Pilates의 이득
Pilates의 주요한 이득의 한개은 그것 상쾌하게 한다 너의 육체, 정신 복지를 이다. Pilates은 몸 및 마음을 결합하는 일련의 통제되는 운동 이고 근육에 직접적인 연결을 창조한다.
Pilates의 이득은 그것 조건을 그것을 처벌하기없이 너의 몸 이다. 부피를 추가하기없이 근육을 기지개하, 강화하기 위하여 그것은 디자인된다.
너의 몸안에 공정한 힘 및 기민성을 건설할것을Pilates복부 운동은 몸 중핵 (복부, 뒤 및 둔부)안에 협조한 호흡 처음과 함께 정신 농도가 요구한다.
조셉Pilates의 전설적인 육체적인 조련사는, 1920 년대안에 이 운동 체계를 개발했다 건강 상태가 너 안으로 있는다 비록 무엇을 해도Pilates일과가 어떤 나이의 남자 그리고 여자를 유익할 수 있는.
그것은 등뼈를 위해 확고한 지원 시스템을 제공하기의 중요성을 인정하는 사람을 위해 디자인되었다. Pilates운동은 몸 중핵에 그것의 초점을 둔다. 그것은 강한 센터를 창조하는 몸안에 깊은 근육을 일한다.
Pilates은 더 정확한 운동 오히려 운동의 많은 반복 이다. 마음이 운동동안에 몸을 접전하기 때문에 그것은 높게 한 몸 의식 및 통제를 추가한다. 통제되는 호흡은 저 운동을 부대한다.
Pilates의 호쾌한 양상의 한개은 거의 누군가가 그것을 할 수 있는다 고 이다. 거슬리는 되튐 또는 너의 몸 및 그것에 긴장은 언제나 거의 어느 곳에서든지 끝날 수 있는다.
Pilate일과의 어떤은 10 분 이하를 걸리고 말하는 사람을 위해 이상적 이다 그들에는 운동하는 충분한 시간이 있지 않는다 것 을. 너의 건강 및 복지를 개량하는가 위하여 너의 일에서 10 분안에 누구가 짜내는가?
Pilates철학의 근본 원리의 어떤은 농도를 포함하고 통제한다. 강조는 운동의 질 및 반복의 아니다 수에 있는다.
Pilates운동은 또한 몸 중핵 및 전체 몸 산소로 처리하, 불순의 그것을 정화하는 적당하게 호흡에 주의를 집중하는 호흡 중심에 두고기 을 포함한다.
Pilates은 균형을 가르치고 근력, 융통성 및 자세를 개량하고 있는 동안 몸 및 마음의 통제는, 뼈 조밀도를 강화한다. Pilates에 긴장을 이완하, 통제하기 위하여 너는 조차 마음을 훈련할 수 있는다.
너는 적당한 자세를 유지하는 능력을 창조하고, 동의의 합동 범위를 증가하고, 편평한 야윈 위를 취득하고, 순환을 개량하고,stamina및 더 나은 조화가 더 있는다.
Pilate운동은 중핵안에 시작하고, 체재하고 끝낸다. Pilates의 이득은 감정, 육체적 모두 이다. Pilate일과는 너가 안 의식을 달성하, 심신을 지배하기의 감과 함께 진정시킬것을.
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