디딜방아? 달려기 계속해서
당신의 운동 프로그램의 한 부분으로 디딜방아의 사용에 이득이 있다. 디딜방아는 당신의 심혼, 당신의 폐 및 당신 순환을 경이로운 심장 혈관 운동을 제공한다. 운동에 더 쉽고 그리고 보다 적게 고통스럽다 만드는 당신의 합동에 대한 낮은 충격이 있다. 이것은 임신부를 위한 우수한 운동이다. 그것은 실제로 낮은 충격 그리고 심장 혈관 이기 때문에 아무 의혹도 노동 도중 돕지 않는 내구시간을 건설한다.
디딜방아는 사용하기 편하 비싼 특히 밑바닥이 만든다 이지 않는다. 디딜방아의 사용은 당신이 무게와 체지방을 잃을 것을 도울 것이다. 디딜방아의 비물리적인 이득은 그들이 많은 공간을 채택하지 않는다 일 수 있다. 오오 공간이 문제점 그 후에인 경우에 전체적인 방을 이용할 수 있던 그러나 당신이 당신의 운동에 의해 단지 강화되는 수동 디딜방아를 찾아낼 수 있는 몇몇이 있다 접히는. 적합할 것이 지도 모르다 어느 것이 정말 약간 연구를 하고 전문가에게에 관하여 말하십시오.
다른 모형을 비교하는 것이 최상 이다. 어떤 종류의 특징을 당신은 당신의 디딜방아에 찾고 있는가? 당신이 각종 모형을 비교하고 있는 때 볼 것이다 몇몇 것은 여기 있다. 그것은 당신이 진짜로 오직 원하는 것이 운동하기 위한 것이기 때문에 압도적으로 일 수 있다. 모터의 유형은 당신의 기계의 크기에 영향을 미치기 수 있기 때문에 중요하다. 벨트 추적자는 볼 것이다 중요한 것 이다.
당신이 운동하기 때문에 벨트의 운동의 운영하는 벨트 그리고 유형의 배치이다. 당신은 변덕스러운과 반대로 롤러에 매끄럽게 움직이는 벨트를 원한다. 당신은 이제까지 체크가 시작하고 뛰어오르고 시장 및 그 후에 시작에서 띠를 맬 것을 밖으로 보고 다시 뛰어오르는가? 당신의 디딜방아에 운동이 거기 그것 같이 필요한 보다는 당신의 합동에 대한 충격 더일 수 있으면 인 경우에 상해는 유래할 수 있다.
벨트의 길이 그리고 폭은 볼 것이다 다른 것 이다. 충분히 길지 않은 벨트는 "흐르는 빗물"에 당신에게 벨트의 끝을 일으키는 원인이 될 수 있다. 너무 좁은 벨트는 반드시 당신의 자세를 지원하지 않을 것이다. 기계 또는 그것 같이 하나를 전부 가능한에 대단히 만약에 가능하다면 철저히 시험하는 경우에.
경사의 유형 및 경사의 백분율은 당신의 합동에 대한 당신의 운동 그리고 충격에 영향을 미칠 것이다. 많은 디딜방아는 당신이 점진하는 때 당신이 증가할 당신이 가파른 언덕에 당신 같이 하고자 한 걷고 있는 기울기를 수 있다 그래야 조정가능한 경사를 비치하고 있다. 얼마나 빨리 벨트가 움직이는지, 속도는 또한 조정가능해야 한다. 최소한 및 최고 속도는 무엇인가? 이것을 알고 있는 것은 당신이 당신의 운동을 계획하고 더 효과적일 것이 만들 것을 도울 것이다.
당신이 당신의 디딜방아 모니터 콘솔에 찾아야 하는 특징의 한개는 심박수 감시자이다. 당신은 당신의 휴식 심박수 및 당신의 표적 심박수 당신에게서 최대 이득을 얻기 위하여 당신이 운동하는 도달하는 최상은 다는 것을 당신이 알고 있는 경우에 당신의 운동을 더 유리한 시킬 수 있다. 장치는 또한 당신이 커버한 당신의 속도, 당신의 시간을 및 거리를 표시해야 한다.
당신이 제대로 그것을 사용하기 위하여 시도하기 전에 당신의 디딜방아를 달리는 것을 배운다 긴급하다. 제어반은 읽기 쉽워야 한다. 제어반은 소프트웨어 프로그램 없이 이용될 수 있는가? 당신은 시끄러운 디딜방아를 원하지 않는다. 약간 소음이 동안, 당신은 소음을 압도적으로 인 원하지 않는다.
잡음 레벨은 당신을 위해 수락가능한가? 벨트는 얼마나 두껍게 인가? 얇은 벨트는 한동안 착용할 수 있었다 그래서 당신은 충분히 두껍게 장시간에 지속되기 위한 것인 벨트를 원할 것입니다. 몇몇 벨트는 기지개하는 것을 시작될 것이다. 벨트가 어디에서든지 기지개하지 않거나 부수지 않았다는 것을 당신이 정기적으로 검사한ㄴ다는 것을 당신의 디딜방아 마지막을 확실하 돕기 위하여. 감시자가 제대로 작용하고 있다는 것을 확인하십시오.
고려할 것이다 다른 것은 방법 무거운 기계가 인 이다. 몇몇 납품 회사는 당신의 문에 서만 그것을 가져올 것이다, 집에서 그것을 얻고 셋업하는 당신까지 그 때 이다. 그것이 보는 그것이 당신의 가정을 어떻게 보는지 당신이 좋아하지 않는 경우에 당신이 그것을 이용하게 거의 없을 것이기 때문에 중요하다 방법. 저장하는 것은 쉬울 것인가 때 사용중인? 거의 틀림없이 그것은 이것이 수락가능한 경우에 (당신이 그것에게 가정을 가져오기 전에) 사용 중의 그래서 당신이 고려하골 싶을 수도 있을 때 동일한 공간을 점유할 것이다.
당신의 디딜방아는 벽에서 멀리 가을에서 상해를 방지하기 위하여 두어야 한다. 어떤 선반, 벽, 또는 창든지에서 멀리 대략 8개 피트이어야 한다. 온/오프 당신의 디딜방아를 얻을 경우 모든 철사 및 전력 공급은 걷는 지역에서 외떨어지 또는 넘어지기에서 누군가를 막기 위하여 아래로 끈으로 엮여야 한다.
당신의 새로운 디딜방아 사용에 약간 끝은 여기 있다. 당신이 벨트 straddle에 벨트를 얻고 확인하기 전에 적당한 속도로 놓인다. 당신의 눈이 당신의 발을 따르기 때문에 당신의 눈을 앞으로 유지하십시오. 벨트의 센터에서 어떤 미끄러짐 및 가을을 방지하기 위하여 체재하게 확인하십시오.
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저자에 관하여
마틴 스미스는 성공하는 자유 기고가이어 통보를 가정 Gyms, 신체 단련용 실내 고정 자전거, 및 더 많은 것을 포함하는 가정 적당 장비 다양한 구매에 소비자에게 제공한! 그의 수많은 기사는 재미있는 관련된 정보의 경이롭게 연구한 자원을 제공한다.
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