대 운동 자전거 러닝 머신
당신은 집에서 운동을 먹기로 결정했습니다. 집에 심장 장비에 해당하는 조각 수백있다. 가장 인기있는 러닝 머신과 자전거 운동입니다. 둘 사이에는 결정에서, 당신은 오래 비교해야 - 용어 지속성, 운동의 효과, 그리고 고향에 safety.Overcoming BoredomThe 운동의 가장 큰 장애물은 그것으로 고집이다. 당신은 헬스 클럽에 드라이브에, 그래서 당신의 가정 적당 장비가 필요 없어 더 편리합니다. 문제는 다른 산만 마찬가지로 가정에서 편리하게됩니다. 열쇠는 당신의 일상적인 재미를 만드는 것입니다. 당신은 앞으로 매일 운동을보고 싶어요. 현실을 직시. 함께 연주해 심장 박동 모니터 또는 카운터 올라가면 칼로리만을보고 재밌을 운동 시대의 최초의 부부.? 디딜방아 대 BoredomOn 디딜방아, 자네 걸을. 걷기가 재미 없어. 당신은 다른에서 걸을 수 속도,하지만 그건 정말 훨씬 더 재미 있어요. 있다면, 그것이 조금 더 흥미로운 유지 경사가 제공하는 디딜방아. 오르막 걷기 그다지 재미이다,하지만 그건 다른거야. 그것은 할 수가 아닌 challenge.You 선물 수신 거부하기 때문에 위아래로 정말 트레드밀을 읽어보십시오. 당신은 같은 문장에서 눈을 지킬 수 있으며, 보통은 두통과 끝. 기본적으로, 중요한 건 재미 트레드밀에서 시계입니다 텔레비전이나 영화. 만약 당신이 정말로 TV 나 영화에 텔레비전 앞에 당신의 트레드밀을 할 수있다면, 아마 너무 지루해지고 트레드밀에서 운동을 유지할 수있습니다. 의 문제로 구성되어있습니다 광고, 노이즈가 컴퓨터에서, 그리고 다시오고, 수신 거부합니다.? 자전거 운동 대 바이크 BoredomExercise 그들의 다양한 자전거 프로그램 루틴과 함께 오지에서 고유합니다. 당신은 다른 시뮬레이션 코스는 스프린트에 오르막 페달, 그리고 다른 수준에서 수행하는 하나의 운동 시간을 유지하지 않고도 버튼을 누르면, 모든 변경이 필요합니다. 당신은 아예 안 임의의 프로그램을 선택할 수 있도록 뭐, 당신은 진짜로 당신의 발가락에 계속오고 있어요. 자전거 운동도 될 텔레비전과 비디오 게임에 대화형으로 시각적 courses.On 똑바로 운동 페달 자전거를 통해 연결 할 수 있도록, 당신이 실행 러닝 머신과 같은 문제의 일부가 늘어나는만큼 독서에 우려하고있다. 누운 바이크 그러나, 여러분의 손에 책이나 잡지, 비디오, 게임 컨트롤러, 또는 전화를 무료로 개최 될 수있습니다. 멀티 - 동안 태스킹 자전거 운동을 지루하게 계속되는 운동에서 운동을보다 쉽게 권태로 바쁜 schedule.Defeating - 임기를 성공적으로 오랫동안 운동을 유지할 수있는 정도에 맞는 운동과 쉽습니다 a treadmill.The Calorie FactorIn 자전거보다 연구 노르딕 트랙, 젊고, 건강한 사람들이 각종 운동 기계를 사용하여 심장 운동이 한 실시했다. 비록 그들이 그들 모두에 동일한 강도를 사용하는 느낌 기계, 그들은 러닝 머신과 스키 machines.On 평균에 가장 칼로리를 태워, 대부분의 사람들은 트레드밀에서 시속 약 750 칼로리를 태워. 같은 사람이 시속 약 550 칼로리를 구울을 가능성이있습니다 자전거 운동. 그래서 그것은 더 - 생각할, 맞죠? 왜냐하면 그들은 더 calories.Well, 정확히는 그렇지 화상 트레드밀 받아야한다. 넌 너무는 기계가 가장 칼로리가 화상을 잡힐 수없습니다. 당신을 많이 먹어야 다른 요인을 고려합니다. 때문에 러닝 머신보다 일반적으로 더 재미 자전거 운동, 당신이 훨씬 더 높습니다 스틱 가능성은 얼마나 당신은 디딜방아 루틴으로 자전거를 일상에 반대 운동을 지속하기 위해서입니까? 오래 - 용어. 이것은 비록 당신이 디딜방아에 더 많은 칼로리를 구울 수 있음을 의미합니다, 당신은 또한 더 어려운만큼 오래 운동도마다 사용하는 세션을 찾을 수있는 가능성이 높습니다 altogether.You 사용을 중지 전체 혜택을받을 수있습니다. 