6 간단한 전략을 운동으로 산책을 설정하려면
만약 당신이 이미 체력 일주일에 몇 시간을 걸어? 훌륭한! 이젠 시간이 약간 단계있다. 여기에 운동으로 산책을 설정하는 6 가지 방법이있습니다. 그들은 그러나 이러한 간단한 몇 가지 약간의 창의력을 추가 참여 당신 도보 기술의 혜택을 극대화할 수 있으며 전체적인 신체 운동을 좀 더. 날려 버려! 혹시 자신의 팔 스윙의 보행 보조기 재미 만들었나요? 글쎄, 당신이 모르는 뭔가를 알아요. 이것은 최고입니다 당신의 운동의 효과를 높이기 위해 방법을. 팔꿈치 당신은 90 도까지 팔을 구부려 도보. 팔을 귀하의 행보를 가속 화한다는 것입니다, 당신의 심장 박동수를 높이고 당신 5-10% 더 많은 레코딩하는 데 도움이여 칼로리. 빠른 속도로 팔을 자연스럽게 옆에 그네와 함께 산책을 계속합니다. 당신이 점차적으로 도보로 90도 각도로 구부 러. 귀하의 스윙의 자연적인 리듬 유지. 구부린 팔을 걷고 도움이됩니다 당신의 걸음걸이, 밸런스와 추진. "간격 느리거나 빠른 세그먼트로 도보로 최대 walkingBreaking 귀하의 체력 향상에 가장 좋은 방법, 근육을 구축하고 더 많은 열량을 소모합니다."하므로 도보 속도로 비바리 당신이) 복구 단계가 어디에 서서히 심장 박동수를 데리고 산책을 따라 하드 (최대 최대 심장 박동수의 90 % 노력의 단계를 가지고있다 "헤드 언덕 러프가!을하면 정상적으로 걸을 인도 또는 포장 도로를 어깨에 회로, 그것은 흔적을 찾을 시간이 될 수도있습니다. "걷는 것이지만, 대략적인 수준을 추적하는 포장 도로를 걸어"그 하이킹이 지역의 공원을 찾기보다 50 % 더 많은 에너지를 필요로 산책로 아니면 거기에 귀하의 지역에서 하이킹 클럽 가입할 수있습니다. 전화 번호부에서 찾거나 인터넷에 volksmarching 아래. 그리고 강도 훈련을 걷는 회로 walkingA 조합. 이것은 것처럼 보일 수있습니다 처음에는 약간 외국인하지만하려고하면 시간이 빨리 갈 수있을거야 그걸 위해 강해지고 주겠네. 동안 걷기를 중지하고 다음과 같은 운동을 할 공원 벤치 또는 심지어 팝업이나 팔굽혀펴기 앉아 걸어다니는 단순한 운동이 좀 다른 잭을 점프. 이것은 체력의 새로운 수준으로 몸에 충격을 것입니다. 5K 또는 10,000 산책 이벤트 또는 eventSign 개까지 입력해도 원인, 유방암 또는 임신 도보 센터입니다. 목표 및 운동과 같은 목적을 위해 기차를 설정합니다. 이렇게하면 의욕과 체력의 다음 단계를 향해 밀어 줄 shoes.Tina 걷는 좋은 한 쌍의와 직접 walking.Reward Seay 저자 계속된다 http://www.LearnSomethingToday.com 및 webdesigner 그녀의 목표는 다른 사람들이 목표를 달성하고 품질이 인생을 살아가는데 도움입니다. 그녀는 다른 웹사이트를 포함 http://www.YourWeddingStory.net http://www.ForTheCatLover.comThis 웹 문서로 인쇄할 수있는 콘텐츠 또는 뉴스 레터 또는 ezine 저자의 약력도 함께 - SIG는 포함되어있습니다.
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