적당을 안으로 적합한 5개의 방법
너가 열이 있는 생활에 적당을 언제 맞고 싶는 까 사려하는 5개 점
나가 생존을 위해 하는 것을 나가 사람에게 말할 경우, 많은 것은 바란다 것 을 나에게 말할 것이다 그들은 운동하는 시간이 있고, 그러나 다만 그것을안에 적합하 보일 것 을. 이것은 사람이 그들의 생활의 부분 운동에게 하지 않기를 위해 주는 가장 큰 변명의 한개 이다. 그런데, 우리는 모두 우리가 중요한 충분히 느끼는 것을 위해 시간이 있는다. 생각한다보다는 많은 사람은 실제적으로 시간이 더 있는다. 누군가가 그것에 관하여 동등한 생각없이 할 수 있는10-minute구획으로 증가된 활동을 끊는 지금의 연구 지원.
이 대본 소리의 무엇이든은 너를 좋아하는가?
? 일다음에 아무거나를 하기 에는 나는 너무 피로하다 이렇게 나가 텔레비젼앞에서 아래로 떨어뜨리는
? 아이 및 남편과, 정당하다 나를 위해 시간 있는다
? 나는 너무 많은 시간을 일하고 사무실에게서 멀리 얻는 너무 많은 책임이 있는다
? 아침에 첫번째 것 나는 항상 나의 커피를 마시고 종이를 읽는 시간을 보낸다
? 나는 진짜로 한낮에 이완한것을 필요로 한다, 그래서 나는 점심 시간에 허구 책을 읽는다
? 나는 운동한것을 싶을 것이 그러나 그것을 하는 나를 위해 장소
? 나는 밤에 너무 피로하 아침 일찍 일어난것을 미워한다
운동이 나의 자신의 생활의 정상적인 부분 이어도, 나는 또한 도시로90-120분 도보를 주 몇 시간 포함한것을 해본다. 나가 저 도보를 일전에 걸리기 때문에, 나가 나를 있는 시간을 감지하지 않는 나의 자신의 생활안에 것 있는 것을 나는 실현했다. 여기 나가 있었기 때문에 이 생각은 나에게 사람에게 그들을 있는 시간을 감지하지 않는 무언가를 하는 2 시간을 보내는 웃음을, 줬다!
이 기사안에, 너의 열이 있을 생활양식에 일정할 적당을 맞기 위하여 나는 너에게 어떻게에 5개의 도움이 될 끝을 줄 것이다. 너가 시간을 발견하 그때, 시간의 부족은 더이상 유효할 변명 것이이다. 너에게 나의 질문은 그때 이것 이을 것이다: 너는 시간이 있고지 않기 또는 의지가 있지 않기 때문에 너는 운동하지 않는가것을 계속하는가? 저것은 다른 기사를 위해 주제 이다.
1. 너가 현실주의로 시간 운동을 쓸 수 있을 때 결정하십시요
새로운 활동을 시작할 때, 너는 첫째로 현실주의로 저 활동을 언제 할 수 있는 까 결정해야 한다. 너가 집으로 일에서 몰나5pm에 저녁식사를 운동한것을 해볼 것이다 시각이 아닐 것이다 이지 않을 것이다 각 밤 요리하는 바쁘면 이으면. , 매일, 너가 운동의 어떤 종류를 할 수 있을 때 이렇게, 너의 달력을 떠나고 약간 심각한 생각을으로 두십시요. 얼마에 관하여 시간 이을텐데 까 것 저 운동이 이는, 다만 결정한다 시간을 고민하지 않거든.
보기: 너는 진짜로 일찌기 각 밤 자고 싶으면. 너가 일찌기 자면, 너가 일찌기 일어나기 수 있었기 때문에, 이것은 너가 찾고 그리고 그때 운동하는motivator이을지도 모른다.
보기: 너는 진짜로 일에서 틈을 한낮에 이용할 수 있었다. 너는 도주 일에게 수시로 점심을 위해 한 쌍 시간을 다만 걸린다, 그래서 또한 활동의 어떤 종류를 포함하기 위하여 이것은 단축할 수 있었다. 일에서 멀리 rXXq으얻b알l 법원 아니다 있고 너는 점심 시간 게임 또는 2에 흥미있는 몇몇 오래 되는 대학 친구가 있는다.
보기: 너가, 다른 활동의 앞에 운동하면, 아침 그것안에 첫번째 것을 죄없이 각 일 하십시요. 너가 그것을 첫번째 것 하면 그러나 너가 다만 각 아침에 자는 시키면 너는 진짜로 시간이 있는다.
보기: 너가 너가 기꺼이 하는 운동에 투입하게60분 발견할 수 있는다 고 정당하다 너의 계획에 장소 있는다. 그런데, 너는 점심에 아침에20분,15-20분, 및 저녁안에20분을 할 수 있었다.
2. 무슨 활동을 하고 너가 싶을 수사하십시요
다시, 그것은 너가 즐기기 위하여 가고 있는 무언가 이어야 하나, 너가 시간을 발견했다 고 중요하지 않을 것이다! 이렇게, 현실주의 이는 모든 선택권을 사려하십시요. 너는 사용한 너가 즐길텐데 수영장이 있는가? 그룹 운동으로 보기는 너, 또는 아마 현지 "Y"근처의 클럽에 분류한다. 에 보이면 위로 어딘가에 투입되면 몇몇 사람 나아진다, 다른 사람은 오, 가기 위하여 그것을 집에서 그리고 옷을 입어야 하 않 도록 한것을 좋아한다.
앉고 너가로 보고 싶으면 모든 위치아울러 모든 가능성의 명부를 만들십시요. 운동 협동자를 발견한 사려하십시요. 어쩌면 너는 이웃사람, 가족 구성원 또는 친구와 산책한 즐길텐데.
