하는 모든 특징을 제공하는 까 저것이 요구할텐데 무엇을 제일 (확실한) 이. 결코 유지하기 쉬운 있는 운동 일과 및 정권을 있지 않는다.특징:1.) 높은 폴리 -- 너의 라트 및 뒤의fine-tuning고려한다.2개은.) 좌석 물자: 인간 환경 공학 4 위치, 조정가능한 -- 인간...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동 - 동기를 주는 체재의 방법!
- 제 것 이유 사람은 말한다 이다 시간의 부족 운동하지 않는다 것 을. 거기서."있었었다 최근에, 이십 년 학문은 저 이론에 완료한 중심에 둠," 거기서 일안에 만큼 다량 시간이 아니다 이었다 다만 반대말이 진실했던 것을 학문은 종결했다. 모든 기술 오늘의에, 우리는 1 일안에1.5시간이 더 있는 것을 했다 20 년 보였다전에 우리보다는. 거기서의 즉 우리의 시간을 교통하, 밖으로의 처리할것을 우리들이 돕 모든 부속품에, 우리는 시간 및 우리자신을 위해 시간 더 반이 있어야 한다. 해결책은 무엇 이는가? 약간 우선순위를 매기기 그리고 언젠가 관리과, 우리는 운동하는 시간을 발견할 수 있는다!기간너가 너의 목표를 도달하기에 가까운 얻는다 대로, 다음 목표의 너의 마...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 멋진 여성을위한 최고의 평평한 배를 복근 운동
- 그 위대한 여성 복근에 가장 적합한 평평한 배를 연습인가요? 복근 - olutely! , 여성의 복근 운동, 효과적으로 안전하게해야하며이 목록을 확인하려면 거의 어디서나 할 수있습니다. 귀하의 복근 운동을 매일 수있습니다 일. 여기 평평한 배 큰하는 연습 : 1. 뱃가죽이 Isometric Crunch - 내쉬고, 다음 빨아 네 뱃속에 자네가 늘어나는만큼, 잡아 약 15 초 정도. 진정하고 숨을. 시각화하여 배꼽을 향해 직선으로 이동 뒤로. 네 배를 잡고 근육과 당신의 복근 긴장 퍼밍과 강화의 좋은 방법입니다. 또한 더 많은 근육을 제어하는 방법을 알고 배가 될 것이다. 여러 번 반복한다. 이 훈련은 어디서든 할 수 anytime.Note - 혈압이 높은 경우, 연장 기간 동안의 time.2 숨들이마셔하지 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동? 더는 더 낫지 않다!
- 잘 나가 품질 하고자 하면 보다 적게 뚱뚱하게 나가 먹으면, 좀더 나가 운동하면 나가 직업적인 보디빌딩용 기구 이을 때 년전에, 나는mindset으로 넘어졌다. 이것이 논리적인 것 할것을 보일 당시. 그리고 어쩌면 정확했던 나의 마음안에. 그런데, 나의 몸 입장에서, 이것은 할 것이다 것이 아니었다, 도 아니다 건강했던 이었다.너가 기간 어떤을 위해 운동하면, 기회는 이 마음 함정으로 너 너무 떨어졌다 이다. 나가 30 분 걷고 300개 열량을 점화하면, 그때 나는 시간 걷고 두번 그와같이 점화할 것이다. 나가 일 지방질의 30개 그램을 먹고 2개 파운드를 빼면, 그때 나는 10개 그램을 일 먹고 4개 파운드를 뺄 것이다. 불운하게, 그것은 간단한 저것.너의 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 보디빌딩 훈련 팁? 챔피언이 될 수있습니다!
