운동 - 동기를 주는 체재의 방법!
제 것 이유 사람은 말한다 이다 시간의 부족 운동하지 않는다 것 을. 거기서."있었었다 최근에, 이십 년 학문은 저 이론에 완료한 중심에 둠," 거기서 일안에 만큼 다량 시간이 아니다 이었다 다만 반대말이 진실했던 것을 학문은 종결했다. 모든 기술 오늘의에, 우리는 1 일안에1.5시간이 더 있는 것을 했다 20 년 보였다전에 우리보다는. 거기서의 즉 우리의 시간을 교통하, 밖으로의 처리할것을 우리들이 돕 모든 부속품에, 우리는 시간 및 우리자신을 위해 시간 더 반이 있어야 한다. 해결책은 무엇 이는가? 약간 우선순위를 매기기 그리고 언젠가 관리과, 우리는 운동하는 시간을 발견할 수 있는다!
기간
너가 너의 목표를 도달하기에 가까운 얻는다 대로, 다음 목표의 너의 마음뒤에 생각하는 시작. 대위에 너를 지키기 위하여 너는 너의 다음 초점 점을 설치한것을 필요로 한다. 그런데 설치한 기한안에 현재 목표가 너에 의하여 도달할 고 너가 납득시킨다 것 을, 확인하십시요.
너의 매일 운동을 위해 조정 기간은 중대한motivator이다. 그것은 너를 초점을 맞춰 지킨다, 너는 생산적 느끼고, 결국 운동은 큰 노력 느끼지 않는다.
나의 운동이 이을텐데 까 얼마나 나가 이제까지 나의 경력안에 한 결정한것이 가장 똑똑한 일의 한개은 기간을 위에 두는 이었다. 많은 시간에 걸리면 너의 운동은 일 느낄 수 있는다.
초점을 맞추는 나가 필요로 한 것을에 나가 어느 기한안에 끝내야 한 것을 ississ나를 하는것을 격려했다. 이것은 또한 강렬을 더 창조했다 또는 나의 운동 및 나안에 노력은 더 나은 결과를 달성했다. 기간은 운동을 보링을 얻는 시키지 않기안에 또한 도왔다. 조금 시간 가지고 가기 위하여 가고 있던 까 라고 있있는 나는 앞으로 다음 운동에 봤다.
견실함+VARIETY+능률=결과, 항상!
우리는 모두 동기를 주기의 다른 방법이 있는다. 우리들의 최대량 우리들에게 고정되는 목표 탄력성 긴박감. 목표를 설정할 경우, 2개의 과오는 기피되어야 한다.
현실주의 목표대. 생활양식
몇몇 상황안에, 생활의 수요는 고원한 목표의 성취를 허가하지 않는다. 가장 많은 경우에, 시간 관리는 이 문제를 해결한다. 그런데, 너는 현실주의 이것을 필요로 한다. 기대는 이렇게 높은 놓고을 책임이 너를 도착할 허용하지 않을 때, 격파는 마비시킬 수 있는다. 이것은 너에게 조정 높은 목표를 잊는 이유를 주지 않는다; 너는 다만 실패를 위해 위로 놓고 싶지 않는다.
해마다 목표
1개의 두뇌 및 몸이 취급하는 수 있는 년 하나나 둘개 주요한 목표는최대한 이다. 너가 너무 많은 목표를 즉시 성취한것을 해보면 너는 너의 초점안에 뿌려 될 수 있는다. 너는 항상 큰 그림에 초점을 맞추고 싶는다.
계절 목표
해마다 목표에 일렬로 늘어서는 3 개월 증대 목표를 설정함것은 동기부여를 일년 내내 지탱한다. 사람은 낙담해 얻고 3 개월 기간에 동일한 운동 계획에 계속하면 때때로 상해는 일어난다.
공 회전을 지키십시요
당연히, 많을 시간 사람은 어느 목표를 도달하기다음에 타성을 잃을 것이다. 거기서 정서, 육체적인 피로안에 시킨다 아래로 있을지도 모른다, 또는 너는 다만 것을 위로 변화하고 싶는다. 목표는 공 회전을 지키는 이다.
제안:
너의 감정, 내부 목표를 첫째로 결정하십시요.
선안에 너의 우선권을 항상 지키십시요. 시간이 문제의 때, 더 중요한 본체 부품을 운동하십시요.
1 일 이번에 태도를 가지고 가십시요.
결코 너의 운동 프로그램을 위로 변화하기를 두려워하지 말라 있지 말라. 10개 에 12개 주 프로그램은 잘 일한다.
항상 너의 목표를 달성한것을 도록 너의 얼굴앞에서 당근을 두십시요.
견과 포탄안에:
마술 마약, 다만 단단한, 일관하는 일. 너가 할 수 있는 가장 짧은 가능한 시간안에 효과 너의 프로그램 재미를 만들n것을 해보거든. 너의 성취를 위해 너의 목표 및 사례금 너자신안에 조금 융통성을 주십시요. 마음안에 큰 그림을 지키십시요. 증대 그들에 해마다 목표를in-between설정하십시요. 근접하여 너가 목표를 도달하는안에 얻는다 대로, 지는 기세없이 다음 것개을 설치하십시요.
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