젖산염과 운동에 관하여 진실
수년간 과학자를 운동하거든 근육안에lactate/lactic산성 형성이 성과안에 근육 피로 그리고 감소의 직접 원인 이는 고가 생리학자에 의하여 설교했다. 제시해, 젖산염이 강렬한 운동동안에 근육 세포안에 및 문자로 "독" 그들 쌓아 올린다 고 근본적으로 활동을 생화확적으로 pH을 감소하기 산성도 수준을 것 을 증가해서 끈. 젖산염은 인간 운동 및 성과의 적으로 그런 까닭에 변화 부산물 또는 막다른 골목이라고 및 새로 녹음되었다. 이 기사가 설명하는 때 이것은 진실에서 멀리 이을지도 모른다.
이 이론이 기초를 두는 연구가1910-1914년에서 고립시키기 개구리 근육 실험 이었기 때문에 불운하게, 젖산염에게 이 노력하지 않고 얻는 명망을 준 정보는 구식과 아주 수상하다. 실험은 실행되고 젖산염 이론은A.V.Hill과 동료에의해 제시되었다. 기본적으로, 이 조사자는 삭제한 개구리 근육을 가지고 가고 끊임없 실패까지 감전에 자극하고 그때 분석을 위해 젖산염 견본을 걸렸다. 젖산염 수준은 특별하게 높, 이것에서 형성 근육의 피로 그리고 궁극적인 실패를 위해 범죄자 이었음 에 젖을 주는 과학자를 발견함것은 결론에 왔다. 근육에 혈액 및 그런 까닭에 산소 공급 때문에 언덕은 또한 것을, 저 이 조건 젖산염의 축적의 원인 이었음 에 종결했다.
근육이 그것의 신경과 그것의 순환상 (동맥과 정맥) 체계 모두에서 제거되었었기 때문에, 이 수사는 그들의 디자인안에 그런데 높게 흠집을 냈다. 전기 자극이 외부 근원에서 조정 전압에 적용되었기 때문에, 것개은 근육에 입력되는 신경과 모터를 통제하는 신경계 및 두뇌에 동물안에 살아있는 근육의 상황과 이것을 상관할. 1개은 활동을 제한하는 중앙 신경 피로의 가능성을 설명해야 한다. 순환 체계의 휴무에, 생성되는가 젖산염은 어떻게 정맥경유 일하는가 근육에서 멀리 수송되는가 위하여 가정했는가? 또한, 호르몬 통제에 높게 의존하는, 물질 대사의 규칙은 혈액 순환의 손실에 삭제되었다. 명확하게, 이들에 큰 문제 일찌기 실험한다 있었다, 그러나 굉장하게 모든 그것의 약점안에 이론은 현재에에 지지되었다!
젖산염 발생이 일어난것을 실제적으로 필요한 허용하기 위하여 강렬한 운동에 온건한 것을 몇몇 사람은 실현한다. 젖을 주기 위하여 당분해 (포도당을 사용하여 변화 과정을 생성하는 빠른 에너지) 체계를 빠른 비율에 일한 계속하는 가능하게 하는 pyr으vXX어으로 알고있는 제품의 변환 이다. 에너지를 일으키기 위하여 인체가 탄수화물과 당분해 체계에 무겁게 의지할 때, 젖산염은 강렬한 운동에 온건한동안에 형성한다. 모든 변화 과정은 높게 통제되고 백업 또는 "변화 좁은 통로"이 발전할 전에 에너지 공급 제품 기질의 단 조정 총계는 이번에 사용될지도 모른다. 변화 통로의 규칙을 구상하는 좋은 유례는 갱도에, 그리고를 통해서 행진해 군인의 육군으로 에너지 기질을 사려한것을 이다. 때 처음 몇 군인이 들어갈, 증가에 들어가는것을 해보는 수가, 과정 극적으로 감속하는 때 그리고 자재, 그러나 빠르게 이동할 수 있는다. 젖산염에 pyr으vXX어의 변환은 갈는 정지에게 해당 분해를 가져오는 통로높은 쪽으로 막기에서 과잉 pyr으vXX어을 막는다. 하면400m 운영할 사건이 불가능할 것이 때문에, 해당 분해의 이 감속은 명백하게 일어나지 않는다. 우리가 이 위치에 다른 기사안에 본 하기로 한다 대로, 언덕이 제시했다 대로 혈액안에 젖산염의 축적은 근육안에 산소의 부족때문에 몸안에 에너지의 이 "수신인의 새 주소"의 직접적인 결과 아니다 이는가 ( 젖산염 문턱을 - 현실 또는 착오 보십시요? ). 아래에 기술한 바와 같 있으십시요것과 같이 젖산염은 이용하게, 실제적으로 몸을 위해 유용하고 준비되어 있 유효한 에너지 자원 이다.
