운동 프로그램으로 시작하는 7가지의 이유
우리들의 최대량 운동 프로그램을 따르는 필요. 이것은 미국 사람의 다만 소수 민족이 뜻깊은 방법안에 운동하는 사실에 만기가 된다. 의 밑에 지금 운동 시작하는 7가지의 좋은 이유를 따른다.
1. 뚱뚱한 손실에 공헌한다.
그것은 운동이 체중 감소에 뜻깊게 공헌하는 많은 년간 과학적인 연구에서 잘 전세계에 문서화된다. 나는 이 문제점 앞에 그래서 명백한 이는, 그러나 정당할 언급에 체중 감소가 순수한 열량 입구의 기능 이다 고 단순한 사실 거주하지 않을 것이다.
너가 철저한 영양안에 가지고 간다보다는 너가 열량을 더 점화하면, 너는 무게를 반대로 잃고. 너가 운동할 때 너가 때 너는 열량을 더 그때 점화한다. 이렇게buttom선은 아래와 같는다: 모든 다른 사람은 동등한 것을 좀더 너가 잃을 것이다 지방질 또는 너 운동 무게 더 인수 분해한다. 저것은 진짜로 간단하다.
2. 질병을 방지함
많은 각종 질병을 개발하기의 확율은 극적으로 육체적인 운동에 감사를 줄이는 시험되었다. 이들은 포함한다;
심장병
암
당뇨병
치기
심장병과 암에의해 일으키는 원인이 되는 죽음의4/5's에 관하여,physichal훈련의 긴장 그리고 부족 생활양식 요인에 연결된다. 당뇨병이 심장병과 치기의 위험을 증가하는 것을 우리는 또한 있있다. 너의 건강을 손상하기 위하여 비활동에의해 일으키는 원인이 되는 위험 요소 및 질병의 많은 것이 함께 일하고 있는 것을 이것은 보인다. 이 추악한 힘을 한다 고 시키지 말라 - 오늘 운동 시작하십시요.
3. 질병을 치유하나 개량한
많은 가혹하고 작은 질병이 규칙적인 운동을 것 을 해서 극적으로 개량되고또는 치유될 수 있는 것을 우리는 또한 있있다. 이들은 나가 마지막 절안에 언급한 질병의 최대량을 포함한다. 뚱뚱한 액체 운동다음 계획은 일정하게 또한HDL콜레스테롤 ("나쁜"cholestrol) 수준, 감소 트리글리세라이드 수준을 (당뇨병의 위험을 증가하는) 줄이고 혈압 (심장 발작과 치기의 원인)을 줄인다.
일정한 신체 훈련은 또한 여자를 위해 남자를 위해 전립선암의 위험을, 유방 및 자궁 암, 양쪽 성을 위해 무 인슐린 의존하는 당뇨병 및 매우 더 감소한다. 모든 이것은 과학적으로 시험된다. 이렇게, 너의 운동을 오늘 시작하지 않는가 위하여 왜?
4. 너의 정신 건강을 강화하십시요
일정한 운동이 몸안에 언d오r핀s의 증가한 방출에 지도하는 것을 우리는 많은 과학적인studys에서 있있다. 이 화학제품은 불경기를 싸우, 우리들에게 느낌을 더 행복한 시킨. 몸은 운동으로 단12분다음에 이 언d오r핀s을 풀어 놓는다.
다른 화학 부른 세로토닌은 운동 회의동안에 그리고다음에 증가한다. 중앙 신경 조직안에 세로토닌의 증가된 수준은 복지와 줄인 정신 불경기의 감각에 회합된다. 그것 또한 너의 정신 경보를 증가할 수 있는 너가 보다 적게 피로하게 느끼는 도움. 그것은 또한 도움 너 잘 잔다.
5. 건강의 너의 감각을 강화하십시요
너가 건강한 상태안에 이고을 적합할 때 너는 더 명랑하게 느끼고, 너의 전부 정취는 개량된다. 너의 앞에보다는 더를 하기 위하여 너가 가능하다 운동한것을 시작했다 것 을 너가 너의 자신의 한계를 기지개할 수 있는다 고 너는, 너 있있다 경험했다. 기술하기 이것은 너에게 곤란한 건강의 감각을 준다.
실험을 하자: 운동의 시간을 오늘 하십시요; 무엇이건을 너 원한다 걷기같이 해 자전거를 타, 무엇이건을 달리는 살짝 밀 수영한. 너가 진짜로 좋은 땀난다 하기 위하여 훈련의 강렬을 조정하십시요. 그때 샤워를 걸리고 아래로 앉으십시요. 느끼십시요. 나가 의미하는 것을 지금 너는 있있다.
6. 너의 고집을 증가하십시요
일정한 운동은 너에게 집에서 그리고 일에 너를 생산에게 할 수 있는 에너지를 더 준다. 운동은 너에게 목적 의식 새로운 목표 그리고 줄 수 있는다 - 너는 긍정 무언가가 위에 초점을 맞추,을 위해 조준하기 위하여 있는다. 너의 목표가 이다 무엇이건, 이것은 너의 전부 고집을 증가하고 대위떨어져 얻기의likehood을 막을 것이다.
7. 너의 사회적인 능력을 강화하십시요
운동다음 계획은 일정하게 우리의 자부심을 밀어줄 수 있는다. 그것은 너가 더 낫게 볼것을 돕라 너는 너의 자신의 회사와confortable이을 것이다. 운동은 너가 XX디v어을 얻, 고립시키고 받쳐지지 않는 감각에서 너를 막는 새로운 사람을 만날것을. 그것은 조차 성안에 너의 관심사를 증가하고, 너의 결혼 또는 너의 협동자 관계를 개량할 수 있는다.
이렇게, 이것 모든 있있는가다음에 - 모든 긍정적인 것은 운동한다 운동 너를 위해 하고 - 너는 비활동성에 남아 있는가 어떤 이유가 있는가? 자아, XX디v어을 오늘 얻으십시요. 그것이 너에 의하여 가치가 있는다.
Terje시내Ellingsen은 작가 및 인터넷 상인 이다. 그는 웹사이트11무게loss.net를 달린다. 충고하, 운동 계획과 적당 프로그램에 사람을 돕 위하여 Terje은 즐긴다
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