종아리 경련 - 얼마나 덜 고통에 대한 더 많은 이득을!
난 거기에 대해 10의 나이에 과거에 누구도, 그 종아리 경련 적이있다 상상할 수없습니다. 현실을 직시하자, 그들은 끔찍한있습니다. 보낸 데 초 문제에 극심한 통증과 고통이 전체의 움직임. 나 당신이 그렇게 연관 수있을 것 같아요. 만약 당신이 스포츠로 생각하는 종아리 근육 경련이 훨씬 더 많은, 그리고 일반적으로 귀하의 궤도에서 당신을 막을 수있습니다. 그래서 종아리 근육 경련이 정확히 무엇입니까? 사람은 스포츠 경쟁을 알고 그들은 일반적으로 심한 운동 후 발생합니다. 그러나 뚜렷한 이유없이 경련을 함께 일어나서 그 불쌍한 민족 어쩌고. 그래서, 그들이 어떻게 발생합니까?는데 어떻게 송아지 복통 수없는 경우 발생할 완전한 ========================= 아니지만 어떤 방법으로 목록으로, 여기 종아리 경련의 몇 가지 일반적인 원인은 무엇인가? 탈수 : 만약 당신이 어떤 스포츠에 관련된, 특히 만일 당신이 그것에 대해 심각, 당신은 항상 당신이 당신의 액체 레벨을 유지할 수 있도록해야합니다. 로서 당신은 좀 더운 몸을 땀, 그리고 유체 잃게됩니다. 이러한 체액을 대체하지 않습니다, 거기에 탈수의 위험 및 탈수 종아리 경련의 발병을 가속화할 수있습니다.? 피로감 이상 : 만약 당신이 더 이상 운동 당신보다 더 힘들어하는 데 사용되는, 거기에 종아리 경련의 위험이있습니다. 가끔은, 경쟁 상황에서, 이것을 피하기 위해, 어려울 수 있지만 훈련에, 당신은 천천히, 그래서 그것을 얻을 수 있도록 몸에 요구를 늘려야한다 그것을 위해 사용. 그건 결국 교육의 목적입니다. 만약 당신이 경쟁에서 최대 체력 훈련, 종아리 경련 또는 그 문제에 대한 모든 부상의 가능성이 감소됩니다.? 비타민 결핍증 : 저기는 추측입니다 저 사람 종아리 경련 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘의 낮은 수준에서 고통받을 수있는 운동 선수 및 인.? 불쌍한 워밍업 : 그것은 당신이 어떤 운동을하기 전에 신중하게 당신의 몸이 따뜻해 중요합니다. 만약 당신이 제대로 예를 들어, 귀하의 종아리 스트레칭하지 않으면, 그들은 지속적으로 유지하고 근육 경련 때문에 더 많은 계약이 적습니다.? 냉한 : 나는 이렇게 자신을 증명 수있습니다. 내가 어렸을 때, 난 축구를 많이, 그리고 연주 정강이를 사용 경비가 내 다리 앞에 보호할 수있습니다. 장소에서 신 경비원을 유지하려면, 난 내 양말을 잡고 관계를 사용. 한 번 이상, 열심히 게임을하는 동안, 내 새끼 쥐가났다 최대 및 강화. 왜냐면, 나는 확신합니다 꽉 이러한 원인 ties.Some 예를 들어, 확실한 구제 것이다 양말의 결과로 냉한했다. 너무 꽉 예를 들어, 내 양말 묶여 말았어야! 만약 운동 도중 근육 경련 후 발생할 수 스트레칭 종아리 통증을 완화 하다니 수있는 마사지와 근육 강화에서 중지합니다. 그러나, 거기에 다른 것들은 당신이 어떤 문제가 발생 할 수있는 막을 수도있습니다.? 이전 스트레치 운동 근육 정기적으로 따뜻하고 일상적인 부분을. 시도와 운동뿐만 아니라 이후에 아래 따뜻한.? 확인 올바르게 운동과 waterThe 문서의 충분한 기간 동안 마시 찰리 코리, 누구의 소유자에 의해 작성된 충분한지 체크해 숙박 홈 휘트니스 온라인 웹사이트가 귀하의 자신의 가정의 안락에서 적합성 높은 수준의 취득에 관한 조언을 제공하는 데 전념. 당신은 종아리 근육 경련에 대한 자신의 웹사이트를 방문할 수있습니다.
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