심박수 감시자는 너를 위해 우측 이는가?
Jake등등에의한Bowflex, 몸 운동 장비는, 마지막 10 년에, 극적으로 전진했다. 신기술에, 너는 너의 디딜방아에 집에서 달리, 너의 침대의 밑에 공간 보호기로 그때 그것을 미끄러질 수 있는다. 사실상, 너는에, 선택한다 너를 위해 모두에 관하여 다만 할 것이다 너를 위해 운동을 제외하고 프로그램을, 갈 수 있는다. 조차 더 똑똑한 기계에, 그들의 운동 목표가 사람에 의하여 더 아직도 도달하고 있지 않다. 저것은 왜 이는가? 적당한 방법을 운동하기 위하여 그들이 결코 어떻게 보이지 않았기 때문에 이유는 이다.
"고통 이익"은 개념 가정안에 가장 큰gyms안에 아직도 살아 있고다 동등하다. 저 개념은 사람의 대다수를 운동이 정당한 너무 단단하다 고에 느낀. 저 소리는 어쩌면 방법 너 생각하는가?
너는 체조에 또는 너의 가정 운동 장비에 너의 시간을안에 둔다, 그러나 너는 다만 너의 목표를 도달하나 그 마지막 몇 파운드를 뺀것을 보일. 그리고 너가 해보고 있지 않기 때문에 그것은 이지 않는다. 너는 확실한가 너가 너가 달성하고 싶는 너의 목표에 따르면 운동하고 있다 고 이는가 이는가? 그렇지 않으면 결과에게 찾아 너를 얻기 위하여 너가 필요로 하는 무엇을, 심박수 감시자 다만 어쩌면.
심박수 감시자가 너를 돕l 수 있는 까 라고 설명하자:
** 너가 달성한것을 해보고 있는 목표를 도달한 위하여, 그때 너는 우측 강렬에 운동한것을 필요로 할 것이다.
** 심박수 감시자는 진짜로 너의 강렬 너의 노력 수준을 위해 측량의 유일한 정확한 유형 이다.
너가 필요로 하는 무엇을 끊임없 너의 심박수를 측정하는 가장 쉬운 가장 정확한 방법 심박수 감시자 이다.
실제적으로, 심박수 감시자는 정당하다 세트를 너의 걸음 돕l 것이다 공구. 너가 너무 열심히 운동하면, 너가 진짜로 이득을 얻을 전에 너는 아마 종료한다. 너는 디딜방아에 얻고, 2 분을 위해 고속 기어까지 그것을 가지고 가고 떨어져 얻는 누군가를 알아야 한다. 무엇을 폐기물 2 분 이던 까 지금 그들은 소진되고. 2 분은 디딜방아에 충분한 시간이 아니다.
저것은 심박수 감시자가 들어오는 곳에 이다. 어떤 종류를의 하기 위하여 그것은 너를 운동한다 걷는다. 그것은 너에 말하는 개인 조련사를 있음 거의 이고 또는 속도를 내나 감속한다. 그것은 또한 도움 너 너의 운동 및 사용 다른 활동을 변화한다 그래서 너는 도려내 얻지 않는다. 너가 디딜방아 또는 무게 회로 훈련 또는 정당한 줄넘기에게서 유사한 운동을 얻으면 지금 너는 알는가?
너가 느끼는 라고또는 땀나고 있는 까 얼마가 이지 않기 때문에 말하지 않았 너는 가능하게. 그러나 너의 심박수는 너에 말할 수 있는다. 심박수 감시자에, 너는 디딜방아에 달리고 있다 너가, 줄넘기... 이 모든 하이킹하는 스케이트를 탐 선택하는 활동의 종류가 효과적인 프로그램의 부분 이을 수 있는다 비록 무엇을 해도 너가 우측 강렬에 운동하고 있다 고 너는 확실할 수 있는다. 일하고 있다 지금 너는 운동의 모든 종류를 말할 수 있는다. 가능한 심박수 감시자 제작.
너가 운동하기 위하여 다만 새롭 체조에 가면, 너를 하기 위하여 얻는다 그때 너는 디딜방아같은 운동 장비에 밖으로 무엇을 해보, 계산해야 한다. 에 무엇 안에 부호 를 위해 너의 수준, 경사 속력을 내 그러나 너는 아이디어가 가지 것 을 그것은 너에게 묻.
심박수에 너가 이는 너의60%에70%표적 지역 파악해야 하는 모두를 감시하십시요. 너의 심박수 감시자로 그것을 프로그램하십시요. 너의 디딜방아를 시동하십시요. 너의 심박수가 저 지역안에 체재한다 또는 너가와 하고 있다 무엇이건을 그때 너는 수준, 속도를 증가할 수 있는다. 그것은 운동에서 다만 어림짐작을 가지고 가고 너가 우측 그것과 유익을 하고 있던 것을 알 위하여 너에게 신뢰를 준다.
저작권2005년 고비Kuhn,RN
당뇨병안에 전문
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