진짜 결과를 위한 운동 전표를 지키십시오
항상 상세한 훈련 전표를 지키는 것을 확인하십시오. 당신의 훈련 기간의 전표를 지켜서, 당신은 얼마 역도한지 당신이 reps와 함께 실행하는 당신의 각 운동, 세트의 상세한 통나무가 있고. 그것은 또한 당신이 훈련하기 전후에 당신이 어떤 음식 보충교재든지와 함께 당신의 훈련 기간 항상 펠트 당신 어떻게 가지고 간지 문서화하는 것은 중대하다. 운동 전표를 지켜서, 당신은 풍부한 정보에 접근이 있고 위에 바뀌거나 개량될 수 있는 당신의 현재 훈련 일과에 있는 특정한 지역을 검출할 수 있을 것이다 위하여.
대부분의 사람들이 만드는 가장 큰 과오의 한개는 그(것)들을 위해 단순히 잘 작동하지 않는 훈련 일과로 위에 계속하기 위한 것이다. 오래된 말이 가는 때, "광기 동일한 일을 계속해서 또다시 하고, 그리고 다른 결과"를 예상하고 있다. 운동 광기가 안으로 놓게 하지 말라. 항상 당신의 훈련 일과 높은 쪽으로 전환하고 당신의 운동 전표로 그들 각자를 문서화하는 것을 확인하십시오. 당신이 당신의 훈련 전표에 회고할 경우, 당신은 당신이 부족한 곳에와 또한지 당신이 성공하고 있는 특정한 본을 볼 것이다. 운동 통보의 가장 중요한 조각의 한개는" 하지 않을 무엇", 그러나 "더 중요하게 하기 위하여 뿐만 아니라 "무엇을 계산하기 위한 것이다. 당신이 피하기 위하여 지역을 알고 있을 경우, 당신의 진도는 폭등할 것이다!
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