- 20 2 년 전, 보디빌딩의 세계에 사고로했다. 난 전혀 규율, 결정 또는 자신에 대한 자신감했다. 많은 대회, TV 쇼, 영화 배우 클라이언트와 후 성공적인 기업 여기 way.1 함께 교훈을 가지고 훈련을 몇 가지 도움말입니다. 것 같군요 이상 : 운동 이상의 좋은 체격 실현하는 데있다. 그것에 대해 마음과 마음과 강화 soul.2. 마음에 큰 사진을 갖고있다 : 당신은 좋은 날도 있고 나쁜 날도됩니다. 언젠가 시간 attitude.3 유지. SOLD 없겠지! 아무리 당신이 경쟁적인 보디 아니면 그냥 사람이 취미를 위해 않으면, 위치 판매 밖으로 exercise.4 인생을 위해. 당신 자아는 AT 문 둬요. 이것은 당신이 할 가장 어려운 것입니다. 하지만 우승을, 당신을 얻을 귀하의 자존심을 버려. 당신의...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 생명 운동? 마법의 시너지입니다!
- 시너지 효과 : 두 개 이상의 물건, 사람이나 조직, 특히 결과를 자신의 개별 효과를하거나 귀하의 목표를 향해 capabilitiesMomentum의 합계보다 큰 작업을 할 때 생성됩니다 휘트니스 클럽의 모든 구성 요소가 귀하의 운동 프로그램에 포함됩니다. "심장 - 심혈 관계 질환 운동"골격 근육을 통해 강도 훈련을 통해 "관절 유연성 운동을 통해." 좋은 영양 -을 통해 균형 감각 운동을 안 eating.Some 운동을보다 더이다; 그러나, 만약 여러분의 프로그램 중 하나 또는 두 개의 동일한 활동과 찌그러, 당신은 최고의 CARHaving 시너지 효과를 얻을 results.DRIVING되지 않습니다 운동 프로그램은 당신의 길을 운전하는 자동차 터닝 같다. 그것은 얼마...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 전문 철인 3 종 훈련 최고에 당신을 데려
- 거기 당신을 위해 일한 전문 철인 3 종 트레이닝을위한 다양한 프로그램의 수백있습니다. 심지어는 더 않을 수있습니다. 누가 어떤 멋진 계획이가는 그들을 찾고있습니다 사람은 생각하여 에서 필요로하고 원하는 outcome.Are 계획, 단지 교육 및되므로 체중 감량에 경주 친구가, 아니면 확인을 찾고 건강을 유지하는 프로 선수, 훈련되고 경주? 물론, 우리가 말할 수있는 무슨 선거에서 이기기 위해,하지만 정말 할, 거기에 필요한 지식을지고 말고 할 수없습니다 확실 한건 방법, 장소에서 좋은 훈련 프로그램을 받고 있으며 결과를 얻으려면 당신의 엉덩이를 작동하면 need.Professional 철인 3 종 훈련의 한계를 어디에 당신이 단지 그것을 만들 생각하지 않을 수 지점을 향해 몸을 밀어 기어드입니다. 여기 y...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 차가운 것 아래로 - 빨리 재기하고십시오 & 상해를 피하십시오!
