운동: 너가 그것을 해야 하는 까 왜
모든 현실안에 d음bb얼ls의 좋은 세트 및 활발한 도보가 모두 너 이을지도 모르다 때 수천 수백 미국 사람은 규정식 환약 달러의 수백만에 해마다, "마술" 운동 장치 소비하고, 잘못 설명한 건강과 적당 제품은, 이제까지 있었다 안으로 너보다는 더 나은 모양안에 얻는것을 필요로 한다.
너는 무엇을 아무것에 해 좋은가 그러나 d음bb얼ls의 세트, 너는 묻는가? 또한 역도로 알고있는 너의 몸 운동에 저항을 - 제공하십시요. 저것은 모든 역도 이다 - 저항 이다. 기간에는 "" 역도 및 "저항 훈련"에는 동일물안에 된 것개이 있어 - 동일한 활동을 기술하고 있기 때문에 정상적으로 취급해야 한다보다는 너의 몸을 저항 더의 밑에 이동하기.
실제로, 너는 장군안에 운동의 기본적인 비밀에 다만 비틀거렸다! 너는 운동의 저항 훈련,Pilates, 요가, 심장 혈관 활동, 또는 어떤 다른 모양을 말하고 있다, 이 프로그램의 모두에는 공유지안에 1개의 것이 있어 - 활동을 더 실행해 너가 얻을텐데보다는 소파에 앉는. 너는 왜, 그러나 운동해야 하는가?
어때 시동기를 위해 노후화 과정을 무시하는가? 독자적으로 생각하, 이동하기 능력을 잃기 때문에 초로 사람이 요양소안에 끝나는 까 왜 주요 원인이 이다 것을 너는 알는가? 우리가 매일 그것을 하기 때문에 독자적으로 생각하고기 이동의 전과정이 일어나는 것을 너는 또한 알는가? 우리가 은퇴할 까지, 저것은 이다. 우리가 더 이상 일하기 위하여 가야 하지 않으나, 계획 그리고 생활양식 문제점을 다루십시요 하자마자, 급격하게 우리가 하는 유일한 것은 대략 생각해야 게임 쇼 또는 연속극을 하루종일 보기 위하여 이고, 우리가 얻는 유일한 운동은 솜씨 좋게 원격 조종에 우리의 손가락을 비행하고 있다.
박쥐우산. 우리가 그들을 사용할 멈출 때 저것은 우리의 두뇌 및 몸이 돌는 것으로 이다. 너가 압정으로, 그리고 너의 게임의 고도에 아직도 날가로운 것 이다 것 을 생각하십시요? 30초 또는 더 적은안에 알파벳을 뒤에 말한 해보십시요.
참으로의 그렇다. 날가로운 것.
육체적으로는 어떨까요? 너가 진짜로 매우 않않 비록 너가 아직도 너의 자신을 붙들l 수 있는 고 생각하십시요? 몇몇 정확하 모양 븟h-XX을 위해 지면에 이 기사 및 하락을 아래로 읽는 멈추십시요. 너가 수컷 이으면 너가 여성 이으면 너는 적어도30, 또는 적어도40을 했는가? 아니다? 어떻게2025에 관하여? 15? 너가3040을 떼어내면 않는한, 너는 너의 성 -을 위해50백분위수 표보다는 더 적은에 가능하게 건강상태에도 불구하고 이다.
너가 엄정하게 올림픽 운동선수 물자가 아닌 것을 좋습니다, 그래서 너는 결정했다. 이렇게 무엇? 너는 그들에 아주 좋음은 말할것도 없고 조차 스포츠를 좋아하지 않는다. 저것은 잘 이고, 저것에 아무것 틀리게. 지방질은 이렇게 어떨까요? 너 좋아한다bodyfat을? 너는 그것을 육체적으로 호소 발견하는가? 너는 그것을 건강한가 생각하는가? 만일 그렇다면, 우리는 잘 해낸 말함 이다. 대략 이것을 멀리 읽기를 위해 너의 사업 및 감사에 가십시요.
