스트레스 먹고이나 스트레스로 인해 오히려 과식
세금의 날 (올해 4월 18일 일인)을 빠르게 다가오고 있습니다. 나는 밖에서 다른 사람에 대해 잘 모르지만 내 세금을하는 것은 나를 스트레스 마!
우리 대부분은 매일 스트레스 대처 : 지폐, 가족 의무 등을 어떻게 지불 직장에서 마감은 우리가 스트레스를 처리합니까? 글세, 가끔은 거품 목욕을하거나 좋은 책 내면보십시오. 하지만하자 그것을 얼굴, 가장 일반적인 중 하나를 사실, 과식 - - 우리가 스트레스를 다루는 방법을 먹는 것입니다 우리는 "스트레스를 먹는"야채 아니에요. 우리 대부분
은 스트레스가없는 생활은 옵션이 아닙니다. 우리는 출근해야, 우리가 우리 가족 알아서하고, 우리는 세금 반환을 파일에 있습니다. 허락 하신다면, 이러한 스트레스 중 일부는 다른 사람보다 더 즐겁게하고 있습니다. 하지만 결론은 우리가 스트레스가되며,이며, 스트레스 먹는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 그것이 우리가 스트레스를하고 과식을위한 우리의 감정을 비난 쉽게 동안
는, 그것은 실제로 스트레스가 체중을 과식시키고 우리를 일으키는 생리적 반응을 생산하는 것이 증명되었습니다. 우리가 스트레스를 받고있다
책망 Cortisol
, 빠른을 위해 탄수화물과 지방 신진 대사를 자극 우리 몸은 자료 Cortisol, "스트레스 호르몬" 에너지의 파열. Cortisol은 또한 인슐린의 석방을 자극하고, 혈당 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 바로, 그렇게 나쁜 소리는하지 않는 이유는 무엇입니까? 당신은 에너지가 필요하고, 당신은 당신의 혈당을 유지하려면 ...
문제는이 에너지 높이고 인슐린의 릴리스의 결과가 식욕이 증가되어있다. 만성 스트레스는 실제로 체중 증가의 큰 요인이 될 수 있습니다.
그럼
, 대답은 뭐야? 내가 전에 말했듯이
은 스트레스가없는 생활을하는 것은하지 않을 수 있습니다. 당신이 복권에 당첨하더라도, 마우이로 이동하고, 해변에 누워 날들을 보내는 아마도 당신이 아직거야 아르 어떤 종류의 스트레스를 다루는 (이것은 유일한 무엇이 가지 칵테일 수영장에서 마실 결정의 스트레스의 경우에도).
스트레스 관리는 실제로 많은 체중 감량 프로그램의 일부입니다. 사실, 자체 무게를 잃는 것은 (? 제가이 어디로 가는지 참조) 운동, 휴식과 명상 기술을 스트레스를 감소하고, 안된다고 할 때 학습도, 당신의 스트레스 수준을 감소하기 위해 먼 길을 갈 수있다 - 그리고 따라서, 스트레스 - 식사, 또는 오히려 과식의 확률을 줄일 수 있습니다.
그리고 우리가 이미 스트레스가 어느 정도로, 불가 피한 것으로 판단했기 때문에, 당신은 cravings을 할거야 가끔. 그리고, 그래, 당신이 알고있는 것들을 갈구하는 것 대부분의 시간을 당신을 위해 좋지 않다. 그러나, 좋은 소식은 여러분이 칼로리 - 미친하지 않고 퇴폐 무언가에 대한 필요를 충족시킬 수있다.
그것에 대해 생각해 ... 당신이 마시 멜로 초콜릿 쿠키 바에 간식라면 세금 반환이 더 많은 쾌활 될 준비를하지 않을까요?
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