- 많은 사람들은 시간 낭비로 차가운 것, 단순히 중요하지 않는 아래로 해산시킨다. 사실상 차가운 것 아래로 워밍업 처럼 것으로 중요하, 당신이 자유로운 상해를 체재하고 싶은 경우에, 생명 이다.워밍업은 내려간다 냉각하고, 그들 다른 이유로 중요하다 처럼 것으로 중요하다. 데우는의 주요 목적이 격렬한 활동을 위해 몸 및 마음을 준비하는 동안, 식는 것은 다른 역할을 한다. 왜 식는가?차가운 것의 주요 목표는 운동에, 또는 전 운동 수준을 회복 승진시키고 몸을 전 돌려보내는 내려간다. 격렬한 운동 도중 당신 몸은 다수 스트레스가 많은 과정, 근육섬유를 통해 간다, 심줄과 인대는 손상해 얻고, 폐기물은 당신 몸 안에 쌓아 올린다. 차가울 것이 것 아래로, 제...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Triathalon 경주, 그것을 처음부터 시작
- 오래 전에 triathalon 경주에 입력할 수있습니다, 당신은 준비가 필요합니다. 만약 당신이 그것에 스틱을 당신과 경쟁 fight.It에 대한 귀하의 시체가 쉽지 않을 것입니다 당신의 마음을 준비하지만, 당신은 수있는가 필요합니다 귀하의 way.Triathalon 경주에있는 모든 장애물을 극복하고 그 진정 보이는 복잡한 스포츠입니다. 뭘 모르는 거기에 평균 triathleteThe 실행에 대한 준비를 많이했다이다. 수영. 그리고, triathalon 경주의 세 가지 측면을 신중하게 biking.These 이해 및 developed.You 먼저 다음 시체를 준비하셔야합니다 ahead.You 거짓말 투쟁에 대한 귀하의 마음을 준비하는 데 필요한 것입니다이 필요합니다 nutritiously로 be.Then 수...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 바르게 운동이 틀리게 볼 때
- 저희의 최대량을 위해 우리는 흑백 세계에서 산다. 대 부정 악, 권리 대 좋은. 저희의 약간을 위해 회색의 그늘은 매력적이다. 적당과 운동의 세계에서는 대부분의 사람들, 초심자 및 진보된 연습기 (운동선수)는 거기 일반적으로 운동하는 정확하고 부정확한 방법 이다. 다만 다른 어떤 특기 또는 사업에서 것과 같이 틀린 것에서 정당한 일을 하기로 들어가는 다량 연구가 있다. 정당한 일을 하기에서 틀린 것 그리고 사례금을 하기에서 결과가 있다.적당과 운동에서 부족하가 운동하는 틀린 방법에서 운동하는 적당한 방법을 이해하는 저희의 몇몇 있다. 다량 연구는 행해지고 운동하는 정확한 방법, 근육을 시동하는 짐승 방법 또는 지방질을 점화하는 빠른 방법에 행해지고 해석되는 것을 계속한다. 그러나 놀이에 여기 아...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 종아리 경련 - 얼마나 덜 고통에 대한 더 많은 이득을!
- 난 거기에 대해 10의 나이에 과거에 누구도, 그 종아리 경련 적이있다 상상할 수없습니다. 현실을 직시하자, 그들은 끔찍한있습니다. 보낸 데 초 문제에 극심한 통증과 고통이 전체의 움직임. 나 당신이 그렇게 연관 수있을 것 같아요. 만약 당신이 스포츠로 생각하는 종아리 근육 경련이 훨씬 더 많은, 그리고 일반적으로 귀하의 궤도에서 당신을 막을 수있습니다. 그래서 종아리 근육 경련이 정확히 무엇입니까? 사람은 스포츠 경쟁을 알고 그들은 일반적으로 심한 운동 후 발생합니다. 그러나 뚜렷한 이유없이 경련을 함께 일어나서 그 불쌍한 민족 어쩌고. 그래서, 그들이 어떻게 발생합니까?는데 어떻게 송아지 복통 수없는 경우 발생할 완전한 ========================= 아니지만 어떤 방법으로 목록으로, 여기...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동의 요소
