왜 디딜방아?
디딜방아는 내용이 풍부한 성장을 수넌에 걸쳐 경험했다. 운동의 대중적인 모양을 강화하기 위하여 그들은 디자인해 - 달리고 걷는. 디딜방아는 노력이 더 너가 안으로 두면 기본적인 전제에 건축된다, 좀더 너가 나갈 것이다. 다른 적당 장비 및 비밀 장치가 먼지를 모이기 때문에, 디딜방아는 인기를 얻, 결과를 얻는것을 계속한다.
운동의 2개의 대중적인 모양은 달리고 그리고 걷고 있다. 너는 일시적인 보행자 또는 심각한 주자 이다, 디딜방아는 너의 운동 필요에 충족시킬 수 있는다. 한 벌에 속도 및 경사를 너의 원한 심장 혈관 목표 놓으십시요. 너는 경사높은 쪽으로 힘 도보를 할 수 있는다 또는 심혼 양수는 고속에 달린다.
디딜방아는 심장 혈관 운동을 위해 탁월하다. 그것은 너의 몸안에 큰 근육을 일한다. 최근 학문에 따르면 열량은60분을 위해 디딜방아에 평균했다865-705을 점화했다. 저것을에 대조하십시요; 층계 기계 (746-637), 로잉 머신 (739-606), 레버 (709-509)에 정지되는 주기, 크로스 컨트리 스키 기계 (678-595) 및 정지되는 주기 (604-498). 너가 숫자에서 볼 수 있는다 대로 디딜방아는 불타는 열량을 위해 필적할 수 없다.
디딜방아는 모든 절기안에 일관하는 운동을 보장할 수 있는다. 온난한 젖는 지구안에, 너는 뜨거운 습한 날씨안에 열 소모에 관하여 관계한것을 필요로 하지 않는다.
보행자 비슷하게의와 주자를 위해, 상해는 아스팔트와 콘크리트에 합동의 일정한 타격에서 일반적 이다. 특별하게 더 높은 끝 디딜방아는 충격을 흡수하고 압력을 감소하는 표면을 제안한다. 상해는 보다 적게 일반적 이고 긴장은 그 긴요한 합동에 감소한다. 아킬레스 건, 무릎 관절, 등 근육, 발목, 허벅다리는 너는 너의 노년기로 걷 달린것을 계속할 것을 보장하는 매질의 더 적은을 가지고 간다.
디딜방아가 세련시켜 그래서 되는 때 운동의 다예 다제를 한다. 속도와 경사는 지금까지 항상 자동화한 디딜방아에 특징 이었다, 그러나 지금 너의 운동은 다양한preprogrammed전산화한 운동에의해 강화한다. 달리기를 언덕왔다갔다 가상하나,cardio운동에 초점을 맞추나, 불타는 열량에 집중하나, 속도 훈련에 일하십시요. 수시로 디딜방아에 의하여 계속 강렬의 각종 수준에 프로그램이 미리 설치한다. 더하여 너는 경사에 속도를 결합하는 너의 자신의 운동을 프로그램할 수 있는다.
좋은 디딜방아는, 안정성 및 재미 힘의 균형 이다. 너가 1개을 원하고 왜 수 있는 까 얼마를 지불할 우측 디딜방아를 발견하는 너의 능력은 위에 의존할 것이다. 너가 뒤에 오는 특징 주의하기 줄 수 있는 제일 기계를 사십시요:
구조: 녹에서 디딜방아를 보호하기 위하여 그들이 더 무겁 입혀야 한다 그런데, 높은 합금 강철은 흔하게 알루미늄보다는 더 튼튼하다. 불안정하고 천박하게 느끼면 디딜방아에, 그때 그것 있는다 얻으십시요. 용접한 구조 정상을 도망한 것 선정하고 모든 플라스틱 구조를 기피한다.
손 가로장: 손 가로장의 위치는 특혜의 사정 이다. 너는 정면 2개의 보조 궤도안에 자전거 핸들을 원한다, 그들이 건장하 너의 팔 그네의 방법안에 얻지 않는다 것 을 확실하다.