모두를 위해, 여기 너wsf랏h은 있는다: 미국안에 오늘 - 년2004년 - 비만은 관련시킨 건강상태 결합되는 암의 모든 알고있은 모양보다는 미국안에 죽음을 더 해마다 설명한다. 혼자의 심장병은 미국 성인의 제 것 살인자 이고, 예방 가능한 상태 이다!
어때 자부심? 미국 사람의64%은 중량이 초과된다. 저것은 인구의 거의 2/3 이다. 고 숫자는 좋아하는 저것을 처방전 항울약의 폭등 판매 관계있지 않으면 생각하면, 너는 지금 있고 제 2 기회가 멈추 읽는 이 기사를, 계속하는 너의 일에 위에.
여기 최종선, 사람은 있는다: 운동과 합당한 영양 프로그램은 그들의 전체 생활을 위해 모든 사람을 위해 필요하다. 나가 "운동"을 말한, 나가 또한 "합당한 영양 프로그램"을 말하고 주, 그런데. 한번도 나는 체조에 말한다 지출 일당 2 시간, 또는 아무것 그러나 너의 남은 삶을 위해 당근 및 셀러리를 먹기 아무거나를. 왜? 그 연습은 규정식 환약과 늦은 밤 정보 광고 제품 장기 체중 감소에 처럼 것으로. 여기 일하는 것이 있는다:
1)Weight/Resistance훈련 - 양쪽 남자를 위해 훈련을 무겁게 하십시요 여자는 동일한 효력이 있고 - 너의 근육 변화로 XX디v어을 만들n다. 더 간단한 기간안에, - 너가 잘 때라도 너의 근육이 열량을 더 점화할 것 을 의미한다. 근육은 곳에bodyfat이 부서버리는 너의 몸에 유일한 위치 이다. 약한 근육=약한 물질 대사. 약한 물질 대사=느린 열량 점화.
2) 심장 혈관 훈련 - 마지막 더 긴에 너의 심폐 시스템 기능을 효과적으로, 그리고 궁극적으로 돕 위하여 대중적인 신념에, 훈련의 이 유형은 의미한다 반대. 그것은 많은가 열량을 점화하는가? 확실히 그것은. 그런데, 너가 저항 훈련과 지지가 되는 영양에 그것을 결합하지 않으면, 너는 아마 다만 너가 제 1안에 위를 위해 이렇게 열심히 일한 근육 직물과 근해 무게을 불살라 버릴 것이다.
3) 합당한 영양 프로그램 - 복잡한 섬유질 탄수화물, 근본적인 지방산, 및 야윈 단백질의 출처의 질 근원. 너의 하루 종일 합당한 비율안에 그 양분 빈번하게, 및 너의 물질 대사를 먹으십시요 (#1)을 다시 크랭크를 부착할 것이다 최고까지 가리키십시요, 그리고 너가 너의 생활안에 이제까지 전에 있는다보다는 너는 나날 기초에 열량을 더 점화하고 있을 것이다.
이제까지는 뿐만 아니라 운동할 수 있는 우리는 봤다 요양소에서 우리들을 지키십시요, 그러나 또한 - 문자로 - 우리들을 살아 있을 것이다 지킬 것이다bodyfat의 과잉 수준을 막을 수 있는다. 우리는 스포츠 성과, 레크리에이션 활동, 개량한 규칙적인 운동 프로그램의 다른 이득의 에너지 레벨, 능력, 또는 많은 것에 초점을 맞추는 조차 만지지 않았다.
개인으로, 나는 다만 요양소를 빠지고기, 수영복안에 좋게 보기 위하여 살아 있 체재에 행복할 것이 오랫동안 충분히. 너는 어때?
저자에 관하여:
AaronPotts은 적당 공업안에 전문가아울러 소비자를 위해 적당 목적지, 내용 채운 건강 및 적당 웹사이트의 소유자 그리고 창조자 이다. 건강과 적당 공업안에Aaron's경험은 많은 다른 환경안에 1 개인 훈련, 몇health-related웹사이트의 정비, 그리고 소비자와 적당 전문가를 위해 많은 적당 관계있는 제품의 저작에 1개을 포함한다. http://www.fitnessdestinations.com
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