- 운동 전에 따뜻한 upWarming 생리와 심리적 혜택을 제공합니다. 워밍업없이 격렬한 운동을 시작하면, 그것은으로 이어질 수있는 근육, 힘줄, 인대, 관절과 심장, 스트레스 수 심각한 부상을했다. 만약 당신이 점차 활동의 수준을 진입로 없어도 정신적으로 힘든 운동에 대해서도 준비를 어렵습니다. 그리고 그것을 오랫동안 복용해서는 안된다. 당신이해야 할 몇 가지 가벼운하는 훈련을가 맞으면 혈액의 흐름과 근육 운동의 temperature.Frequency하고 의료 보험 혜택에 관심이 있으시다면 intensityIf 증가에서 1 주일에 최소한 3 번 운동을하는 것을 목표로한다 약 절반 네 운동 강도를 판단하는 가장 좋은 방법은 당신이 capacity.The 최대 1 분 당 220 박동에서 자신의 나이를 뺀 수있다...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 너의 개머리판쇠를 조율하고는 & 강화하는 중대한 운동
- 나가 나의 개머리판쇠를 위해?"할 수 있는 제일 운동은 이는 무엇 나가 여성에의해 빈번하게 묻는 질문은," 이다 나의 의견안에, 너의 개머리판쇠를 위해 돌진보다는 너 할 수 있는다 더 나은 아무것. 그들은 너의glutes, 오금의 힘줄 및 쿼드를 표적으로 하고, 진보한 연습기에 초심자를 위해 쉽게 변경될 수 있는다.돌진이 너를 위해 새롭, 반전 돌진으로 시작하십시요. 너의 발에 함께 시작하십시요. 너의 좌 다리에 단계 뒤. 양쪽 무릎을 구부리십시요. 권리는 우측 발목에 직선에 남아 있어야 한다 기어오른다. 좌 무릎은 똑바르게 아래 가고, 거의 지면을 만져야 한다. 너가 오르고 발을 함께 찾아온다 대로 처음부터 끝까지 우측 발뒤꿈치를 누르십시요. 다른 다리에 지금 반복. 운...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 아래로 운동다음에 데우고기 & 냉각의 5개의 작은 알고있은 이득
- 체조안에 운동하고 있는 동안, 많은 연습기가 그들의 운동의 2개의 아주 중요한 부품을 건너뛴것을 가는 것을 나는 주의했다. 연습기가 차가운 아래로 것에 워밍업 그리고 끝에 시작한다 고 결정적 이다. 적당 교육자로, 그들의 운동안에 워밍업과 차갑 아래를 포함해야 하는 까 왜의 나는 나의 클라이언트를 교육한다.활기차 운동의 앞에 워밍업은 결정적 이다. 워밍업은 심근 및 순환 체계를 준비한다. 너가 신체 활동을 시작할 때, 혈류량은 즉시 심혼 및 근육에 유효하지 않다. 적당한 워밍업은 가난한 관상 동맥 순환에 회합되는 불규칙한 박동의 위험을 줄인다. 신체 활동의 시작에 젖산의 조숙한 대형을 극소화하기 때문에, 적당한 워밍업은 또한 성과를 개량한다. 더하여, 데움것은 몸의 온...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동을 잊으십시요 - 놀이는 간다
- 에너지 또는 동기부여를 운동하는 얻는것을 보인 할 수 있지 않는다? 운동을 잊으십시요 - 놀이는 간다. 우리들의 최대량를 위해 운동은 잡일 이다. 운동 프로그램을 시작하기 위하여 이렇게 많은 사람은 운동한것을 미워하나, 다만 동기를 주 얻을. 너가 그들의 한 살 이으면, 운동에 관하여, 간다 놀이 잊으십시요.매일을 놀 위하여 그것에게 강조하십시요. 협동자를 발견하십시요. 가, 골프를 친, 싹 바구니, 테니스, 배구, 놀이 캐치, 이동해 너를 얻는 스포츠의 어떤 종류는 수영한. 매일. 너는 다른 협동자를 각 일 필요로 할지도 모른다 - 1개을 발견하십시요.너의 자전거에 얻고siteseeing가십시요. 협동자 또는 그룹과 얻고 승마 가십시요. 공원에 가고 가신을 탐구...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 결과를 위해 너의 체지방 수준을 감시하십시요
