너가 휴가에 적합한 할 수 있는 까 라고
너의 가족이 다만 선박 여행에 간것을 결정하나 그렇을지도 모른다 서로 언젠가 혼자서 쓰십시요.
너는 너의 매일 운동 일과를 놓치는가에 관하여, 고민하는가?
그렇다???.
휴가는 재미 이어야 하고 너가 싸우는 적합 지키면 재미는 증가할 수 있는다.
전 휴가 계획은 너와 너의 가족이 건강한 생활양식 활동대로 행하, 그들의 시간을 떨어져 즐길것을 돕l 수 있는다. 적당 휴가를 있기 위하여 그들의 계획을 있있는 동안 그들을 뒤에 오는 것 연구하는 격려하십시요.
~은 거기서 운동 지역 및 수영장 있는다?
무슨 추가 레크리에이션 활동이 유효한~? - 인라인으로, 공원 스케이트를 타는, 자전거를 타는 가신,walking/jogging경로.
~은 거기서 저 적당 시설 (YMCA,etc.) 가까이에 서비스 호텔 손님 있는다?
어떤 종류의 운동이 입는 까~과 계획한 운동 활동을 위해 부속품은 필요할 것이다?
계획은 적어도30분3-4운동을 위해 주를 번 (나의 일과의 어떤은20분 조차 이하를 걸린다). 긴 거리를 몰것은 휴가의 부분 - 도보 활발하게 각 나머지 정지에 약간 분을 위해 이다 만약에. 활발하의 도보 너의 적당 휴가안에 긴 중단동안에 맨끝을 통해서.
* 너의 적당 휴가동안에 힘 훈련을 위해 고무 저항 악대 또는 배관.
* 심장 혈관 운동을 위해 줄넘기.
* Pushups,squats/lunges은 장비없이, 복부 운동 지낼 수 있는다.
* 매일 뻗기.
그들의 휴가안에 적당을 포함하는 방법을 위해 너의family/friends영감에 앉으십시요. 그들이 그들의 적당 휴가에 떠날 전에 그들에 "연습" 휴가 운동을 하십시요.
그들의 운동을 통나무에 쓰고 그들을 그것을 이용하는 격려하십시요. 너가 적당 휴가에 침대 (침대에 지면떨어져 점프와 다시의 아래 뛰어오른 위하여etc.)에 상자 점프같이 운동하기 위하여 항상hotel/motel재료를 이용할 수 있는다 것 을 생각하십시요.
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