보기: 몇 친구는 너를 일다음에 그들의 농구 경기를 일주일에 한 번 결합하라고 초대했다. 너는 그것에 관하여 생각하고지 않 그러나 결코 처음부터 끝까지 따른다.
보기: 너는 각 아침 걷기에서 2명의 이웃사람을 본다. 제 3자를 꺼리면 보기 위하여 너는 그들을 양쪽 있있 그러나 떨어져 그들을 연락하기 뒀다.
보기: 직장 동료는 점심 시간에 요가 종류에게 각 주를 걸리고 있다. 그녀는 너를 몇 시간 초대했다 그러나 그것을 기피하기 위하여 너는 항상 어떤 변명을 발견하다것이.
보기: 너는 담요를 저장하는 디딜방아가 집에서 있는다. 너는 그들을 떨어져 청소하, 아침 및 밤안에 그것을 이용하골, 점심에15분 도보에게 각 일을 걸리는 직장 동료와 도보를 위해 갈 수 있는다.
3. 그것이라고 너의 달력에 두는
특별하게 너가 첫째로 새로운 활동을 시작할 때, 너가 그것을 적지 않으면, 너는 그것에 관하여 잊을지도 모른다. 너가 그것을 기피하기것을 해보고 있기 때문에 이, 거주가 아니기 때문에 심각하게, 아직. 너가 더 바쁘면, 또한, 더 중요하다 너는 포함한다 너의 달력에 그것을 고. 몇몇 사람를 위해, 그것이 그들의 달력에 있으면, 그들은 활동을 더 심각하게 가지고 간다.
예를 들면, 나는 최근에Pilates과목을 듣는 시작했다, 그러나 나의 일동안에 클라이언트사이에 있기 때문에 나의 달력으로 들어가야 한다. 나는 나의 달력에 그것이 있지 않으면, 나는 저 시간안에 클라이언트를 잊, 계획할지도 모른다.
4. 활동을 위해 전방 준비하십시요
너가 준비되는 이으면, 더 할 것 같다 너 할 것이다 그것을. 너가 아침에 첫번째 것을 운동하면, 너의 운동 옷을 밖으로 있고 위에 두기 위하여 준비하십시요. 너가 일에 점심 시간동안에 걸으면, 너는 팩 도보를 위해 옷의 너의 단화 그리고 어떤 변화가 있는 부대에는 확인한다.
준비의 다른 보기는 그러나 너가 저 시간을 위해 다른 약속을 계획하면 너가 듣고 싶으면 과목 있으면 이을텐데. 이동할 수 있는 약속 이으면, 너가 너의 새로운 운동 종류에 거주를 창조할 수 있는다 하기 위하여 움직임.
5. 다른 사람에 너의 기도를 나누십시요
더 너가 말하는 사람에, 아마 너는 그것을 하기 위하여 가고 있다. 무언가를 하지 않기의 때때로 다만 생각 너는 너가 이는 간 너를 지키는 이젠 그만 하고 있던 다른 사람을 말했다. 어쩌면 완전성에서 너의 낱말을, 지키는 너자신에게 도전 이다.
더 사람 너는 이것을에, 더 것이 가고 있는 까 라고 이을 것이다 사람 나눠 너에게 묻는. 너가 너의 운동을 건너뛰면, 빨리 사람은 너가 진짜로 그들을 하면 묻기 위하여 가고 있다.
운동하는 너의 기도에 관하여 정당한 말하는 사람이 이젠 그만, 아마 너가 듣는 시작한 과목의 강사에 말함것은 돕l텐데. 또는, 동급생에게 말하고 너가 다음 종류안에 그들을 볼 고 계산서를 만들것은 이젠 그만 이을 수 있었다.
몇몇 사람를 위해, 다만 너의 기도를 말함것은 일할텐데. 너가 너의 투입을 만나면 너는 너자신에게 투입을 하, 사례금에 오를 수 있었다. 사례금의 1개의 보기는 너가 즐길텐데 다른 것 의류의 새로운 품목이라고 산.
운동하는 아니다 충분한 시간의 변명을 극복할것을 우리는 다만 5개의 전략이 봤다. 필요한 무게를 잃는것을 바라는 사람을 위해 운동의60분을 적어도 주5일 얻는것은 것을 연구는 보였다. 이것이 너가 있는 목표 이으면, 시간의 부족의 지각을 극복하기 위하여 전략을 의 위에 이용하십시요. 많은 사람를 위해,60작은 목표를 달성하기 위하여 보수계을 사용하여 엘리베이터의 대신에 층계를, 가지고 가기같은 간단한 전략은 증가 운동안에 일당10,000단계, 또는 주차장 먼 후에 각종 건물으로 주차를 위해 노력하기 위하여 실제적으로 포함될 수 있는다.
너가 그것을 일어나는 가고 있는 까 라고에 너의 일상 생활으로 운동을 포함하기 위하여 너가 어떻게 사려하고, 앉고 그리고 계획을 만들. 전략을 너가 밖으로 너는 시간이를 위해 있지 않는 모든 다른 것의 생각하는 산책하고 있을 것이다 의 위에 그리고 아마 1 일을 사용하십시요.
MarjorieGeiser도움 사람은 느낄지도 모른다 고민 및 그들의 혼란을 극복한다 그들의 바쁜 생활으로 건강한 먹 그리고 적당을 추가한것을 해볼 때. 그녀는 건강의 각종 화제에 자유로운, 월간 회보를 제안한다. 그녀는 등록한 영양사, 개인 조련사 및 생활 차 이다. 그녀의 서비스에 관하여 더를 배우기 위하여는, 그녀의 웹사이트에http://www.megfit.com에 가나 margie@megfit.com에 그녀를 이메일로 보내십시요.
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