- 진짜로 너가 바른 길에 또는 아니다 이으면 알아내기안에 아주 중요한 양상은, 너의 체지방 수준을 감시한것을 이다. 너의 현지 스포츠 상점에 가고 너의 뚱뚱한 수준을 시험하기 위하여 약간의 체지방 캘리퍼스를 사십시요. 이 수준을 너의 체중과 함께 각 주 기록하고 이 변화를 감시한것을 시작하십시요. 너는 너가 건물 질 근육 질량과 저것을 점화하는 여분 체지방 이다 것 을 확인하고 싶는다.너가 단단한 벌n 근육에 (뚱뚱한) 지방이 많은 직물을 대체하고 있다 말한 너의 야윈 체중의 변화를 감시해서, 너는. 야윈 체중 (근육)은 너의 체지방 무게에 너의 체중을 감해서 발견될 수 있는다. 너는 너의 체지방 백분율에 너의 무게를 곱해서 체지방 무게 산출된다.너의 체지방을...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 성공을위한 운동의 다른 형태의 시도
- 만약 당신이 항상 다음을 스위치와 같은 기계를 사용하는 훈련을 시도 무료 역기 "해머 강도"또는 "노틸러스". 이러한 우수한 기계 중량 저항하고 그들이 정말로 당신의 근육에서 작동합니다 다른 각도와 다른 강도. 넌 항상 운동에 몸을 새롭고 흥미로운 방법을 찾는 노력한다. 모든 신체 - 체중의 움직임은 정말 좋은 방법은 품질의 강도를 구축하는 일을 봅니다. 그 군사 훈련을하는 동안 자신의 몸을 - 체중의 움직임을 주로 사용합니다. 이러한 팔굽혀 펴기, situps 및 pullups 등이있다. 이 세 가지 주요 신체 - 체중의 움직임을 정말 훌륭한 전체 몸 운동을 주겠다! 당신도 선택할 수있습니다 교육의 여러 가지 형태의 밴드를 사용하는 것과 같은 운동. 만약 당신이 방금 시...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 훈련하기 전에 상세한 운동 계획이 있으십시오
- 당신은 위치 계획이 없다면 집을 결코 짓지 않을ㄴ가 것입니다, 그렇지? 당신은 결코 지금 막 망치, 몇몇 못을 줍고 멀리 당신의 꿈 가정을 희망하는 시작 타격은 완벽하게 건설될 것이다. 당신이 당신 몸을 확립할 때 다만 집을 짓기 같이, 당신은 계획을에 고착하고 따르는 필요로 한다.다만 안으로 방황하지 않으며 당신이 보는 첫번째 5개의 운동을 골라내지 말라. 상세한 행동 계획이 있고 어느 본체 부품을 운동이 당신 당신이 이용할 사용하고 그리고 특정한 반복 그리고 놓인 범위 당신이 훈련할지 알고 있으십시오. 당신은 좋은 운동 계획이 있을 경우, 당신은 할 당신이 필요가 있는 무슨을과 당신의 훈련 기간에는 실행하기 위하여 운동을 찾는 낭비한 시간 없이 매끄러운 교류가 있을 것이라는 점을 정확하게 알...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 훈련할 때 체재는 정신으로 초점을 맞췄다
- 너가 운동하골것을, 진짜로 너의 훈련 일과대로 행할것을 해볼것을 결정하골 너무 많이 교제해서 회피해 얻지 않을 때. 너가 친구와 교제할 때, 너의 마음은 흔하게 떨어져 방황한것을 시작하고 너는 진짜로 열심히 훈련하, 거기서의 나가는 이는 너의 주요한 목적에 초점을 잃는것을 시작한다. 너는 항상 너의 운동다음에 너의 친구를 우연히 마주치, 오래 되는 시간에 위로 붙잡을 수 있는다.너의 훈련 기간을 명랑하고 그리고 호쾌하다 초점을 맞추, 지키는 중대한 방법은, mp3 선수에 투자하, 그것에 너의 마음에 들는 음악을 적재한것을 이다. 밖으로의 잼 너의 에너지 레벨을 위에게 얻, 너를 너의 운동동안에 흥분해 얻는 어떤 차가운 명랑한techno, 힙합 또는 어떤 단단한 바위에. ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 진짜 결과를 위한 운동 전표를 지키십시오
