갑갑증 완화를 위한 전략은 운동과 관련시켰다
다만 추가에 있는 각 전문가에 관하여 분야는 운동이 베스트의 하나다는 것을 당신에게 말할 것이다 거기 관리 전략을 이다 추가하십시오. 주의 산만에서 전하는 책에 따르면:
"사람이 운동할 때, 그녀는 동의에서 그녀의 두뇌가 사랑하는 사건의 폭포를 놓는다. 그녀는 그녀의 두뇌에 혈액을 더 보낸다. 혈액으로 더 산소는 더 온다. 그것의 베스트에 작용하기 위하여." 필요로 하는 무엇을 정확하게에 있는 두뇌를 입욕하는 운동 양분의 다혈증의 방출을, 신경전달물질의 호르몬, 화학 선구자, 성장 인자 및 정화 대리인은 또한 자극한다
, M.D.와 죤 Ratey Edward Hallowell의 주의 산만에서 배달하는에서 의 M.D. 저작권 2005년. 219 페이지.
그리고 건강과 초점 이득 이외에, 운동은 좋게 느낀다. 따라서 우리는 왜 그것을 좀더 하지 않는가?
많은 성인을 위해를 가진 그 질문에, 응답이다 "갑갑증" 추가하십시오. 운동은 덧셈기를 위해 지루하게 할 될 때, 피하는 것을 무언가가 된다.
운동과 관련되었던 갑갑증 완화를 위한 4개의 전략은 여기 있다:
1. 체조에서 나가십시오
많은 덧셈기만 그들의 열의가 빨리 지친ㄴ다는 것을 것을을 발견하기 위하여 많은 흥분에 gyms를, 결합한다. 고문 같이 잠시 후에 보이는 것을 시작된다 30 분 동안 정지되는 자전거, 디딜방아, 또는 층계 등반자에 있는 것은.
이 체조에 당신의 운동을 얻기 위하여 강제된 감각 대신에, 이들에게 활동을 밖에 가지고 가십시오. 걷거나 인근의 주위에 자전거를 타거나, 상승하기 위하여 몇몇 진짜 층계를 찾아내십시오! 풍광 긴 방법의 변화는 갑갑증 완화에 있는 간다.
2. 절기를 따르십시오
즐길지도 당신이 모른 계절 활동을 찾아내십시오. 겨울에서는, 스기, 빙상 스케이트 경기 및 눈 전시는 운동의 중대한 모양이다. 여름에서는, 선택은 거의 무진장 이다: 팀 스포츠, 수영, rollerblading, 자전거를 타고는, 등등.
3. 활동 클럽에 가입하거나 과목을 선택하십시오
당신이 규칙적인 운동을 얻는는다는 것을 보증하는 중대한 방법은 미리 설치한 구조 몇몇을 따르기 위한 것이다. 1 시간 동안 또는 일주일에 한두번 만나고 그래서 위로 형성할 것을 도울 것이다 운동 종류는 진짜로 당신이. 시험 춤 또는 무술은 좋은 운동을 위해 분류한다!
또는 당신이 진짜로 사랑하는 신체 활동이 있는 경우에, 그러나 즐기는 시간을, 준다 활동 클럽에 가입하는 허가를 결코 허용하지 않는다. 당신은 소요하기 위하여 당신이 즐기는 무슨을에 새로운 사람들을, 시간을 더 만나고, 과정에 있는 당신의 운동을 얻는다.
4. 사용 음악
당신이 체조에 가야 하는 경우에, 몇몇 헤드폰 및 약간 재미 음악을 데려가십시오. 그것은 당신의 에너지 레벨을 유지하고, 당신이 당신의 운동 장비의 앞에 벽 보다는 재미있는 무언가에 조금 집중하는 것을 허용할 것이다.
운동은 처리를 위한 우수한 공구 추가한다이다. 그것은 많은 육체 적이고 및 정신 건강 이득을 제안하고, 많은 재미일 수 있다! 덧셈기가 운동으로 지루하게 해 얻을 것을 시작할 때, 그것이다 그것을 위로 섞는 시간 기억하십시오.
주: 새로운 운동 일과를 시작하기 전에 당신의 닥터와 항상 체크.
Jennifer Koretsky는 전문가 추가한다 생활에서 성인이 추가하고 전진하는 그들을 처리할 것을 돕는 관리 차를이다. 그녀는 클라이언트를 힘에 self-awareness, 초점 및 재능을 증가하는 격려하고, 현실적 행동 계획을 창조한다. 그녀는 90일간 집중적인 기술 건물 프로그램, 작업장, 및 개인적인 코치를 제안한다. 그녀의 일은 뉴욕 타임즈 잡지 및 시간 (UK)를 포함하여 수많은 매체에서, 특색지어졌다. Jennifer의 자유로운 전자 우편 회보를, 추가 관리 안내는 구독하기 위하여는, http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm를 방문한다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
