모두를 위해Ab운동!
나의 아bs을 편평한 시키기 위하여 나가 1개의 나의 생활의 최대량을 위해ab운동 또는 또 다른 한개를 하고 있기 때문에, 나는 아랫배 주머니 부푼 것에 문제의 다량이 있지 않는다.
특별하의 그러나 너의 최대량은 너의 생활안에ab운동의 어떤 종류를 최근에 또는 이제까지 하지 않았다것은 그래서 너는 1개의 특별한ab운동에 나의 경험에 의하여 유익할 수 있는다.
나는 문자로 너의 허리의 잘록한 곳을 깍을 수 있는 작은ab운동을 있있 너의 아bs을 동시에 일한다. 너가 이ab운동에 근면하게 일하면, 저것은 이다.
여기 나의ab운동은 있는다:
너의 무릎에 너의 뒤에 사기는, 지면에 휴식하는 발 구부렸다.
너의 우측 다리를 옆쪽으로 구부리고 너의 좌 무릎에 너의 우측 발목을 휴식하십시요.
너의 좌 팔꿈치가 너의 우측 무릎을 만진다 하기 위하여 너가 대로 너의 흉상을 뒤틀는 너의 머리 및situp뒤에 너의 손가락을 연결하십시요.
그때 아래로 뒤쪽으로 기울이고20번을 반복하십시요. 너가ab운동에 초심자 이으면 너는 매일 5개의ab운동 및 1개의ab운동을 더 위에 추가하는 각 주맨먼저 너의 방법을 위로 느리게, 일하고 싶는 수도 있다.
너가 위기의 선정한 총계를 반복한다 대로 너의 우측 무릎에 너의 좌 발목을 휴식하는 양쪽 다리에 이ab운동을 하십시요.
나는 이ab운동을 하는 인치의 아래 나의 허리를 가지고 가고, 결코 간 백업이 있지 않는다. 너가 너무 할 수 있지 않는 까 왜 이유!
나를 믿으십시요. 너가 이것을 적용한것을 시작하면 하자마자 너는 결과를 아주 빨리 본 시작할 것이다.
Beth's전문가의 조언의 더를 위해 그녀의 웹사이트를 지금 방문하십시요!
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