- 항상 상세한 훈련 전표를 지키는 것을 확인하십시오. 당신의 훈련 기간의 전표를 지켜서, 당신은 얼마 역도한지 당신이 reps와 함께 실행하는 당신의 각 운동, 세트의 상세한 통나무가 있고. 그것은 또한 당신이 훈련하기 전후에 당신이 어떤 음식 보충교재든지와 함께 당신의 훈련 기간 항상 펠트 당신 어떻게 가지고 간지 문서화하는 것은 중대하다. 운동 전표를 지켜서, 당신은 풍부한 정보에 접근이 있고 위에 바뀌거나 개량될 수 있는 당신의 현재 훈련 일과에 있는 특정한 지역을 검출할 수 있을 것이다 위하여.대부분의 사람들이 만드는 가장 큰 과오의 한개는 그(것)들을 위해 단순히 잘 작동하지 않는 훈련 일과로 위에 계속하기 위한 것이다. 오래된 말이 가는 때, "광기 동일한 일을 계속해서 또다시 하고, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 갑갑증 완화를 위한 전략은 운동과 관련시켰다
- 다만 추가에 있는 각 전문가에 관하여 분야는 운동이 베스트의 하나다는 것을 당신에게 말할 것이다 거기 관리 전략을 이다 추가하십시오. 주의 산만에서 전하는 책에 따르면:"사람이 운동할 때, 그녀는 동의에서 그녀의 두뇌가 사랑하는 사건의 폭포를 놓는다. 그녀는 그녀의 두뇌에 혈액을 더 보낸다. 혈액으로 더 산소는 더 온다. 그것의 베스트에 작용하기 위하여." 필요로 하는 무엇을 정확하게에 있는 두뇌를 입욕하는 운동 양분의 다혈증의 방출을, 신경전달물질의 호르몬, 화학 선구자, 성장 인자 및 정화 대리인은 또한 자극한다, M.D.와 죤 Ratey Edward Hallowell의 주의 산만에서 배달하는에서 의 M.D. 저작권 2005년. 219 페이지.그리고 건강과 초점 이득...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 귀하의 복근 토닝 - 일반적인 운동 신화
- 1. 씹어서 그렇다면 ''위기 MythCrunches 복근과 위장이 제대로 일을하는 경우와 저지방식이 요법과 함께 토닝 좋은 연습입니다. 그러나 많은 사람들이 그들이 원하는 것을 먹고 최종 수있을 것 같아 계속해서 자신의 100 철커덕 소리와 함께 하루에 ""그들은 자신의 몸 속에 day.If 당신이 어떤 음식을 먹어보고하여 섭취량을 낮추는 안에 걸쳐 넣어 모든 나쁜 일들이 일을하고, 그것을 얼마나 많은 연습 문제가되지 않는 경우 철커덕 수행하다. 뿐만 아니라 제로 결과를 볼 것입니다,하지만 당신은 실제로 당신의 위장 크기의 증가를 볼 수있습니다! 때문에 기존의 지방 근육이 건물 꼭대기에있는이있습니다. 우리 모두가, 그냥 평면 배급이 일부에 대한 우리가 우리가 얻을 first...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 좋은 살짝 밀는 유모차를 선택하기 위하여 어떻게
- 활동적인 생활양식을 지도하면 너는 그때 너 좋은 살짝 밀는 유모차를 얻는 사려하는 필요 너의 야외 활동안에 너의 새로운 가족 추가를 포함하고 싶고.살 것이다 무슨 차를에 살짝 밀는 유모차를 선택함것은 해보기같이 이을 수 있는다 결정한것을. 결정을 내릴 때 사려할 것이다 이렇게 많은 것 있는다. 좋은 조깅하는 사람은$79에서 대략$400에 너를 후에 어느 곳에서든지 놓을 수 있는다. 이것은 많은 돈 이다 그러나 너가 지불하는 것을 위해 너는 얻는다.각 상표에는 그것의 자신의 유일할 판매 강조점이 있을 것을 너가 너의 연구를 하면 거기서 시장에 몇 상표 너는 주의하고. 너가 그것을 사용하고 있을 것이다 것이라고를 위해 너가 알 그것의 중요할 살것을 결정할 전에. ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 귀하의 가이드를 행사할
