당신의 영양 보충교재는 얼마나 효과적인가?
(ARA)? 과량 체중 증가는 미국에 있는 큰 문제이다. 국가 건강과 영양 검사 조사에 따르면, 중앙 질병 관리국의 간행물 및 예방, 미국 성인의 거의 2/3는 중량이 초과되거나 뚱뚱하다. 대부분의 사람들은 그것에 관하여 무언가를 하고 싶, 그러나 항상 좋은 결정을 내리지 않는다.
올해에 혼자, 50 백만인은 몇몇의 일시적 유행 규정식, 위험한 또는 효과 없는 영양 보충교재인 서비스와 체중 감소 제품에 약 $33 10억을 쓰는 무게 손실 프로그램의 모양에 갈 것이다. 무게를 잃는 것을 시도하고 실패한 무수한 사람들은 전부 포기할 것이다.
? 지는 무게 및 그것을 떨어져 지키기에 관해서 해결책이 없다 인가 깨닫는 무슨 사람들 필요가? Jeff Zwiefel를 생활 시간 적당, 국가 건강, 적당 및 영양 회사의 영양품 부분의 부통령 말한다. ? 많은 사람들을 위해, 지는 무게는 곤란한 과제 같이 느낄 수 있다. 그것은 교육, 운동 및 좋은 영양을 포함하는 효과적인 무게 손실 supplementation로 결합된 공정한 접근을 채택하는가.?
좋은 처음 점은 체중 증가의 기계장치의 더 나은 이해를 얻기 위한 것이다. 당신은 이제까지 다른 사람이 각 착석에 파운드를 위에 두는 것을 보이는 동안 왜 어떤 사람들 결코 항상 먹고 무게를 얻을 수 있지 않는지 생각해 보는가? ? 그것은 물질 대사에 관하여 전부 인가? Zwiefel를 말한다.
간단히 말해서, 당신의 물질 대사는 방법이다 당신 몸이 당신이 먹는 위로 점화하고 에너지를 통제하는 음식에서 열량 모두를. 당신 몸이 열량을 위로 점화하는 속도는 당신의 신진대사 율에게 불린다. 당신이 점화하면 열량 더, 더 빠른 것 당신의 물질 대사, 및 당신이 중량이 초과될다 거의 없는 것. ? 사람들의 작은 백분율에는 자연적으로 다른 사람 보다는 더 나은 물질 대사가 있는가, 그러나 대부분에, 개인의 물질 대사는 그들의 생활양식에 의해 결정되는가? , Zwiefel를 말한다. 따라서 당신의 무게를 처리하기 위하여 더 나은 위치에서 두도록 당신은 무엇을 할 수 있는가?
대표한다 그 쓸모 없는 파운드를 흘리고 떨어져 지키는 1 차적인 방법의 한을 식이요법을 하십시오. 그것이에 종이에 당신의 입에 있는 더 적은 음식 간단히 말하면 쉽게 들릴지도 모르더라도, 현실은 열량 입구를 감소시키는 그것이다 저희의 최대량을 위한 뜻깊은 문제이다. 그것은 다만 열량과 열량 보다는 밖으로 안으로 더 복잡하다. 긴장과 규정식과 같은 요인은 극적으로 우리 몸이 우리가 소모하는 열량을 어떻게 가공하는지 충격을 가할 것이다. 그런 이유로 생활 시간 적당은 당신이 먹는, 그러나 당신의 먹는 그리고 생활양식 습관 무엇을 당신을 뿐만 아니라 변화 추천한다.
3개의 식사를 먹기 일 대신에 --- 조반, 점심 및 저녁식사 --- 일 당 5개의 영양으로 균형을 잡은 식사 그리고 2 식사를 먹으십시오. 일 내내 당신의 음식 섭취량을 퍼지는 것은 제일 방법 보유 당신의 에너지 레벨 높은 쪽으로 에너지를 위한 열량을 대 그(것)들 저장 점화하기위하여이다.