AC또는 피해 통제 모터: 가장 큰 가정 단위는 피해 통제 이다, 그러나 상업적인 디딜방아에는AC또는 피해 통제가 있을지도 모른다. AC모터는 더 시끄럽 그리고 일반적으로 열성적인 동력선을 요구한것을 간다.
마력: 모터 진실한 마력을 위해 끊임없 의무 등급을 위해 체크. 아무거나는 더 적은 보다는1.5끊임없 의무 마력 빠르게 밖으로 착용될 수 있는다.
속도: 가장 큰 디딜방아는 0에서 10mph에 달린다. 너가 안락한 걷기 달리기 느끼는 걸음이 좋을 디딜방아에 의하여 일치할 것이다. 0.5mph더 적은의 안전한 시작 속도는 또한 안전 이유를 위해 아주 중요하다.
벨트: walking/running표면의 길이가 너의 가장 긴 큰 걸음을 위해 충분히 길다 것 을 확실하 있으십시요. 벨트의 폭은 안락한 활보아울러 마모 입장에서 더 적은 보다는16"일 것인다. 너가 안락하게 마찬가지로 것 을 소프트웨어 하우스에 족답없이 디딜방아 통제를 도달할 수 있는다 것 을 확실하 있으십시요.
갑판: 이것은 디딜방아의 긴요한 질 성분의 한개 이다. 질 갑판은 다량 정비를 필요로 하면 안되고 저온에 운영한다.
충격 탄력: 이것은 너의 발의 충격에서 힘을 흡수하는 디딜방아 능력 이다. 더 낮은 너의 몸, 더 나은 것에 댄 충격.
경사 조정: 바닥을 장치에 너의 심박수에 의존을, 손으로 하는 수동 크랜크의 보다 적게 정교한 방법에 밀 손으로 하 핀을 놓기에, 변화하는 자동 경사에서 디딜방아의 경사를, 조정하는 다양한 방법 있는다. 질 전자 경사 조정은 시끄럽 또는 디딜방아를 어떤 급료에 동요하는 일으키는 원인이 되면 안된다.
제어반: 일반적으로 전산화한 위원회는 가장 큰 디딜방아에 표준 이다. 그들은 기본 적이고 및 간단한에서 복합물에 및 충분하게 풀그릴 구역수색한다. 무슨 종과 호각을에 너가 원하는 그것은 모두 의존한다. 너가 일정하게 사용할 것이다 무엇을 가격은 제어반 선택권, 그래서 구입에의해 단 좌우된다.
심박수는 감시한다: 이것은 일반적으로 선택 사양 이다. 정확도는 가슴 결박 감시자보다는 보다 적게 정확한 귀와 손가락 클립에 넓게 변화한다.
가격: 너가 지불하는 것을 위해, 너 얻는다 명심하십시요. 너는$1,000을 투자하, 좋은 품질 자동화한 디딜방아안에 올리기 위하여 가고 있다. 너의 숙제를 하, 총명하게 구매하기 위하여 돈의 이 종류를 씀것은 너를 동기를 준 해야한다.
당연히 디딜방아를 삼것은 정당하다 처음. 너는 그것을 보는 무게를 잃지 않을 것이다. 일정한 일과에 얻는것은 중요하다. 시간을 더 너가 그것 쓰면 의 더 너가와 더 너가 잃는 무게 점화하는 열량에. 너를 위해 일하는 적당 프로그램을 발견하십시요. 너의 특혜의지하고 있는, 너는 음악, 텔레비전 또는 영상에 너의 운동을 결합할 수 있었다.
저자에 관하여
폴은 이다 일대일과 그들의 건강과 적당 목표를 달성하고기 지도, 지원 및 동기부여에 제공하기안에 그들을 원조해 훈련 개인을 위해 책임있는 개인 조련사 꿰는다. 적당 전문가, 스포츠 조직, 스포츠 차의, 법인 및 지역 사회 조직을 위해 증여자 그리고 강사. www.treadmilladviser.com- 운동 디딜방아에 정보통 통보를 제공함을 위해 웹마스터.
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