- 가벼운 운동도 당신을 위해, 너무 낙심하지 않습니다 좋다! 가장 중요한 것은 운동에 대한 기억이 당신을, 그리고 당신이 처음이 즐겁습 뭔가를 골라야 될 지 여부에 대해 걱정하지 그것은 바로 그 사람입니다 당신에게 가장 적절한 운동은 대부분의 사람들은 운동을 시작 할 때 가장 큰 실수가 later.The 운동의 선택입니다. 대부분의 사람들을 흥분 시작, 그들은 정말 열심히 운동을 시작 루틴을 골라 밖에. 이들은 또 하나 대신에 그들이 접근 방식의 upshot enjoy.The 운동의 종류를 선택하는 경향이 그들에게 권장합니다 그 사람은 결국 자신의 운동을 미워하기 시작 루틴과 추진력을 잃고있다 overstress하는 것은 불가능합니다 altogether.It 종료하는 방법을 피하기 위해이 일을하는 것이 중요합...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 테니스에 소개
- 테니스는 너를 위해 좋은가?절대로 - 테니스는 초심자를 위해 운동의 온후한 방법 이고, 더 진보한 선수를 위해 아주 철저한 운동은 이다. 신체 활동은 또한 도움 너 건강하게 체재하기 위하여 에너지를 증가하, 세균과 감염떨어져 막아낸. 신선한 공기의 많음을 언급하지 않기 위하여 테니스의 1 세트를 놀것은 너에게 30 분 온건할 신체 활동을, 줄텐데!나는 어떻게 오래 되는가 시작하는가것을 이어야 하는가?테니스 라켓을kacikoiss는 명백하게 너는 한다, 그러나 젊은이를 위해 기회의 많음 있는다. 소형 테니스는 8의 밑에 젊은 선수를 시작하기를 위해 우수한 게임 이다. 규모를 축소한 라켓, 거품 공 및 작은 법원에 놀아 게임은 전체 게임에 재미 소개 이다...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동 강렬
- "신체 건강"약간 신체 활동 (운동)는 충분히 강렬하지 않다 당신이 육체적으로 적합하를 위한 FDA 권고에 맞힐 것을 돕도록. 당신이 움직이더라도, 이 활동은 당신의 심박수를 증가하지 않는다, 그래서 당신은 30로 이들을 세면 안된다 또는 당신이 노력해야 하는 일이 더 많은 것에 의하여 시간을 정밀하게 잰다.FDA는 60 분 가벼운 신체 활동 (운동)를 체중 감소와 정비를 위한 일 당 최후로 추천한다. 이들은과 같은 우연한 걸음에 걷기 동안 식료품류 쇼핑 및 가벼운 가사를 하는 포함한. 가벼운 신체 활동 (운동)는 근육을 강화하거나 건축하기 위하여 아무것을 한다. 이것은 당신의 체중 감소 프로그램에 있는 근육의 손실 실제로 귀착될 수 있다.FDA는 신체 건강 뿐만 아니라...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 운동경기와 이김
- 운동경기는 매우 자르고 1 관계안에 말린다; 이길 것이다 목표. 전 생활안에 경쟁 운동경기안에 이고 나는 저것에 확실하게 증명할 수 있는다. 수시로 그런데 나는 동등한 모두를 대우하는 많은, 사회를 위해 필요 이해되지 않는 무언가를 본다 여하튼 정상에 경쟁 양상을 하나 비난하거든. 예를 들면; 나는 나가 안으로 "패배의 고통"에 관하여 올해의 2월안에 스포츠에 의하여 설명되는 여자를 읽는 기사를 문제시한다. 기사는 공중 수치, 재정적인 실의, 및 장기 심리학 외상을 토론했다? 저것은 완전한 황소 이다.첫째로 너가 그것을 이기는 그것안에 그리고 도전을 위해 진짜로 및 게임 자체 이으면, 그때 돈 중요하다. 잃으면 너는 어쩌면 너이라고 열심히 해보, 더를 훈련했음 에 굴...
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