최근 연구는 젖산염과 근육 성과의 역할에 관하여 약간 아주 재미있는 정보를 공급하고 있다. 버클리에 가주 대학에 조지 시내는 운동동안에 젖산염의 역할을 탐구하기에 그의 경력의 다량을 바쳤다. 시내 수사는 1개의 근육에서 또 다른 한개에게 젖산염의 수송 고려하는 "젖산염 셔틀"의 존재를 지적한다. 근육안에 저장되는 글리코겐 (저장된 단의 몸의 나머지가 사용된 혈류량으로 포도당을 풀어 놓는 탄수화물)은 이 직물안에 사용을 위해 정해지다, 간 직물과는 다른. "나누, 다른 근육에 그들의 글리코겐 상점 및 젖산염 아니다 포도당의 모양으로 직물을 재분배하 젖산염 셔틀은 제시해 근육을 위해 평균" 이로. 많은 년간 젖산염이Cori주기로 있있던 과정경유 포도당을 생성하기 위하여 어떤 사용의 이음것은 간에 혈액경유 그것 수송되어야 한, 그러나 빨간 근육, 심혼 및 뇌조직 직물은 직접적으로 제품을 산화할 수 있는 것을 지적하는 기록 있는 변화 부산물 이었다 고 생각했다. 그런 까닭에 젖산염은 발생의 근원거의,또는에서 멀리 직물에의해 아주 이용될 수 있는다. 순환 체계 및 존재의 상호 작용 및 근육안에 위치한 특별한 운송업자 단백질의 가동경유 셔틀 일은 단청carboxylic산 운송업자 (MCTs)을 불렀다. 능률적으로 몸안에 인접하는 격원한 근육으로 혈액에서 젖산염을 수송하 이 운송업자는. 비활동성 근육에 의하여 실제적으로 젖산염을 저장할 수 있고, 그것으로 혈액 및 활동적인 근육안에 농도를 낮추기 발전한다. 시내에 따르면, 젖산염은 변화 막다른 길에서 멀리 이고 실제로 운동동안에 근육에의해 특별하게 이용하는 가장 중요한 변화 연료 이을지도 모른다. 견적은 단19%이 글리코겐으로 개조되는 동안 운동동안에 생성되는 젖산염의 대략70%이상이 실제적으로 소모되나 산화된다 고 이다.
결론안에, 근육 피로의 독점적인 원인이 급하기 그러나 때문에 변화 막다른 길으로 젖산염의 더빙은 적당하게 당시에 보이고. 그때 이래 그런데 연구안에 기술적 진보는 젖산염의 역할에 약간 확실히 모순된 기록을 제공했다. 굉장하게, 젖산염은 실제로 대량 제품을 생성하는 운동 회의동안에 몸을 위해 "최고 연료" 이을지도 모른다. 운동 과학은 운동하기 위하여 젖산염의 역할 그리고 기여금을 수사한것을 계속할 것이다 그러나 이럭저럭하는 동안에 주자와 운동선수는 비슷하게 젖산염이 적이 아닌 것을 안심할 수 있고 그러나 실제로 맹방 이을지도 모른다.
데비드Petersen은B.O.S.S의 개인Trainer/Certified힘 및 조절 전문가 및 소유자 및 창시자 이다. Oldsmar, 프로리다안에 기초를 두는FitnessInc.. 기사 및 정보는 더http://www.bossfitness.com에 발견될 수 있는다
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