완전한35작은 운동
신체 건강 조련사 및 차의 최대량은 저것을 합의한다
저항 훈련의 어떤 종류를 함, 그리고cardio훈련은, 놓는다
전부 주변에 적당을 위해 좋은 기초높은 쪽으로. 무슨 가장 큰 사람
같이 함것은 일을 교체하는 이다. M-W-F은 저항 훈련을 위에 하고
tuesthurs앉는 호기성 훈련 또는 어떤 다른variation.Now을 하십시요
이것은 나쁜 것이 아니다 그러나 아주 시각이 걸리고를 위해 수 있는다
이것을 만들 진짜 바쁜 생활이 그것 있는 사람은 단단하
투입의 종류.
나는 1개의 훈련 기간안에 양쪽을 하지 않기 위하여 왜 말한다? 지금 나는 이지 않는다
양쪽을 안으로 하라고 말함 같은날에. 나는 말해a을 한
너에게 저항을 주는 대략30-40분을 위해 운동
저 기간을 위해cardio. 그들을 만들의 대신에 분리하십시요,
능률적인 운동으로 그들을 결합하십시요.
너가 저항 운동, 그것을 실행하는 다른 낱말은 너의 이을 수 있었다
b오dy워이ght, 무게, 케이블, 배관, 그것을 중요하지 않다 소유하기 위하여.
이것이 완료된 직후에 너는cardio실행한다
운동. 그것은 웅크리기 그 자리에, 꼭두각시 달릴, 수 있었다
돌격, 대략 (30) 초를 위해 호기성 이는 아무거나,
그때 다음 운동에 위에 계속하십시요. 할말6-8저항을 함
말하고자를 위해 운동은in-between(에어로빅의30초)
3 세트. 지금 이 3 세트는 이다 연속적으로 이다 너를 휴식하기없이
거칠게35분을 위해 이동.
나를 너에게 예를 들는 시키십시요: 무게를 이용하자. 1.10reps의
그 자리에의 돌진, 그때 뛰기. 210reps은의 안으로 쭈그리고, 그때 달린다
장소. bicep의3.10reps은 그 자리에 컬하고, 지금 달린다. 410reps
복각 그 자리에의 또는pushups의, 지금 뛰기. 너는 어떤 운동을 선택할 수 있는다
너는 정당한 명중을 모든 중요한bodyparts원한다. 나가 말했는 처럼6-8을 선택하십시요
에어로빅의 저항 운동 그리고30초는 그리고 적어도
3 세트 교체. 이것은 뚱뚱한 불타는 운동 이다.
나가 심혼의 감도불량한 것을 위해 나가 너에 말할 때 이것 이지 않는다 믿으십시요.
너는 무겁게 빠르게 호흡하고 있을 것이다. 아름다움은 그것 저장한다 이다
반안에 시간 그리고 커트 운동 시간. 나가 첫째로 이것을I해볼 때
3 세트를 통해서 그것을 만들십시요 그러나 쉽지 않았다. 너가 하면
정지는 이렇게. 폭을 붙잡고 그때 완료하십시요. 너는
너가 이 운동 의정서를 한 유지한다 대로 점차적으로 향상시키십시요.
지금 무게가 집에서 있고지 않 또는 원하지 않는 사람은을 위해
그들의 현지 운동establisment에 이것을 함것은, 또는 정당하다
걸음의 변화를 찾아서, 나는 완전했던 것 발견했다
대안. 아래$50을 위해 완비 체계. 남자와 여자를 위해.
너는 따르기 위하여 긴장을 위해 3개의 케이블 색깔 체계, 영상을 얻는다
에 따라서, 설명서 및 여행 부대. 그것은 아주 휴대용 이다. 그리고
너가35분안에 얻는 운동은 엄청나다. 이것의 이름
제품은 이다BODYLASTICS. 너는 진짜로 이것을 밖으로 검사해야 한다.
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나가 시간을 위해 누르골 살인자 운동을 원할 때 이것은 이다
나가 사용하는 무엇을. 이렇게 나는 저항을 모두 (1)35안에cardio얻고
작은 운동. 나는 높게 사람을 위해 이 제품을 추천한다
부대안에 체조를 원하십시요. 여행하는 사람을 위해 우수한. 그것에게a을 주십시요
너가 생각하는 것을 알는 시키십시요 나를 해보고 만족시키십시요.
나물Daly주니어.
저자에 관하여:
나물Daly주니어.
건강과 적당 고문은 이다
그 자신의 상업적인 체조의 이전 소유자.
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