당신은 또한 조금 영양가를 제안하는 간단한 세련한 탄수화물의 소비를 감소시켜야 한다. 식욕을 감소시키고 암의 위험을 감소시키는 것을 돕도록 섬유에서 높은 음식을 먹기에 농축물. 살코기 물고기, 계란, 낮은 뚱뚱한 생활용품, 콩 및 견과와 같은 좋은 단백질의 출처를 위해 하루종일 보십시오. 통밀빵 야생쌀, whole-wheat 파스타, multigrain 곡물 및 감자와 같은 복잡한 탄수화물은 당신의 에너지 레벨을 하루종일 밀어주는 중대한 방법 이다. 청과의 4-5의 서빙을 먹으십시오; 당신이 당신 몸이 하루종일 요구하는 양분을 얻고 있다는 것을 지키기 위하여 산화 방지제를 가진 multivitamin를 매일에 가지고 가십시오.
우리의 바쁜 생활양식이 이상적인 규정식 계획 지지와 방해하기 수 있기 때문에, 적당한 supplementation는 간격을 안으로 메우는 것을 도울 수 있다. 그러나, 오늘 큰 약속을 제안하는 시장에 다스 보충교재가 있다. 당신은 어떻게 어느 상표가 당신을 위해 최상 인지 아는가?
? 제품 약속에는, "," 체중 감소 노력하지 않는, 그것 마음에 있는 당신의 장기 건강 그리고 건강이 없는 경우에? 생활 시간 적당을 위한 미국 대통령에게 박사를 말한다 빌 Wheeler, Ph.D 및 R.D., 이전 직원 영양사 및 독립적인 고문. ? 보충교재는 당신의 전반적인 계획으로 일될 필요가 있는가.?
생활 시간 적당의 LeanSource 체중 감소 보충교재는 유해한 자극제의 사용 없이 물질 대사, 화상 체지방 및 커브 설탕 갈망을 가속화하는 것을 자연적으로 돕도록 최근 학문에서 보인 4개의 유효 성분의 특허 팬딩되어 있는 혼합 이다. 증명서 전후에 믿을 수 없는 마약중독, LeanSource가 진짜 과학 및 입증된 안전하고 효과적인 정립에 근거를 두는 오늘 시장에 다른 많은 보충교재와는 다른. 모든 생활 시간 적당 영양품은 독립적인 실험실 조정에서 정기적으로 있는 무슨이 상표에 진짜로 포함하는 소비자를 확신하기 위하여 시험된다.
표적, RiteAid, Kroeger, Kmart 및 Meijer 상점에, 유효한 전국적으로 그리고 www.lifetimefitness.com를 통해 생활 시간 적당 위치 뿐 아니라 지금, LeanSource 제품은 편리하게 젤 모자 모양, 막대기에서 유효하, 다수 풍미에 있는 동요를 준비되어 있 에 마신다.
유리한 보충교재의 좋은 규정식 그리고 사용은 방정식의 다만 일부분 된다. 일정하고 공정한 운동은 또한 과정의 중요 부분이다. ? 체조에 다만 가는 것은 그것을 자르기 위하여 때때로 가지 않는 이다. 당신은 그것을 가진 투입 및 지팡이를 만들 필요가 있는가? Zweifel를 말한다.
생활 시간 적당은 파운드를 떨어져 흘리고 지키기에 관하여 심각한 사람들이 호기성 훈련 식이요법에 적어도 30 분 동안 주 당 최저 3 시간 한번에 참가한ㄴ다는 것을 추천한다. 에어로빅 운동은 활발한 걷고는, 자전거를 타고는, 살짝 밀고, 수영, 호기성 종류 및 무용 포함한다. 다이어트하는 사람은 또한 역도와 같은 저항 훈련에 회의 당 최저 30 분 동안 적어도 한주에 두번씩 참여하는 촉구된다.
체중 감소와 운동에 관하여 정보 더를 위해 프로그램은 생활 시간 적당, 방문 www.lifetimefitness.com를 통해 제안했다.
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