당신은 잘 시간의 앞에 훈련해야 하는가?
일본 학문은 당신이 당신이 보다 적게 피로할 다음날에 밤에 운동하는 경우에 그것을 찾아냈다. 외관상으로는 그것은 테스토스테론 수준을 증가시킨다.
이것은 사실 다는 것을 있건 없건 간에 나는 확실하지 않다. 그러나, 나는 어떤 타입의 운동을 당신이 지 나의 자신 (및 다른 사람들에서) 경험이에 그것 다는 것을 안다.
침대의 앞에 시간의 한 쌍에서 육체적으로 열심히 훈련하고 그 후에 필요한 음식을 이후에 섭취한 당신의 그들을 위해 당신은 숙면을 위해 떨어져 떨어지게 충분히 그것을 단단한 찾아낼지도 모른다.
나는, 과거에는, 이것을이었다 저를 위한 케이스 알고 있다.
그것에 대하여 생각하십시오. 그것은 추론하기 위하여 서 있다!
당신은 단단한 신체 훈련을 실행하고, 양수하는 혈액을 가진 "살아 있는" 국가로 당신 몸을 얻고 따르기 땀나고, 빨리 당신에게 밤 잠 그 귀중한 8 시간 끄고 허용하기 위하여 그 후에 기대한다!
아마!
이 당신, 또는 소리가 나는 경우에 내부 건강, 보유 독서를 개량하고 있는 동안 당신 같이 단순히 침대의 앞에 푸는 방법을 좋아할 것입니다.
당신에게서 요구되는 모두는 운동할 것이다 전체론 접근의 합격 이다. 그렇습니다, 건강이 당신의 목적인 경우에 일에는 열심히 확실히 그것의 장소가 있는지 당신이 땀나는 신체 훈련, 그러나 다른 더 적은 운동 기초 교육 의정서의 지식 및 신청은 굉대한 가치있고.
어떤 타입의 운동을 나는 참조하고 있는가? 그래서, 처음에는, 느린에 마음 그리고 초점을, 편한 진정시키고 중심에 두는 호흡하는 1개.
당신이 (와 필요) 그 때 꼭두각시를 하는 질 잠을 더 원하는 경우에 "양수 철"는 응답이 아니다!
은 제쳐놓고 농담은, 여기 평온한 선잠으로 당신에게 편류를 떨어져 지키는 것을 당신이 침대의 앞에 이용할 수 있는 이완 운동에 접근하게 쉽다 있다.
1. 당신의 호흡에 당신의 뒤 그리고 초점에 사기. 당신의 마음이 시도하고 맑게 하는 것을 허용하십시오.
2. 당신의 배꼽의 밑에 당신의 에너지 센터를 다만 설치하십시오. 이 점으로 호흡하십시오.
3. 온화한 가득 차있는 호흡에 집중하십시오.
4. 당신이 정서에 아닙니다 당신의 에너지에 집중하게 때문에 걱정 떨어져, 노기, 슬픔 또는 다른 어떤 정서 시험 편류하게 단단한 찾아내는 경우에.
5. 당신의 호흡을 제시해서 당신의 에너지를 아래로 진정시키는 것을 시도하십시오. 당신을 그것 성가시게 하고 있는 무슨이에 당신이 초점 그것에서만 좀더 주의를 가져오는 것을 봉사하는 경우에.
6. 당신에 의하여 격려해 일어날 말하십시오.
7. 당신이 떨어져 편류할 때까지 당신의 온화한, 자발 적이고, 이완 호흡을 계속하십시오.
내부 접근의 이 유형을 1주를 위한 더 나은 잠을 매일 밤마다 얻기에 시도하고 너자신을 위한 나른하은 이득을 느끼십시오!
(c) Tim Webb 2005년
Tim Webb는 적당 강사, Ju Jutsu 강사 및 경쟁자이다. 그는 흡입과 마음을 함께 결합하는 쉽게 접근할 수 있는 깊은 호흡 운동을 전문화한다. 그의 위치 http://www.BreathForSuccess.com는 기운나게 하기를 깊은 곳에서 호흡 운동을 제공하는 이완하는 제품을 제안하고, 기록 시간에서 그(것)들로 당신을 이동하기 위하여 당신의 흡입이 당신의 목표에 어떻게 안으로 묶일 수 있는지 강조한다!
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
