Pilates은 운동한다? 그들은 너에게 항상 원하는가 몸Youve을 줘 좋은가?
Pilates운동은DannyGlover과GwenethPaltrow을 위해 영화 배우를 포함하여 많은 사람을 위해 마음에 들는 적당 선택, 직업적인 무희, 및 조차 몇몇 프로 야구 선수 이다. 왜Pilates에 이 매혹? 그것은 무엇을 운동의 다른 모양이 할 수 있지 않는다 고 하는가 수 있는가?
나가 다를 것을 위해 찾을 나의 몸을 찾을 때 나는전에Pilates을 수년 한 시작했다. 나는 나가 나의 몸이 본 방법에 불평의 수준을 경험한것을 시작한 많은 년간 운동하고 있었다. 나가 야윈 근육의 동안, 나의 몸은 그것에 포장하곤, 군집한 보았다. 좀더 나가 무게 이용하면, 더 두껍것을 본 나의 근육. 더하여, 많은 위기 및 반전 컬이 나 비록 어떻게 해도, 나는 아직도 조금 움직이지 않을텐데 이 복부 부푼 것이 있었다. 그것은 미쳤던 나를 몰았다.
나는 나가 무희로 있은 몸을 위해 갈망한것을 시작했다? 늘어나는 근육에, 강한 손질. 저것은 나가Pilates에 비틀거린 때 이다. Pilates운동을 한 사람은 나가 간절히 원한 길고, 야윈 보기가 있었다. 이렇게 나는Pilates운동을 한것을 시작하고 결코 후에 보지 않았다.
Pilates운동은 무엇을 전부 대략 있는가?
그들은 너의 중핵에 초점을 맞춘다.
Pilates은 너의 몸의 중핵을 강화하기에 초점을 맞춘다? 깊은 복부 근육 및 골반 안정제, 뒤, 개머리판쇠, 및 또한 등뼈안에 융통성을 창조하는. 중핵에 이 연속적인 초점은 나가 나의 아랫배 부푼 것을 제거하, 또한'종이 상자'아bs을 개발할것을 도왔다.
그들은 1개 단위로 너의 전체 몸을 일한다.
Pilates운동이 요가 자세에 관련시키는 까 라고 많은 사람은 묻는다. 여러가지 경우에서, 자세는 부분적으로 덮는다. 그런데 요가안에 너는 수시로 자세를 붙들는 그러나,Pilates안에 너는 항상 이동하고 있다. 더하여, 몸의 지역이 너 위에 초점을 맞추고 있다 비록 무엇을 해도, 너는 아직도 너의 전체 몸을 접전하고 있다. 예를 들면, 너가 너의 다리를 위해 운동을 하면, 운동을 수행하고 있는 동안 너는 너의 복부 근육안에 동시로 붙들 적당한 몸 줄맞춤을 유지한다.
양 는 아니고 그들은 질에 초점을 맞춘다.
양 는 아니고Pilates운동은 질에 초점을 맞춘다. 톱 몇몇 운동에, 너는 단 2개 3개의 반복을 한. 가장 많은 경우에, 너는 흔하게 단 어떤 준 운동의 10의 반복을 할 것이다. 그러나 너가 각 운동의 질에 초점을 맞추기 때문에, 너는 전통적인 강화 운동에 각 운동에게서 더 중대한 이득을 얻는다.
그들은 근육 균형과 조화에 초점을 맞춘다.
역도를 하는 많은 사람은 근육 불균형이 있는다. 강한 근육은 정상을 훈련되어 얻고 약한 근육은 긴장시켜 얻는다. 근육이 고립안에 일하기 때문에 저것은 이다. Pilates에, 너는 많은 근육을 동시에 사용한다. 너는 또한 동일한 운동동안에 근육을 기지개하고 강화한다. 이것은 정확한 불균형을 돕라 더 나은 몸 줄맞춤을 개발한다. 더하여, 너는 효과적으로 너가 대략 너의 매일 활동 간다 대로 너를 돕l 것이다 너의 전체 몸안에 협조하는 운동에 어떻게 배운다.
그들은 몸 의식에 초점을 맞춘다.
Pilates안에, 너는 너의 몸에 항상 초점을 맞춘다? 너의 줄맞춤, 너의 호흡, 방법 너는 너의 운동을 하고 있다. 이 증가한 몸 의식은 너가 더 나은 자세를 유지할것을 돕l 수 있는다, 너가 적당한 호흡으로 근육 긴장을 이완할것을 돕랄, 너가 긴장을 감소할것을 돕l 수 있는다.
그들은, 소진하지 않는 격려 이다.
전통적인 역도 프로그램에, 너가 너의 운동을 끝낸 후에 너의 몸은 수시로 고갈시켜 느낀다. 너가 그들을 한 후에Pilates운동에 관하여 재미있는 것은 시작했다, 너는 느낀다 고 이다 너의 앞에보다는 격려해. 깊은 곳에서 의 고품질, 낮은 양 운동의 조합은 호흡, 너의 몸 기능을 잘 총괄하여. 결과 -- 너는 대략 너의 일 갈 것이다 에너지가 더 있는다.
나는Pilates을 한 사랑한다. 나가 전통적인 무게 훈련 프로그램을 사용할 때 나가보다는 나의 몸 및 나안에 극적인 변화가 매우 더 적은 노력을 발휘한다 것 을 나는 봤다. 나는 뜻깊게 나의 복부를 강화하고 등 근육 및 나는 나의 전부 자세를 개량했다. 나는 또한 수영복안에 더 낫게 본다.
너자신을 위해 이중 몇몇 운동을 하는 시험. 너가 때, 너가 그들에 너무 구부릴 것 을 나는 확실하다.
DellaMenechella은 30 년간 이상 적당안에 관련시킨 요가와 적당 열광자 이다. 너가 너의 생활 의 긍정적인 부분 요가 그리고 적당을 만들l 수 있는 까 라고에 관하여 그녀의 웹사이트http://www.beauty적당 요가source.com/는 실제적인 정보에 채운다. 위치를 방문하고 너의 자유로운 명상e책을 얻으십시요.
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