대부분의 사람들은 자전거에 20 분 동안 트레드밀에서 운동을하는 운동보다 20 분 더 쉽게 찾을 수있습니다. 당신은 그것에 대해 생각해야합니다. 트레드밀에서 10 분 할 경우에만 가능성이 높습니다 , 당신은 운동을 bike.So 단지 숫자에 의해 엄격하게 갈 세션 당 칼로리가되지만 더 쉽게 할 수있는 운동을 자전거에 20 분, 러닝 머신 더 많은 칼로리를 태워. 쉽게 지루해하는 경우 또는 시도가 그리고 과거에 운동을하는 루틴에 집착하는 데 실패, 당신은 오래 - 지속 임기 자전거 운동에 찬성 regimen.Your SafetyThe 사이에 큰 차이가 시속 적은 칼로리를 레코딩 않을까 싶은데 자전거와 러닝 머신 운동 안전의 전반적인 안전 body.The 첫 번째 경우는 가장 기본이다. 당신은 디딜방아의 떨어져있습니다. 그것은 매우 그러나 운동 자전거의 떨어져 힘들어요. 사실, 당신은 아마 운동을 할 때 자전거를 타고 가을을 시도해야 할 것이다. 반면 동안 걸어도 꽤 떨어질 거라고 생각하고있을 서투른해야 네가 생각하는 것보다 훨씬 좋겠지만, 점점 더 발생합니다. 사람들을 구경하고 참여 텔레비전이나 음악의 꺾었다. 하나라도 잘못 단계 심각하게 자신을 다칠 수있다. 또한 트레드밀 추적에 물 또는 땀을 흘리면에, 당신은 안전에 위험이 발생하기 전까지 통지를하지 않을 가능성 후했습니다 안전에 위험 slipped.Another 활동 자체에서 부상이다. 트레드밀하여 관절에 스트레스가 아주 조금, 특히 무릎 및 발목을 놨어요. 충격의 경우에도 어느 정도 가진 디딜방아에 투자 흡수하면 결국 조깅 또는 실행하는 요점은, 당신이 당신의 몸에 넣어도 최대 3 번 체중에 심한 스트레스를받을 정형. 관절염과 같은 기존의 조건을 가진 사람을 찾을 것입니다 트레드밀이 스트레스로 인한 고통에서 번. 오랜 부상과 time.Exercise 바이크 - 가능한 장기 손상 개인 건강을 유지할 수있다 그렇지 않으면 당신의 관절에 스트레스를 훨씬 덜했다. 제대로 배치 자전거 운동을하고 체중을 지원하는 높은 영향 심장은 아직도 당신이 운동의 혜택을받을 수있습니다. 업라이트 자전거 때때로 당신은 handlebars 구부 도달해야하는 방식으로 다시 스트레스를하실 수있습니다. 누운 자전거 운동을하지만, 실제로 기존의 개선할 수있는 적절한 자세를 강요에 의해 고통을 뒤로하고주는 운동으로 지원합니다. 자전거가 제대로 사용도 운동, 무릎 및 발목에로 강조하지 않습니다 그들은 treadmill.The에 덜 관절에 스트레스가있다면, 당신은 당신의 운동 도중 부상을 적게 유지하는 것으로 보인다. 또한 나중에 상처가 될 가능성이 적은없습니다. 가장 중요한 것은, 비 - 운동 부상하지 않습니다 항상 운동을 자전거에 운동을 중단해야합니다. 만약 당신이 다시 또는 목이 아프고, 당신이 아예 운동 처방을 멈추고에서 계속됩니다 누운 자전거 운동의지지를 발견할 것이다. 그걸 얼굴을 볼까? 당신을 막을 수있다면, 당신은 적은 again.An 자전거 운동을 시작할 가능성이 더 나은 건강을 위해 당신을 볼 수있는 장점을 가지고 TreadmillAs, 홈 피트니스 장비의 두 개 이상입니다. 반면 홈 헬스 클럽 트레드밀 장비의 가장 인기있는 조각이되고, 대부분의 사람들은 자전거를 사용할 가능성이 더 충실하게 운동을 계속했다. 이렇게하면 더 많은 먼지까지 차고 gets 트레드밀을 가지고있을 가능성이있어 의미 판매 sticker.Michael 워커는 프리랜서 작가 고정식 자전거에 대한 유용한 정보를, 휴식 및 휴대용 운동 피트니스 바이크 페달을 제공하고있다. 그의 수많은 기사를 종합적인 도움말 및 솔루션을 제공
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